Tha an daithead-cuibhleach air a bhith aig àrd ìre an t-sluaigh airson ùine mhòr, agus gu h-uile taing dha gu bheil e sìmplidh, ruigsinneach agus gu mì-mhodhail. Tha tionndaidhean eadar-dhealaichte den dòigh seo air call cuideam, air a dhealbhadh airson ùine eadar-dhealaichte agus a bhith a 'faighinn an liosta fhèin de stuthan ceadaichte. Bidh daithead buc-ràith airson 14 latha a 'cuideachadh a bhith a' faicinn air na sgàilean nas lugha na 10 cileagram, ach, gu dearbh, tha a h-uile dad an urra ris a 'chiad cuideam. Tha mi dìreach airson rabhadh a thoirt nach bu chòir dhut an dòigh seo a chall airson cuideam a chall nas motha na an ùine a chaidh a shònrachadh, oir faodaidh tu cron a dhèanamh air slàinte. Ma tha thu ag iarraidh, às dèidh 1.5 mìosan. faodaidh tu a-rithist an daithead a-rithist.
Prionnsabalan bunaiteach de dhaithead bian airson 14 latha
Chan eilear a 'moladh a bhith a' cleachdadh aon-bhiadh , oir chan e a-mhàin gu bheil dà sheachdain de bhith a 'suidhe air aon gràin, ach cuideachd cunnartach, oir feumaidh an corp a bhith deatamach a' faighinn pròtain, a tha anns a 'bhiadh seo air a riochdachadh le kefir.
Chan eil dìomhain air a thoirt gu dona mar am prìomh thoraidhean airson call cuideam, oir tha grunn bhuannachdan ann. An toiseach, tha e a 'gabhail a-steach snàithleach, a bhios a' glanadh na galaran bho dhiofar toxins agus toglaichean. San dara h-àite, tha am bàrr seo beairteach ann an caochladh vitamain agus mèinnirean a tha a dhìth air a 'bhodhaig. San treas àite, thathas a 'moladh a' chuan airson puffiness, oir tha e a 'gnàthachadh cothromachadh salann-uisge. Agus san fharsaingeachd, tha a 'chroup brèagha agus riaraichte.
Tha biathadh a 'chlàir-bìdh airson call cuideam airson 14 latha stèidhichte air rèiteachadh làithean ann am buidhnean fa leth. A bharrachd air a bhith a 'coimhead air a' bhiadh seo, tha e cudromach tòrr leibhean a chleachdadh, oir dh'fhaodadh gum bi duilgheadasan ann leis an stòl. Is e an norm làitheil 2 liotair.
Clàr-bìdh daithead cuibhne airson 14 latha
Àireamh latha 1, 2, 3:
- madainn : cuibhreann de brochan air a bruich air an uisge, aran à cuan agus 250 g de kefir;
- lòn : a 'frithealadh brochan, paidhir de ghearran cuibhlichean agus 0.5 liotair de kefir;
- feasgar : seirbheis de chasaille cuain agus 250 g de kefir.
Latha Àir. 4, 5, 6:
- madainn : aran agus 250 g de kefir;
- dìnnear : 4 pancagan air an dèanamh le flùr coirce agus 0.5 liotair de kefir;
- feasgar : 250 g de kefir.
Àireamh latha 7 . Air feasgar an t-siathamh latha, dòrtaidh a 'chròg le fighear agus fàg e e tron oidhche. Bu chòir a 'bhreacan seo a bhith air a roinn ann an 5 earrannan agus gan ithe tron latha. Ma tha thu acrasach, faodaidh tu kefir a òl.
Àireamh latha 8, 9, 10:
- madainn : 3 gearradh-bìdh agus 250 g de kefir;
- lòn : cuibhreann de ghràn, aran agus 250 g de kefir;
- feasgar : cuibhreann de salad gràn agus mheasan, agus 250 g eile de kefir.
Àireamh latha 11, 12, 13:
- madainn : brochan, ugh cruaidh agus 250 g de kefir;
- lòn : brochan, salad càl agus cupan tì uaine;
- feasgar : brochan, saillann glasraich agus 250 g de kefir.
Àireamh latha 14 . Air a '14mh latha, tha an clàr-bidhe daithead-cuibhle co-ionnan ris an t-seachdamh latha.