Is e blas brèagha am bruadar aig boireannach sam bith a tha a 'strì ri cus cuideam, gu h-àraidh ma tha an strì seo fada agus gu bheil e mu thràth neo-ghiùlain airson na h-aon bhiadh fhaighinn. Ach, leis gu bheil blasad eadar-dhealaichte aig a h-uile duine, tha e doirbh roghainn singilte a thaghadh a bhiodh a 'riarachadh a h-uile duine aig an aon àm. Sin as coireach gu bheil e ciallach beachdachadh air diofar shiostaman.
Siostaman bìdh nuadh
Bidh mòran de shiostaman bidhe a 'còrdadh ri biadh le blas daithead. Is dòcha gur e an rud as duilghe a bhith agad fhèin le biadh bìdh le biadh fa leth, ach aig an àm seo chan eil an siostam seo mòr-chòrdte, oir chaidh mòran de na prionnsabalan bunaiteach a dhiùltadh.
Ach faodaidh vegetarianism a bhith a 'gabhail a-steach caochladh sheòrsaichean grinn, agus cuideachd, nuair a tha thu a' gluasad chun an t-seòrsa bìdh seo, tha daoine buailteach a bhith a 'call cuideam. Tha dà roghainn ann - vegetarianism (nuair nach eil feòil ainmhidh air a ghabhail a-mach à biadh) agus feagagan (roghainn teann, nuair a bhios feòil bheathach a-mhàin a 'toirt a-mach a h-uile stuth de bheathaichean - bainne, a' chuid as motha dheth, uighean, msaa). Faodaidh aon de na siostaman sin a chleachdadh gu tur mar shiostam bìdh fallain.
Is e roghainn eile a tha a 'còrdadh ri daoine a-nis an daithead biadh amh. Tha an teirm air a chruthachadh chan ann bhon fhacal "càise", ach bhon fhacal "amh", agus tha e a 'gabhail ris gun urrainn dhut rud sam bith ithe, ach a-mhàin ann an cruth amh. Ann an cleachdadh, tha seo a 'ciallachadh gum faigh thu measan, glasraich, beans, cnothan, toradh tioram, deoch bainne agus ithe uighean amh. Thathar a 'toirmeasg leigheas teas sam bith - suas chun a' chasg air tì. Agus ma tha thu ag iarraidh measan, cnothan agus glasraich - bidh thu na dheagh bhiadh airson call cuideam!
Is e an t-siostam de bheathachadh ceart an roghainn as miosa agus as freagarraiche airson a 'chuid as motha de dhaoine. Anns a 'chùis seo, tha thu a' diùltadh ach biadh cronail - biadh luath, siùcair (ach a-mhàin seoclaid searbh), muffins, aran geal (seagal ri ithe), biadh geirichte a tha air an croscadh, biadh air a smocadh agus biadh gu math spìosraichte. Thathas cuideachd a 'moladh gum bi garnishes glasraich, bracaist le min-choirce no brochan eile, agus 2-3 uair a thìde shuas ron àm leabaidh. Tha seo na dheagh roghainn, ma leanas tu meud nan cuibhreannan agus nach bi thu ag òl às dèidh ithe, caillidh cuideam ort - ach an ìre mhath gu math an coimeas ri tionndaidhean roimhe. Bidh mu 3-4 cilemeatair gach mìos ga chall, mar sin bidh e furasta.
Ma tha thu fhathast airson an daithead as bòidhche a lorg a chuireas tu ann an òrdugh ann an ùine ghoirid - is fhiach coimhead ri siostaman eile.
Dìlseachd inntinneach agus èifeachdach
Tha daithead ann a leigeas leotha gun a bhith a 'toirt seachad na miasa as fheàrr leat, eadhon bho maon-beò. Tha an clàr-taice cinnteach gun cuir e iongnadh ort beagan. Bu chòir am biadh seo a bhith air a h-ithe fad an latha ann an cuibhreannan beaga, gach 2-2.5 uair a thìde. Bidh gach leannan nan salad riaraichte!
- àireamh latha 1. Ullaich salad clasaigeach olivier (ma bheir thu a dh'obair, na lìonadh le maiseas-mara, faodaidh e fàs nas miosa - gabhaibh maonaiseas air leth). Na bi a 'ithe barrachd air inneal litr airson an latha air fad;
- latha àireamh 2. Dèan salad de chal ùr le uainean, tomato, cuccrom agus 7 gnàthasan - aon airson gach biadh. Feumaidh seo a h-uile latha ithe. Salad cabbain - gun chrìoch;
- latha àireamh 3. Ullaich sgadan clasaigeach fo chòta bian, cuir a-steach inneal litr - is e seo an cuibhreann làitheil agad;
- latha 4. Ullaich brochan-cuibhre agus cuir thu curranan agus uinneanan cruaidh (mas urrainn dhut oiseanan fhulang, faodaidh tu às aonais). Is e do reata litr airson an latha air fad;
- àireamh 5 latha. Ullaich salad crabach (anns an dreach far a bheilear a 'toirt mayonnaise, pacaid de chnagan crabach, glainne de ròisgte bruidhte, coirce agus 4 uighean). A-rithist inneal litr airson an latha gu lèir;
- latha 6. Ullaich borscht no brot sam bith eile. Faodaidh tu 7 seirbheis de 200-300 gram;
- latha 7. Toradh sam bith ann an tomhas sam bith.
Tha e cudthromach a bhith a 'dùnadh a-mach aran, siùcair agus ìm gu tur, ag ithe 7 tursan san latha agus a h-uile madainn, gun fhiosta, deoch glainne uisge.