A-cheana bhon tiotal tha e follaiseach gu bheil na prìomh phàirtean den daithead nan co-phàirtean lobha, nach eil air an dèanamh airson biadh, ach airson òl, agus ged a nochd e o chionn ghoirid, tha mòran de luchd-gleidhidh mu thràth. Ach, gus cuideam a chall, feumaidh tu oidhirpean a dhèanamh, oir feumaidh tu òl agus cuin a tha thu airson òl, agus cuin a tha thu airson ithe.
Buannachdan agus cunntasan bho dhaithead òl
Chan fhaighear buaidh daithead òil sa bhad: a rèir an fheadhainn a dh'fheuch e orra fhèin, faodaidh atharrachadh soilleir ann an cumadh agus lùghdachadh cuideam a bhith air a shùileachadh mu mhìos an dèidh sin. Rè an àm seo chan urrainn dhut ithe, chan urrainn dhut ach deoch a dhèanamh, rud a tha a 'ciallachadh gum feumar an obair as motha a dh' fheumadh oidhirp agus seasmhachd. Anns a 'chùis seo, tha dà thaobh adhartach agus àicheil den dòigh seo de lughdachadh cuideam air an toirt fa-near. Is iad na cuirmean:
- purrachadh a 'chuirp airson ùine gu math fada, nuair a thèid a leigeil a-mach à puinnseanan, slagaichean, sprùilleach fecal;
- mothachadh air solas, leasachadh mood;
- lùghdachadh meud na stamag às aonais mì-chofhurtachd;
- call cuideam.
Coltach ri daithead sam bith, chan eil seo na bhroinn agus tha na duilgheadasan aige:
- tha mòran den bheachd gu bheil daithead deoch làidir nach bi a 'faireachdainn a' faireachdainn gu bheil an t-acras gu cunbhalach, a tha na uallach trom don chorp;
- faodaidh an ùine fhada call lùth, laigse, barrachd sgìth a thoirt gu buil;
- tha cunnart ann gum bi coltas ann an èifeachd "stomach leògach";
- tha daithead bochd ann am vitamain, agus mar sin feumaidh tu an toirt a-mach;
- tha e doirbh a bhith a 'cumail suas toraidhean call cuideam.
Ag ullachadh airson deoch làidir
Chan urrainnear an seòrsa daithead seo a thòiseachadh aig àm sam bith. Tha iom-fhillteachd a 'chùrsa a' cur feum air ùine ullachaidh mòr, a dh'fheumas tòiseachadh co-dhiù seachdain. Tha an t-slighe a-steach don bhiadh ag òl air a chomharradh le casg air caitheamh grunn stuthan agus a 'gluasad gu daithead eadar-dhealaichte. Bhon chlàr-bìdh, bu chòir deochan milis, alcol, siùcar agus saill a bhith air an dùnadh a-mach, ach tha grànan leacach, brògan, measan bog agus sùna a tha air an glanadh a-nuas air an gabhail a-steach. Bu chòir an gluasad gu daithead ùr a dhèanamh mean air mhean, seach gu bheil atharrachadh gruamach sam bith ann a 'stiùireadh a' chuirp gu suidheachaidhean cuideam.
Dè as urrainn dhomh a chall ann an daithead òl?
Gu nàdarra, le uiread de chuingealachd agus doimhneachd a bhith a 'coileanadh, tha aon chòir aig neach a chleachdas daithead airson òl a bhith a' sùileachadh lùghdachadh mòr ann an cuideam, mar sin tha ceist fìor reusanta aig na daoine mu dè as urrainn dhut cuideam a chall. Bidh cleachdaidhean a 'cleachdadh gu bheil thu a' gèilleadh barrachd de 15 notaichean gach mìos le bhith a 'gèilleadh do na riatanasan, agus taobh a-staigh seachdain "caillidh" mu chòig. Ach, dh'fhaodadh gum bi buaidhean de bhiadh ann an deoch, ma thèid a dhèanamh gun cho-chomhairle ro làimh le speisealaiche, buailteach a bhith iongantach.
Dè as urrainn dhut suidhe air daithead òl?
Tha biadh deoch air a dhealbh airson cùrsa de 30 latha, ged a tha an fheadhainn a shuidh air, a 'dèanamh argamaid gum faodar an èifeachd fhaighinn bho 3-4 latha. A 'tòiseachadh air daithead airson deoch, feumaidh tu tuigsinn gum bi e comasach an ribbon crìochnachaidh a tharraing ann an deich latha deug a-mhàin gu aonadan. Chaidh na roghainnean airson an cùrsa slàn a leasachadh, a tha air an dealbhadh airson trì latha, seachdain, deich latha agus dà sheachdain, a rèir slàinte agus neart tiomnadh neach a chuir roimhe cuideam a chall air an daithead seo. Tha an luchd-cruthachaidh a 'cumail a-mach ma tha fios agad ciamar a shuidheas tu gu ceart air daithead òl, gheibh thu toradh math gun call fìor shlàinte.
Ciamar a bhriseas tu le daithead òl?
