Gu dearbh, tha e do-dhèanta coinneachadh ri daoine le cus cuideam am measg an fheadhainn a tha an sàs ann an dannsa. Agus a h-uile dad, oir tha iad daonnan a 'gluasad an gàirdeanan, na casan, na cromagan agus pàirtean eile den chorp. Tha barrachd is barrachd dhaoine airson na h-aon toraidhean a choileanadh agus tagh a 'dhannsa airson call cuideam luath.
Dè a th 'ann an cleachdadh?
Bidh dreuchd sam bith air dannsadh a 'losgadh calaraidhean gu foirmeil, a' leasachadh cuairteachadh fala agus tòna na h-organaig gu lèir. Taing gu trèanadh cunbhalach, bidh fèithean air an neartachadh, agus tha obair a 'chridhe a' fàs nas fheàrr. Aig a 'cheann thall, àrdaichidh tu stamina agus sùbailteachd do bhodhaig. A bharrachd air an sin, bidh dannsaichean call cuideam nas fheàrr agus a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhuilgheadasan saidhgeòlasach.
Dè a dh 'fheumas tu?
Is e an rud as cudromaiche co-dhùnadh a dhol a dhol gu na leasanan dannsa airson call cuideam. Tha mòran dhaoine air sgàth nach eil iad a 'dannsadh a-riamh, air an sàrachadh fiù' s feuchainn, ach ma tha thu airson cuideam a chall, tha an aon rud as fhiach a bhith a 'co-dhùnadh.
Uill, ma tha an smachd cho làidir, faodaidh tu ionnsachadh aig an taigh. Feumaidh seo leasanan bhideo sònraichte agus ceòl as fheàrr leotha. Gu dearbh, is dòcha nach bi dannsa dachaigh airson call cuideam cho èifeachdach ri trèanadh anns an talla, oir tha coidse air do chùlaibh aig a bheil fios agad dè agus ciamar a nì thu gu ceart.
Càite am bi thu a 'tòiseachadh?
Chan fheum thu dannsaichean spòrs a thaghadh airson cuideam a chall, is urrainn dhut do roghainn a thoirt do stiùireadh sam bith a thogras tu. Mura h-eil thu riamh air dannsa roimhe, faodaidh tu tòiseachadh le leas 20-mionaid. 3 tursan san latha. An uair sin bidh an ùine trèanaidh agus an luchd-trèanaidh ag àrdachadh mean air mhean. Tòisich an t-seisean le blàthachadh agus sìneadh, agus cuir crìoch air le hitch a chuidicheas tu thu a 'socrachadh sìos agus fionnar sìos.
Dè a nì thu?
- Flamenco. Mòran taing do leithid de thrèanadh, bidh suidheachadh nas fheàrr, agus bidh casan brèagha agus caol. Ann an dà mhìos no chì thu mar a chailleas tuideagan is masaidhean cuideam.
- Dannsa bolg. Cuidichidh an stiùireadh seo le bhith a 'leasachadh tòna na buidhne air fad, agus bidh an stamag agad na flat
agus àlainn. - Hip-hop. Is e an roghainn seo an dòigh as giorra airson cuideam a chall. Leasaichidh dannsaichean mar sin sùbailteachd agus neart a 'bhodhaig agad, a bharrachd air àrdachadh a dhèanamh air do chuimhneachd.
- Dannsa Strip. Obair iongantach airson leasachadh boireannaich an fhigeir, agus cuideachd gus an abdomen, a 'chiste a dhaingneachadh agus neart nan casan agus na làmhan a mheudachadh. Ann an 3 mìosan cha aithnich thu do mheòrachadh sa sgàthan.
- Latina. Bidh gluasadan gnìomhach a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de notaichean a bharrachd air na cromagan, an lòchran, na muilnean, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh co-òrdanachadh gluasaid agus dona.
Bheir gach aon de na stiùiridhean sin dhut figear brèagha, suidheachadh brèagha agus gealladh gràdhach dhut.