Tha àireamh mhòr de bhideadan geàrr-ùine ann a chuidicheas le bhith a 'faighinn cuidhteas cus cuideam. Tha e cudromach tuigsinn nach e seo ach a 'chiad cheum ann an co-sheòrsachadh, agus ma tha thu a' gluasad gu beathachadh ceart an dèidh àm daithead, an uairsin thèid an obair agad a chall, agus a dh'aithghearr tillidh an t-saighead gu a shuidheachadh tùsail. Am measg nan daoine ainmeil, agus a-nis a h-uile càil, tha an daithead air biadh pàistean air a bhith soirbheachail - bidh na feartan air an deasbad san artaigil seo.
An innleachd a bhith a 'bualadh air biadh naoidhean
Thathar a 'creidsinn gun deach an daithead seo a leasachadh le fear de na dealbhadairean aig an taigh fasan Christian Dior agus coidse Tracy Anderson. An toiseach, leasaich an neach-trèanaidh fallaineachd an daithead seo dhi fhèin, seach gu robh i a 'faighinn 20 cileagram, nuair a bha i trom, agus bha biadh na cloinne an-còmhnaidh ri làimh. A 'faicinn an toraidh iongantach, choinnich an nighean ri luchd-slàinte agus thuig i gu robh i air an lorg a dhèanamh.
Is fhiach a bhith mothachail gu bheil daithead le biadh leanabh air a chleachdadh le na reultan sin mar Lady Gaga, Cheryl Cole, Jennifer Aniston, Beyonce agus Reese Witherspoon. Chan eil e dìomhair nach eil ùine gu leòr aig a 'chlàr-ama ainmeil airson a bhith a' còcaireachd agus gu bheil mòran ghnìomhan cumanta ri fhaighinn do dhaoine eile. Sin as coireach gur e an dearbh bheachd a bh 'aca air a bhith a' cleachdadh stuthan deiseil den chàileachd as àirde a rèir an toil.
Comharrachadh biadh bìdh
Chan fheumar cleachdadh biadh leanaibh ann an sanasachd - chan eil na riochdairean a 'cleachdadh ach stuthan nàdarra, feumail, co-dhiù glèidhtearan agus dath sam bith agus "ceimigeachd" eile. A thuilleadh air an sin, tha am biadh seo hypoallergenic, cothromach a thaobh pròtinean, gathan agus carbohydrates, aig a bheil co-dhiù salann agus siùcair, beathachail agus cuideachd gu math tlachdmhor don bhlas.
Tha a 'cheist air cia mheud calories ann am biadh pàiste, airson fuasgladh a dhèanamh e sìmplidh gu leòr - dìreach gu leòr airson coimhead air a' phacaid. Tha àireamh neo-chrìochnach de bhràistean eadar-dhealaichte le lusan glasraich agus feòla, agus airson gach toradh bidh na comharran fa leth. Aon rud nach urrainn dhut teagamh - chan eil geir cronail ann, còrr is carbohydrates sìmplidh agus na h-aon phàirtean sin a tha a 'leantainn gu cus cuideim. Mar riaghailt, tha mòran de phròtain agus carbohydrates nam pàirt de bhiadh leanaibh, agus chan eil saillte air a lorg a-mhàin feumail agus ann an àireamh chuingealaichte.
Diofar de dhaithead air biadh chloinne
Tha an daithead air biadh chloinne a 'gabhail a-steach grunnan eadar-dhealachaidhean a tha eadar-dhealaichte air ìre teannas cuibhreann. Beachdaich air an fheadhainn as fheàrr leotha - biadh 14-latha.
Anns a 'chùis seo, faodaidh tu biadh bìdh sam bith ithe, ach roimhe sin, cùm sùil air a' phacaid gu cùramach agus cunntadh calraidhean - airson latha cha bu chòir barrachd air 1200 kcal a ruith. Gu dearbh, chan eil e a 'toirt barrachd air 10 mionaidean san latha, ach tha eagal air mòran dhiubh.
Ge-tà, ma leanas tu a leithid de chlàr-taice, cha bhith agad ri cunntadh cha mhòr rud sam bith. Leis gu bheil an roghainn seo cothromach mu thràth agus tha e air a ghabhail a-steach don fhrèam de luach lùtha a thathar a 'moladh.
- Breacadh : 100 g crògan, 1 jar de mheas puree (roghainn eile - leth ghlainne de bhrochan leanabh), cupa teatha uaine - gu dearbh, gun shiùcair.
- An dàrna bracaist (dà uair a thìde às deidh a 'chiad): roghainn de 100 g de bhìdeag no de phragan jar de mheasan.
- Lòn : 1 feòil de dh'fheòil no purga èisg le glasraich
agus glainne de sùgh cloinne (tagh tè nach eil siùcar). - Feasgar feasgair : airson roghainn - no tì le paidhir de òr pàisde, no jar de chraiceann, no pur-fhiadhaich. Feuch ri roghainnean eadar-dhealaichte a thaghadh airson gach biadh!
- Dinnear : 1 cupan de bhuntàta neo glasraich agus cuibhreann de chall is de thì.
Ma tha thu acrasach às deidh dinnear, an dèidh 1.5-2 uair a thìde faodaidh tu jar de ghlanadh glasraich ithe agus tì òl.
Mura h-eil cothrom agad air ithe cho tric, faodar an goireas bìdh a chur ann an cuibhreann lòn, agus thèid an dà chlàr airson bracaist ithe aig aon àm. Chan eil seo cho roghainn, oir as trice a bhios thu ag ithe, nas fheàrr tha na pròiseasan meataabol ag obair agus nas luaithe thèid na notaichean a-mach à sealladh.