Tha mòran de dhaoine eòlach air ola èisg bho òige. Agus ged nach eil comainn leis gu math tlachdmhor, bha ar seanmhair agus pàrantan, a bharrachd air dotairean aig amannan an USSR a 'creidsinn gu bheil seo luachmhor, feumail agus mar thoradh air nàdar. An-diugh tha beachdan air a 'bhuaidh adhartach aice agus an fheum air cùram casgach air an roinn, agus mar sin is fhiach a bhith a' tuigsinn an e iasg ola buannachd mhòr dha ar corp.
Sgrìobhadh ola èisg
Tha na h-earrannan feumail a leanas ann an ola èisg:
- aigéid polyunsaturated fatty de na buidhnean Omega-3 agus Omega-6;
- vitimín D;
- vitimín A;
- caprylic, acetic, butyric, stearic, agus aigéid eile.
Feartan feumail ola èisg
Tha àraidean braille Omega-3 agus Omega-6 riatanach airson obrachadh ceart an fhèith cridhe. Thathas a 'creidsinn nach eil an corp daonna a' dèanamh na h-aigéid sin, agus mar sin feumaidh iad a dhol a-steach dhan bhodhaig le biadh (mar phàirt de dh'iasg saillte) no le cuiridhean, mar eisimpleir, ola èisg.
Tha ola èisg na thobar beairteach de vitamain D agus A. Tha a 'chiad dhiubh sin, mar a tha fios, riatanach airson fàs àbhaisteach a dhèanamh air cnàmhan agus casg a chur air mì-rian an t-siostam neònach. Bidh luchd-paididh fhathast a 'toirt seachad vitim D airson clann sa gheamhradh gus casg a chur air sròidean. Tha Vitamam A feumail airson sealladh, craiceann fallain, falt agus tairn, agus thathar a 'creidsinn cuideachd nuair a thèid a chall gu leòr, an cunnart a thig air ath-bhualadh aillse.
A bharrachd air na buannachdan gu h-àrd a th 'ann an ola èisg do bhoireannaich, tha e cuideachd ag ràdh gu bheil e a' cur suas an metabolism gu tur. Agus tha seo a 'ciallachadh gum faod thu saill a roinn gun bhiadh teann agus obair chorporra. Chan ann airson rud sam bith a tha na daoine Iapanach, a tha a 'cleachdadh an àireamh as motha de dh'iasg am measg nàiseanan eile, gu math tearc ann an cus cuideam.
Iarrtas ola èisg
Tha iarrtas farsaing aig ola èisg, mar leigheas casg airson:
- Alzheimer's agus Galar Pharkinson;
- barrachd cuideam;
- galaran catharra;
- reamhrachd ;
- aillse broilleach;
- euslaintich neònach;
- atherosclerosis;
- ciorramachd fala agus coltas fuil;
- sgìth.
Draghanan ann an cleachdadh ola èisg
An-diugh, chan eil feum air òl ola èisg na chruth fhìor. Is e na slatan is na capsail a th 'anns na dòighean as cumanta a thèid a leigeil a-mach. Ach, bu chòir cuimhneachadh gum bi ola èisg ann an capsail no a 'tuiteam air sochairean a-mhàin leis an dàileadh ceart agus a' gabhail a-steach, mar a tha sa chruth fhìor, ola èisg. Chan fhaod an stuth seo a bhith nas fhaide na 18 seachdainean gach bliadhna, a 'roinn an ùine seo le trì cùrsaichean aig a' char as lugha.
Le na galairean agus na cumhaichean a leanas aig a 'bhodhaig, faodaidh ola èisg cron a dhèanamh:
- beothachadh;
- fàilligeadh no dubhaig;
- àrdachadh ìre calcium anns a 'bhodhaig;
- barrachd coagulachd fala;
- Tinneas curaidh thyroid;
- clachan dubhaig;
- cholecystitis;
- pancreatitis;
- casg a 'bhradain ;
- aileadaireachd don druga.
An-diugh tha daoine a 'strì airson dòigh-beatha fhallain agus gu math tric bidh iad a' toirt seachad iomadach seòrsa de bhotamain agus toglaichean. Tha seo gu sònraichte fìor airson boireannaich a tha trom le leanabh a tha buailteach a bhith maireannach
Chan eil an dòigh anns a bheilear a 'gabhail a-steach vitamain agus cuiridhean ann an cruth fìor-ghlan ach nuair nach eil na dòighean air na stuthan sin fhaighinn anns an riochd nàdarra neo-èifeachdach. Bu chòir ullachaidhean leithid ola èisg beòthaichte a thoirt a-mhàin an dèidh co-chomhairle a chumail ri dotair. Tha seo gu h-àraidh fìor airson boireannaich agus clann a tha trom le leanabh. Mar sin, na gabh dragh a dhol dhan bhùth-leighis airson capsail buidhe. Is dòcha gu bheil thu a 'cuideachadh a bhith a' gabhail a-steach daithead briodan uasal èisg. A bharrachd air dìth cron sam bith, tha e cuideachd bòidheach.