Roimhe sin, bha beathachadh spòrs air a chleachdadh ach leis an fheadhainn a bha an sàs ann an spòrs. A-nis, nochd an seòrsa beathachaidh seo ann an daithead dhaoine a tha fo iomagain mun slàinte aca, tha iad airson a bhith a 'sàrachadh a' chuirp le stuthan cudromach no a 'call cuideam.
Tha pròtain soith iomallach a 'toirt iomradh air stuthan a tha a' toirt a-steach coileanadh lùth-chleasachd a-mhàin, ach cuideachd a 'cur ri neartachadh a' chuirp.
Dìth de phròtain soith iomallach
Airson ùine mhòr, bhathar den bheachd nach robh pròtain soy iomallach a 'bhathar as fheàrr ann am beathachadh spòrs. Bhathar ag ràdh gu bheil hormones boireann ann agus gu bheil co-dhunadh aminoideach ann. Ach, aig an àm seo, tha na h-aithrisean sin dligheach a thaobh stuthan agus toraidhean soith, ach chan eil iad a 'toirt iomradh air soy a-mhàin. An-diugh, tha stuth spòrs àrd-inbhe air a ghlanadh gu mòr bho stuthan balast agus fytoestrogens, agus mar sin tha e air a ghlacadh gu math agus chan eil e a 'toirt buaidh air slàinte fhireann.
Ach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil luach bith-eòlais a 'phròtain soighe àraid nas ìsle an coimeas ri pròtain cuibhleach agus cùisin.
Pròtain soith sònraichte airson call cuideam
Tha pròtain soith a 'toirt seachad toradh feumail chan ann a-mhàin do lùth-chleasaichean, ach cuideachd do luchd-glasraich, daoine creideimh nuair a tha iad a' fastadh, daoine le eas-fhulangas lactsa agus dhaibhsan a tha airson an cuideam a lughdachadh.
Ann an daithead ìosal calorie, tha e glè chudromach gu bheil am buidheann a 'faighinn pròtain gu leòr. Is e an duilgheadas a th 'ann, còmhla ri pròtain, gu bheil an corp a' faotainn tomhas mòr de charbohydrates agus geir. Bidh beathachadh prothaid eile a 'cuideachadh gus pròtain a' chuirp a chumail aig an ìre riatanach gun calaraidhean a bharrachd fhaighinn.
A bharrachd air an sin, tha an àraid bho phròtinean soy a 'cur ri àrdachadh sònraichte ann an ìre hormonaidean thyroid a bheir buaidh air gnìomhachd gland an thyroid agus a bhith a' gabhail pàirt anns an metabolism. Nuair a tha ìre nan hormona thyroid a 'meudachadh, bidh metabolism a' fàs nas fheàrr, agus a 'bhuidheann
Cleachdadh pròtain soy iomallach
Thathas a 'cleachdadh soy iomallach air a chleachdadh san aon dòigh ri protainin eile. Airson seo, 1-2 làr-bhùird. le sleamhnag den toradh, cuir a-steach cupa mòr le uisge, sùgh no bainne sgith.
Cleachd toradh soith an dèidh trèanadh agus eadar biadh. Airson call cuideam, thathas a 'toirt sùbailtean soighe air ais airson bìdh aon no dhà gach latha. A thuilleadh air an sin, tha am pròis soy iomallach air a chleachdadh ann am biadh daonna Ducane airson diofar sheòrsaichean ullachadh, a 'gabhail a-steach pastaichean.
A 'cleachdadh a' phròtain soighe àraid, is fhiach cuimhneachadh gu bheil e a 'toirt iomradh air barrachd bìdh, agus mar sin cha bu chòir a bhith air a chleachdadh gu cunbhalach agus a bhith a' toirt a-steach daithead làn-chuideachail.