Tha mòran de phròtain is de bhotan A agus C ann an spinach, air an glèidheadh gu ìre mhòr fo bhuaidh teòthachd. Bidh feòil no èisg, air a chleachdadh le spinach, air an glacadh leis a 'bhodhaig mòran nas fheàrr. Chan e seo, gu dearbh, nach eil an liosta iomlan de fheartan feumail spinach, ach tha e comasach gu leòr a bhith ag ullachadh deasachadh pur-brògan. Anns na margaidhean againn, bidh spinach ùr ga reic, ach mura h-eil thu fortanach le greens ùra, an uair sin airson a 'phoit-pure, tha toradh reòta gu math freagarrach cuideachd. Bidh sinn a 'tairgsinn grunn reasabaidhean airson brotan pure le spinach, sìmplidh air an ullachadh, le glè bheag de chalaraidhean agus gu math blasta.
Brot Spinach №1
Thathas den bheachd gur e clasaigeach a th 'anns a' chuidhle seo airson brot spinach.
Ingredients:
- buntàta - 1 pc.;
- oinnsean - 1 pc.;
- sùgh lemon - 1 teaspoon;
- salann - airson blas;
- cearc broth - 250-350 ml;
- ginger - 3 cm;
- piobar talamh dubh - gu blas;
- spionag reòta - 400 g;
- ola ola-ola - 2 fonsa. spàinean;
- garlic, air a ghearradh gu breag - 3 fiaclaidean.
Ullachadh
Teas an ola ann an siospan, dòrtaich tu garlic, oinniún is geansair a tha air a ghearradh gu h-ìosal agus a dhol seachad airson 3-4 mionaidean gus am bi na glasraich bog. Leudaich an spionag a-steach don phoit agus cuir an sùgh lemon agad ris. Nuair a leagh an spionag, thionndaidh sinn a ' bhroth , cuir sinn a' bhuntàta sgapte, leig leotha boil, bidh sinn a 'lughdachadh an teas agus a' còcaireachd airson 10 mionaidean eile. Bidh sinn a 'dòrtadh stuth na pannaig a-steach do bhobhla an inneal-bogsa agus pee. Thoir an leac air ais dhan phasgan, salann agus piobar, a thoirt gu boil. Nuair a bhios thu a 'frithealadh, faodaidh tu an brot a rèiteachadh le coriander.
Brot Spinach №2
Ingredients:
- oinnsean - 2 pcs.;
- spionag (ùr) - 0.5 gunna;
- bainne - 600 ml;
- uisge 400 ml;
- ìm - 25 g;
- a 'gearan.
Ullachadh
Spionach agus sgrìob thu gu breagha. Bhite a 'gearradh a' bhuilgain gu mìorbhaileach air ola glasraich gus an cuir e an t-òganach, cuir ris a 'bhuntàta agus cuiridh e 5 mionaidean eile. Bidh sinn a 'dòrtadh ann an uisge, leig leotha spionag a ghoil agus a chuir, còcaireachd airson 15 mionaidean. An uair sin bualadh air an anail le inneal-bogsa, leig leotha boil a-rithist agus èigheachd air teine beag airson 5-7 mionaidean. Bidh sinn a 'frithealadh brot uachdar le sgiobair geal.
Brot Ungair le spionag
Ingredients:
- spionag - 500 g;
- oinnseanan - 2 pcs.;
- ìm - 30 g;
- flùr cruithneachd - 3 fonsa. spàinean;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh;
- ugh - 2 pìosan;
- bacon - 150g;
- uachdar - 250 ml.
Ullachadh
Bidh spionag air a ghoil agus air a dhòrtadh ann an inneal-bogsa. Bidh na h-oiseanan a 'gearradh gu breagha agus a' frasadh an ìm, a 'cur flùr. Gabhaidh sinn an t-uisge anns an robh spionag air a ghoil, agus chuir sinn a-steach e air oinninn fhliuch agus air pur-spionnach. Thoir a-steach gu boil agus còcaireachd gus an tig thu an sùg, an salann agus a 'phiobar. An uair sin dòrtaidh tu an uachdar, a 'gluasad ann an da-rìribh, agus a' tumadh air teine beag, gun a bhith a 'leigeil leis an leac a bhith a' goil fad 5 mionaidean. Às deidh sin thèid sinn às an teine. Fian bacon ann am bian-fhiodha tioram, uighean cruaidh air an gearradh ann an slatan. Freiceadan le sleibhnichean de ugh cice agus bacon.
Brot spinach anns a 'multivariate
Ingredients:
- ìm - 30 g;
- oinnsean - 1 pc.;
- garlic - 3 clòbh;
- spionag - 400 g;
- uisge 0.5 multistans;
- bainne (uachdar) - 1.5 iomadach rud;
- flùr - 1 làr-bhreac. spàin;
- salann, piobar - gus blas a dhèanamh;
- càise gràsta - airson blas.
Ullachadh
Multivark air a 'mhodh "Baking", an t-àm - 20 mionaid.
Cuideachd gu furasta agus gu sgiobalta, faodaidh tu brot a dhèanamh le muasgain-chaola , a 'cur iongnadh air do ghaol le blas neo-àbhaisteach den mhias seo.