Diet "12 latha"

Ma tha thu deiseil airson 12 latha gus do chuingealachadh gu mòr ann an ithe, tha an daithead seo dhut. Tha e teann, ach is fhiach an toradh e. Na bi cinnteach gun lean thu na riaghailtean agus an clàr-taice leasaichte. Cleachd an daithead seo gun a bhith nas fhaide na aon uair ann an 2 mhìos.

Deagh luath 12 latha: prìomh thachartasan

1. Gach latha bidh thu ag ithe biadh ùra, agus tha iad air an taghadh ann an dòigh gus casg a chur air coltas an acra agus a 'lùghdachadh cunnart briste.
2. Tha daithead 12 latha a 'gealltainn cuidhteas 12 kg de bharrachd cuideam .
3. Chan eilear a 'moladh an daithead seo a chleachdadh airson daoine aig a bheil duilgheadasan slàinte.
4. Tha e nas fheàrr tòiseachadh air an daithead a chleachdadh ann an àm an fhoghair - geamhradh.
5. Tha e toirmisgte ithe an dèidh 18-00.
6. Gach latha feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge.
7. Chan urrainn dhut siùcar agus salann a chleachdadh.

Sampall de chlàr-latha daithead 12 latha

1 latha - Cefir. Airson an latha gu lèir, faodaidh tu 1 liotair de kefir a dhèanamh de bhiadh ìseal, a bharrachd air tì bho luibhean.

Latha 2 - Fruit. Airson latha slàn, ith 5 òrain agus deoch teatha le luibhean.

Latha 3 - Curd. Air an latha seo, faodar 750 g ithe de chàise bothain le geir agus an aon tì bho luibhean.

Latha 4 - Glasraich. Faodar aon de liotair de cheviar agus teatha a cheadachadh.

Latha 5 - Seoclaid. Airson latha dìreach 100 g de theòclaid dorcha agus deoch.

Latha 6 - Apple. Faodaidh tu 1.5 kg de ùbhlan ithe gun chraiceann, fad an latha, uaine, agus cuideachd tì.

7 latha - Càise. Airson an latha air fad - 300 gram de chàise taigh beag le geir agus tì.

Latha 8 - Glasraich. Ullaich salad glasraich bho na glasraich as fheàrr leotha, ach a-mhàin buntàta, agus faodar a lìonadh le sùgh lemon no ola glasraich. Deoch 1 liotair sùgh tomato agus tì luibheil.

Latha 9 - Feòil. Tha e a 'toirt cothrom dha 400 g de mhairt feòil ìosal, a dh'fheumas tu a bhith a' goil agus a 'gabhail deoch.

Latha 10 - Glasraich. Ullaich salad de na h-earrainnean a leanas: tomataichean, cucumbers, sgiath, càl agus peirsil, ràithe le ola glasraich. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn tì.

Latha 11 - Curd. Ath-aithris an 3 latha.

Latha 12 - Measan. Ith 1 cg de chromaig, mura h-eil, faodaidh tu àite a dhèanamh an àite prùrichean (0.5 cg) agus, gu dearbh, teatha.

Cuidichidh daithead èifeachdach de 12 latha gus staid a 'chraicinn a leasachadh, ma ghabhas e 1 làr-bhualadh gach latha. spàin de ola glasraich. Air sgàth seo, cha dèan an craiceann an dèidh call cuideam a bhith ann, ach air a 'chaochladh bidh e brèagha agus elasta. Gus an èifeachd a dhèanamh nas follaisiche, gabh a-steach airson spòrs agus gabh cuairt anns an èadhar ùr. Ma tha thu a 'faireachdainn gu math ann an daithead, tha e nas fheàrr an dòigh seo a thoirt seachad airson cuideam a chall agus biadh nas cothromaiche a thaghadh.