Beet Diet

Is e biath a tha beairteach ann an anthocyanins a th 'ann an Beetroot, a tha a' leasachadh staid a 'chraicinn agus na falt. A thuilleadh air an sin, tha mòran de bhiotaganan, snàithleach agus microelements feumail anns a 'bhìolaig a dh'fhaodas do shlàinte a neartachadh. A bheil daithead air beets èifeachdach agus feumail aig an aon àm? Gu dearbh! Cha toir daithead biatais a-mhàin gun toir e suas ri 6 cileagram de chuideam ann an nas lugha na 2 sheachdain, ach cuidichidh e cuideachd gus an corp a ghlanadh agus slàinte a neartachadh. Tha grunn dhòighean ann airson beets a chleachdadh airson call cuideam. Làithean seo agus a 'toirt a-nuas agus a bhith a' caitheamh aodach fada bhon lusan seo.

Diet Galar Cuideam Beet

Beachdaich air aon de na roghainnean as tarraingiche: biathadh 10-latha air beets. Thathas a 'cumail ris gus cuideam a chall agus na h-eanchainn a ghlanadh. Tha an daithead airson na h-ùine seo a 'gabhail a-steach biadh ìosal calorie agus beets. Tha e ceadaichte feòil, salad bho glasraich a bhith air a ghlèith, le cuibhreannan de ola ollaidh, a bharrachd air bathar bainne bochda. Is e am prìomh eadar-dhealachadh bho bhiadh eile deoch sònraichte ithe mus ithear e, a tha deiseil a rèir na reipeas a leanas: sguabadh sùgh bho 1 bhiatas ùr, 2 carran meadhanach agus 1 orains san t-seòmar, agus òl e 20-25 mionaidean mus ithear e.

Faodaidh tu cumail ri 3 bìdhe san latha no faodaidh tu beagan biadh a bhriseadh a-steach do 5-6 cuirmean (mar a tha e iomchaidh). Anns a 'chùis seo, bu chòir sùgh biatas airson call cuideam a bhith air a òl dà uair san latha ro lòn is dìnnear.

Airson bracaist, faodaidh tu salad blasad blasad ullachadh airson call cuideam. Gus seo a dhèanamh, tha feum agad air beets ùra, curranan no ubhal uaine, 4 uighean (chan urrainn dhut proteinichean a chleachdadh). Bidh uighean a 'goil cruaidh, air an gearradh a-steach do stiallan no ciùban, faodaidh tu sùgh beag lemon a chur ri chèile airson blas agus beagan ola-ola. Cuideachd tha e ceadaichte càise bothain saill ìseal a chleachdadh.

Airson lòn agus dìnnear, bruich brochan bho bhratagan cuibhlichean agus slat de dh'fheòil throm (feòil, feòil, cearc), faodaidh tu na glasraich a chuir a-mach le iasg. Bu chòir a h-uile biadh a bhith air a dheasachadh gun ola, is e sin, mar riaghailt, a bhios na stuthan air am bruich, air am bocadh ann am poitean no air am bruich air steaming.

Na dì-chuimhnich deoch uisge! Tha biadh le beets cuideachd ag iarraidh nach eil an corp a 'fulang le bhith a' dehydration. Mar sin, deoch uisge neo-charbonaichte agus tì gun siùcair.

Tha daithead le beets math chan ann a-mhàin airson a buaidh, ach cuideachd airson a ruigsinneachd. Tha na stuthan gu lèir furasta fhaighinn ann an stòr no margaid sam bith, agus tha an cosgais gu math ìosal. Mar sin, chan e a-mhàin gu bheil thu a 'faighinn cuidhteas cus cuideim, glan an corp, ach cuideachd sàbhail airgead airson èideadh ùr de mheud nas lugha.

Latha a 'dol tarsainn air biatais

Cha bu chòir am biadh biatais seo a bhith air a choimhead ach uair sa t-seachdain. Tha e air a chleachdadh airson an corp a ghlanadh, mar eisimpleir, an dèidh saor-làithean no a bhith a 'làimhseachadh strì. Tha an daithead agad airson an latha an-diugh a 'toirt a-steach salad, a' gabhail a-steach:

Bidh a h-uile bathar a 'bleith air greim, measgachadh agus seusan le sùgh lemon agus 1 làr. l. ola glasraich. Ith salad nuair a bhios tu a 'faireachdainn an acras, tha e deònach an seirbheis gu lèir a bhriseadh gu 4-6 cuirmean. Ma ghabhas e dèanamh, cuir air dòigh mar sin dheth aig an taigh, mar a tha a 'mhòr-chuid de bheathachadh a' meudachadh a 'chinn-làimhe agus a' brosnachadh a bhith a 'fàgail a' chonnaidh, agus gu bheil iongnadh sam bith aig an obair gu soilleir gun fheum sam bith.

Bu chòir a bhith a 'toirt a-mach biadh air a' bhiaid gu math ainneamh, ach ma tha thu airson làithean dìolaidh a chuir air dòigh gach seachdain, tha sinn a 'moladh a bhith a' taghadh biadh eadar-dhealaichte.