Ma chaidh a dhearbhadh gun robh "an stamag a 'bleith," an uairsin feumaidh tu daithead a leantainn. Ann a bhith a 'dèanamh seo, bu chòir dhut feuchainn ris a' ghnìomhachd sùgh gastric a lùghdachadh.
Bu chòir biadh a bhith ann an crìonadh a bhith stèidhichte air a bhith a 'giùlan uisge. Nuair a tha e air a choimhead, feumar suidheachaidhean a chruthachadh airson beatha reusanta agus fallain: an toiseach, bu chòir beathachadh nuair a tha e a 'bleith an stamag a' toirt a-mach biadh garbh, biadh le snàithle fibrous no garbh (breac, muesli, aran bran, snèapan, muesli), agus cuideachd gu tur frithidh, gu sònraichte ann an ola. San dara h-àite, chan eil beathachadh aig crìonadh an esophagus a 'gabhail a-steach na biadhan sin a tha a' brosnachadh gu leòr de chrios gastalach. Tha na stuthan sin a 'gabhail a-steach deoch làidir agus deoch làidir, sùgh leitris, measan, uisge carbhte, brothan làidir, cofaidh, càl geal. San treas àite, cha bu chòir biadh ro theth no fuar a bhith ann airson a bhith a 'bleith an stamag. Às deidh sin, bidh an dà sheòrsa ag obair air an stamag gu dòigheil, agus faodaidh am biadh sin airson ùine fhada fuireach anns an stamag gun fhiosta.
Na tha comasach agus nach urrainn a bhith
Tha biadh le crìonadh an esophagus a 'gabhail a-steach mòran bhiadh, ach fhathast tha an fheadhainn a bheir buaidh mhath air do stamag. Mar sin, faodaidh tu aran cruithneachd (nas fheàrr an-dè) a chleachdadh gu saor, stuthan bèicearachd (paidhean le jam agus ùbhlan, cha mhòr dà uair san t-seachdainn). Tha e nas fheàrr brotagan a dhèanamh le glasraich maisichte (beets, carrots, buntàta, gus càl a chuir a-mach chun an ìre as àirde). Tha feòil nas fheàrr a bhith ag ithe diofar seòrsa geir (coineanach, cearc), iasg (trosg, dearc) airson a bhith a 'còcaireachd nas freagarraiche airson càraid. Thoir roghainn dha bainne grinn
Dè na daithead a bh 'ann airson crìonadh na stomag, cha bu chòir dhut coimhead air 100%. As deidh na h-uile, tha e comasach cothrom a thoirt air cùrsa an galair a-mhàin le bhith a 'cleachdadh beathachadh diadhaidh. Cuideachd, mar bhònas, bheir thu gu mòr dath agus craiceann na craiceann. A 'cleachdadh biadh air a bhruich às aonais ola agus gu h-àraid air a ghoid, agus cuideachd gun a bhith a' gabhail deochan carbonataichte, bathar baked agus deoch làidir, bidh thu cinnteach gun caill cuideam. Faodaidh tu sùil a thoirt air coltas na falt agus na h-ìnean agad, bidh an corp a 'faighinn nas lugha de fhlùraichean, agus bidh an acne air a bhith nas lugha.