Diet airson an grùthan - clàr airson gach latha

Tha neach sam bith a tha air a bhith aig aon àm aig a 'char as lugha tinneas ae, mothachail air cho cudromach' sa tha e gus daithead a leantainn. Bidh droch-dhìol sam bith ann am beathachadh a 'toirt pian agus nausea leis. Airson a 'ghrùthan, tha daithead Àir. 5 air a thoirt seachad, agus fios agad dè as urrainn dhut, clàr furasta a dhèanamh airson gach latha.

Dìtheas le lag agus pian anns an òr agus ann am gallbladair

1. Diluain . Tha bracaist air a dhèanamh le brochan ròis bainne agus aon ugh bog. Lòn no lòn - sgoltadh beag de chasairle cuim le uachtar fiadhaich. Lòn - brot càl agus feòil bruite le carranan biorach. Biadh-feasgar feasgar - càisear càise taigh. Tha cuibhreann beag de macaroni agus càise air a frithealadh airson dinnear.
2. Dimàirt . Airson bracaist, bidh dotairean a 'toirt comhairle dhut fhèin a dhèanamh salad de churanan agus ùbhlan, no feòil feòla, steamed. Airson lòn, faigh bìdeag ùbhlan. Aig àm lòn, bidh an t-euslainteach ag ithe buntàta aotrom agus iasg air a ghoil. Feasgar feasgar - dhà bhiosgan bhriosgaidean. Is e caitheamh-bàis a th 'ann an dinnear.
3. Diciadain . Brecaist - brochan bainne. Lòn - ùbhlan le botal. Is e brot glasraich, clach bruich a th 'ann an lòn. Snack - glainne de sùgh (measan). Dinnear - pure brot buntàta agus iasg air a ghoil.
4. Diardaoin . Brecaist - càise taigh le uidheam searbh. Lòn - pasta boiled. Is e brot coirce a th 'ann an lòn. Feasgar feasgar - a 'fulang le geir. Dinnear - brochan ris bainne.
5. Dihaoine . Brecaist - brù-cuibhle le ìm. Tha an dàrna bracaist air ùbhlan. Lòn - brot bainne le pasta. Snack - briosgaidean sùgh agus sùgh. Dinnear - iasg air a ghoil agus salad glasraich.
6. Disathairne . Brecaist - ugh bog no salad buntàta le ìm. Is e càise bothain le uachdar searbh an dàrna bracaist. Lòn - borscht gun fheòil is nòtaichean le feòil bruite. Tha snack na ubhal làn. Dinnear - vareniki le càise taigh .
7. Aiseirigh . Brecaist - brochan bainne min-choirce. Lòn - pure purple. Lòn - mèinnean feòil steamed le fèidh. Snack - sùgh agus fuine. Dinnear - brochan leann bainne.