Coiseachd Lochlannach - iomairtean

Gus taic a chumail riut fhèin ann an cumadh math feumaidh tu a dhol a-steach airson spòrs, is e an roghainn freagarrach airson seo a bhith a 'ruith no, mar eisimpleir, fallaineachd , ach tha suidheachaidhean ann nuair nach urrainn dha duine a chosg. Gus tadhal air talla spòrs no club fallaineachd airson a 'chuid as motha de dhaoine chan urrainn dha dìreach a phàigheadh, agus ma tha duilgheadasan slàinte ann fhathast, faodaidh tu cuideachd dìochuimhneachadh mu bhith a' ruith. Leis na duilgheadasan sin, bidh an coiseachd Lochlannach a tha gu math measail an-diugh a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh, oir tha an seòrsa spòrs seo, ged a tha brathan beaga aige, ach gu h-iomlan tha e freagarrach do cha mhòr a h-uile duine.

Dè a tha feumail airson coiseachd Lochlannach?

'S e cuairt coiseachd a th' ann an coiseachd Lochlannach, a 'cleachdadh mhaidean sònraichte, gu tric a' cleachdadh pòlaichean sgith gnàthach. Faodaidh an seòrsa spòrs seo, mar a dhearbhaich luchd-saidheans, feabhas a thoirt air mathas dhaoine agus a shàbhaladh bho bhith a 'faighinn notaichean a bharrachd. Tha na buannachdan a tha aig Lochlannach a 'coiseachd le maidean mar a leanas:

1. Rè a bhith a 'coiseachd, bidh cha mhòr na fèithean uile a' tòiseachadh ag obair, agus an dèidh beagan sheiseanan, bidh an tòin aca a 'tòiseachadh a' leasachadh.
2. Air sgàth cho luath 'sa tha an pulse rè eacarsaich, bidh an anail a' fàs nas doimhne, bidh na sgamhanan a 'tòiseachadh air a dhol air adhart gu math nas fheàrr, a bharrachd air na h-eacarsaichean a dhèanamh a-muigh, a tha cuideachd glè bhuannachdail don chorp.
3. Tha solar fuil nan orghan taobh a-staigh a 'leasachadh gu mòr, tha obrachadh an t-siostam cairt-bheusach àbhaisteach, agus mar sin lùghdaichidh an coltas gu bheil galar ischemic a' tachairt.
4. Tha e glè fheumail coiseachd fhallain a dhèanamh le pòlaichean sgithidh airson an t-siostam neònach. Tha cadal fallain àbhaisteach air a thoirt air ais, tha neartan air an neartachadh, thèid ìsleachadh a thoirt seachad.
5. A 'lùghdachadh an cunnart a bhith a' leasachadh droch ghalaran, leithid tinneas an t-siùcair, aillse broilleach, aillse coloin.
6. Bidh an ìre siùcair a 'tilleadh air ais gu àbhaisteach agus bidh an cuideam a' tighinn gu seasmhach.
7. Thathar a 'moladh a bhith a' coiseachd le maidean gu daoine aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnaich.
8. A 'cur stad air leasachadh osteoporosis.
9. A 'toirt air adhart faireachdainn co-òrdanachaidh agus cothromachadh.
10. Tha coiseachd Lochlannach mar dhòigh air leth airson cuideam a chall, ann an dìreach uair a thìde de chleachdadh faodaidh tu losgadh suas ri 500 kcal.
11. Bidh e gu dòigheil a 'toirt buaidh air an spine, a' leasachadh postachd .
12. Thathar a 'moladh coiseachd Lochlannach airson leigheasan sgaoilte. Às deidh sin, rè an trèanadh sin, thèid fèithean nan casan a ghearradh, agus le taing dha na gearraidhean sin, bidh an fhuil anns na feòil-làimhe a 'dol nas luaithe chun a' chridhe, agus mar sin a 'leigeil cuideam air cuideam.

Dragh-chladaich Lochlannach a 'coiseachd le maidean

A dh 'aindeoin a' bhuannachd mhòr bhon t-seòrsa spòrs seo, tha grunn iomairtean ann cuideachd a tha coiseachd le pòlaichean sgithidh a bu chòir beachdachadh orra ma cho-dhùineas tu a dhol a-mach airson trèanadh:

1. Chan urrainn dhut a bhith a 'coiseachd anns an ùine postoperative.
2. Chan eilear a 'moladh gun cleachdar e nuair a dh' èireas galairean galar sam bith.
3. Chan eil e ion-mhiannaichte dèiligeadh ris ma tha duilgheadasan mòra ann leis an t-siostam mhathan-cheasnachaidh. Gus nach cuir thu an suidheachadh agad air adhart, feumaidh tu bruidhinn ri dotair.
4. Aig cuideam fala àrd, tha e nas fheàrr a bhith a 'stad bho bhith a' coiseachd.
5. Ma tha galaran gabhaltach ann, chan fhaodar coiseachd Lochlannach a dhèanamh ach le cead dotair.

Cuideachd, faodaidh an spòrs seo cron a chuir air a 'bhodhaig ma thèid na mearachdan a leanas a dhèanamh sa mhodh coiseachd:

• tha am buidheann daonnan ann an teann làidir;
• tha an corp air a thilgeil air ais;
• tha an amhach air a dhol a mach;
• tha an ceann air ìsleachadh, tha an sealladh daonnan air a stiùireadh chun an làr;
• ga bhruthadh gu corp nan uilllean;
• gluasad neo-riaghailteach nan casan agus na làmhan;
• nuair a bha iad a 'coiseachd gu làidir a' sabaid air ais;
• cliabh ro lag den mhaide.