Mura h-eil thu a 'toirt aire do na duilgheadasan a dh'fheumas a bhith air an toirt seachad leis an fheadhainn a tha fhathast a' co-dhùnadh an dòigh seo a chleachdadh, is fhiach a bhith mothachail gum faod cuideam a chall gun a bhith a 'faighinn mòran mì-chofhurtachd ann an ùine reusanta. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu a bhith a 'cleachdadh soithichean a tha coltach ris a' cho-chòrdaileachd aca ri staid uachdar uabhasach searbh agus faodar a chleachdadh ann am beathachadh.
Bidh daithead deoch a 'ceadachadh leite, measan agus geàrr-chnàimh, caise bàn saill ìseal, air a ghleidheadh ann an inneal-bog leis an aon chefir. Is e sin, chan eil an roghainn de chlàran biadh a thaobh biadh airson òl beag idir, mar sin chan eil e riatanach a bhith ag ithe tinneas, ach is e prìomh fhrith-rathad siostam bidhe sam bith an t-amas a bhith a 'call cuideam agus an dearbhadh gum bi seo a' tachairt. Anns a 'chùis seo, chan eil duilgheadas ann ciamar a chumas tu biadh le òl.
Deoch làidir - dè as urrainn dhut òl?
Leis gu bheil an daithead co-cheangailte ri leòclan, tha a 'cheist ag èirigh a bheil e comasach òl air deoch làidir. Fhuaireadh am freagairt, chan ann a-mhàin bho na creutairean aige, ach cuideachd bhon fheadhainn a shuidh air. Faodaidh tu a h-uile dad, ach airson soda milis agus deoch làidir, a dh 'aindeoin a neart. Air an làimh eile, chan eil cuingealachaidhean ann. Tha e ceadaichte bathar cruaidh a ghluasad chun an stàit lithidh agus leth-lùth. Rè an daithead thathar a 'moladh:
- òl glan agus uisge mèinnearach gun gas;
- bathar bainne saor bho geir no bathar ìseal;
- caitean cearc agus glasraich agus brògan measan (gun siùcair);
- sùthan soillearaichte nàdarra;
- dubh, uaine agus teas lusan ;
- sgudal de dh 'eirigh cù;
- deochan glanaidh, a 'dèanamh suas;
- cofaidh le bainne, cocoa (gun siùcair).
Daithead deoch - clàraich
Tha an dòigh seo a 'gabhail a-steach a bhith a' cleachdadh chan ann a-mhàin de leòntan, mar sin, ach cuideachd de stuthan de cho-chòrdadh nas dlùithe, nuair a bhios iad ag ullachadh a thoirt gu staid lùth. Faodaidh tòiseachadh air cuideam a chall na rudan as toigh leis a thaghadh, gun a bhith a 'dìochuimhneachadh na cuingealachaidhean a tha air an solarachadh. Am measg nan stuthan a chaidh a mholadh:
- Feòil saill ìseal, ach a-mhàin muiceann - airson ullachadh bhratan;
- iasg, steamed;
- yogurt nàdarrach;
- measan agus glasraich.
Chan eil an roghainn seo saor salainn - faodar beagan salann a chleachdadh airson còcaireachd, ach bu chòir siùcair a bhith air a thoirt air falbh, a bharrachd air a bhith a 'dèanamh deiseil. Gun mholadh agus cleachdadh stalc. Nas trice, an neart agus foighidinn a bhith ga chleachdadh airson seachdain, mar sin tha clàr-taice sònraichte airson na h-ùine seo air a leasachadh. Seo mar a dh'fhaodas an daithead òl coimhead, clàr-taice airson 7 latha:
- gach seòrsa de stuthan bainne le cion ìseal geir: kefir, bainne cruithte, bainne curdled, iogartan nàdarra nàdarra agus bainne - ma ghabhas a 'bhuidheann;
- brògan purra air lusan glasraich no toitean feòla geir bochda;
- sùgh a tha air ùr-bhualadh;
- tì uaine agus dubh;
- measan agus geàrr-bhreac;
- coimeasan de thoraidhean tioram no measan ùra;
- geal bho choirce.
Ciamar a gheibh thu a-mach à daithead òl?
Ann an daithead tha e cudromach chan ann a-mhàin a dhol a-steach gu ceart, ach cuideachd a dhol a-mach gus nach cuir thu an corp gu bhith a 'cur cuideam a bharrachd. Bu chòir an dòigh a-mach às an deoch-làidir a bhith air a dhèanamh mean air mhean, a bharrachd air a bhith a 'dol a-steach. Tha an gluasad gu biadh traidiseanta a 'toirt a-steach toirt a-steach toraidhean cruaidh:
- Gus seo a dhèanamh, molamaid min-bro lite, nas dlùithe na bha e ann an daithead.
- An uairsin, cuir a-steach càise càise is taigh-bìdh, aran agus uighean.
- Ro dheireadh a 'chiad seachdain eadar-amail, faodaidh tu glasraich agus toradh ùr a thoirt a-steach gu cùramach, agus ann am meadhan na h-ath - biadh feòil is èisg.
- Anns an tionndadh mu dheireadh, bidh toraidhean a tha beairteas gualaisg a 'tilleadh: buntàta, pasta, measgachadh de ghràn.