Uill, dè a dhùisg an latha an-diugh leis a 'bheachd gu feum thu a bhith a' faighinn cuidhteas air a h-uile cuideam a bharrachd , às aonais an tròcair as lugha agus an dìoghaltas? Gu mì-fhortanach, dè a thàinig gu co-dhùnaidhean mar sin. A rèir coltais, thuig thu nach robh a h-uile dad nad bheatha fhathast a 'dol mar a bu chòir dha, agus le soilleireachd thàinig am pairt airson a h-uile càil a rèiteachadh anns an ùine as giorra, no tha thu dìreach air cuimhneachadh gum bi agad ri coimhead ann am mìos uile 100 (chan e cg, ach milleanan). Ge bith dè a bh 'ann - is e do ghnìomhachas fhèin a th' ann. Uill, is e ar dleastanas a bhith a 'cur bacadh air do bhrosnachadh agus a mhìneachadh gu soilleir gu 20 kg a chall ann an 20 latha, ach nach eil an obair idir sàbhailte idir.
Tha meud a 'buntainn
'S e, is e do mheud a th' ann. Feuch sinn a-mach dè a tha an daithead a 'ciallachadh, far a bheil iad a' call 20 cileagram ann an 20 latha. Ma tha do chuideam 70 kg, agus tha thu ag iarraidh - 50, is e seo aon rud, agus ma tha do chuideam 150 agus an dèidh dha daithead 130 kg - tha seo gu math eile. Cuimhnich, airson mìos, is e 10% den chiad chàs, an sin, 20 kg airson daoine le cuideaman eadar-dhealaichte a th 'ann - is urrainn seo a bhith marbhtach, agus dh'fhaoidte nach eil e furasta a bhith ann.
Metabolism
Nuair a shuidhicheas tu air daithead, co dhiubh a tha e na dhaithead 20 latha a dh 'aindeoin 20kg no daithead àbhaisteach 3-4-latha, bidh an corp a' faireachdainn cuideam. Mar thoradh air a 'chùis seo, anns na ciad làithean, bidh thu a' call an còrr de dh 'fhalbh agus a' call cuideam. Tha sàbhailteachd a bharrachd an urra ri fad an cuideam.
An dèidh grunn làithean de dh 'ìsleachadh cuideam air daithead, tha a' bhuidheann a 'tuigsinn gu bheil rudeigin air atharrachadh agus airson sàbhailteachd is fhiach a chuir air leth airson an latha "dubh" a th' ann mar-thà. Bidh taisbeanaidhean saill a 'tòiseachadh a' cruthachadh gu gnìomhach, eadhon bhon bhiadh bheag a bhios tu a 'cleachdadh air daithead. Is e metabolism , is e sin - a 'cosg air beatha, a' togail cheallan ùra, a 'ath-nuadhachadh innealan, a' bleith a 'chraicinn, tha na h-uile rudan sin àrd-sgoile, is urrainn dhaibhsan, mar luchainn, a bhith air an sàbhaladh. Mar thoradh air an sin, bidh thu a 'call màs fèith, a' faighinn an aon "geir", bidh do chuid falt, tairn, fiaclan agus cnàmhan a 'fàs so-leònte agus brònach. Bidh a h-uile beathachadh air a chosg air a 'chudrom as cudromaiche - an cridhe, eanchainn, fuil agus saighdearan saill ma bhios an t-acras air tòiseachadh mar-thà. Stèidhich metabolism san àm ri teachd, eadhon le beathachadh àbhaisteach, chan eil e an-còmhnaidh comasach.
Dealbhadh
Uill, uill, math mura h-eil thu a 'faighinn a-steach gu mòr leis na tha a-staigh, is dòcha gum bi thu a' toirt buaidh air na leanas. Smaoinich, dè a sheallas tu ma bhuaileas tu 20 kg ann an seachdain? Mòr? Agus ma tha thu a 'smaoineachadh nas fheàrr? Is e an fhìrinn gu bheil ùine aig a 'chraiceann le bhith a' call cuideam luath, gus cùmhnant a dhèanamh an dèidh foirmean ùra. Mar thoradh air an sin, is e comharran sìmplidh a th 'ann an "companaich" de bhiadh luath, a gheibh cuidhteas eadhon nas truime na bho cellulite.
Chan eil agad ach aon dòigh a-mach: stad a bhith a 'dèiligeadh ri do bhodhaig mar shearbhanta. Chan eil e air a chruthachadh gus do riarachadh leis a 'choltas aice, chan eil e airson a bhith air a dhearbhadh os a chionn. Thoir spèis dhut fhèin agus luach do shlàinte!