Ann an ùine fhada tha na làithean nuair a bhios lùth-chleasaichean an sàs ann an aodach, gun a bhith a 'toirt taic don corp aca bhon taobh a-muigh. An-diugh, tha tòrr de dhrogaichean ann airson togail fèithean, "crapadh", call cuideam, msaa. Tha L-carnitine airson call cuideam cuideachd a 'buntainn riutha, agus ciamar a thèid seo a dheasbad san artaigil seo.
Ciamar a tha e ag obair?
Ann an da-rìribh, tha bun-bheachd L-carnitine a 'toirt a-steach am bitheam àbhaisteach B 11, a tha air a dhèanamh leis a' bhodhaig againn, fhad's a bhios duine a 'ithe cothromach, ag ithe biadh beathach a tha beairteach ann am pròtain. Agus ged nach eil e cho riatanach ri micronutrients eile, tha e na dhuilgheadas a dhleastanas a bhith anns a 'bhodhaig. Tha e an urra ris a bhith a 'gluasad aigéid shaillte dhan t-siostam chòmhdaich, is e sin, bidh e a' gabhail pàirt dhìreach ann an roinn - gnè de losgadh geir . Agus tha e a 'toirt lùth don chorp le bhith a' luathachadh sgaoileadh stuthan bochdainn bho na ceallan. Is e sin, taing dha, gheibh neach an cothrom gathan a thionndaidh gu lùth agus a 'meudachadh an gnìomhachd, an caitheas agus an èifeachdas.
Riaghailtean inntrigidh
Mus tèid thu air na foirmean a th 'ann an-diugh, bu chòir a thoirt fa-near nach eil L-carnitine air a ghabhail a-steach ach fo chumhachan sònraichte: rè agus dìreach an dèidh trèanadh cardio, nuair a bhios an t-àrdachadh agus àrdachadh ìre cridhe. An dèidh 30 mionaidean an dèidh toiseach na h-eacarsaich, thèid pròiseas nàdarra losgadh geir a chur an gnìomh agus tha vitim B B a 'tòiseachadh a bhith ag obair. Ach aig an aon àm tha e glè chudromach ithe ceart, gun a bhith a 'faighinn acras idir agus gun a bhith a' cuingealachadh fhèin ri mathachadh deatamach, gu sònraichte pròtain, vitim C agus iarann. Tha e cho cudromach an siostam òl a chumail suas.
Airson latha bu chòir 200-1500 mg den stuth a ghabhail, agus ma tha an luchd àrd gu leòr, faodar an dàileadh seo a mheudachadh gu 1.6-2 g. Thathas a 'moladh lùth-chleasaichean suas ri 8 g de dhroga a chleachdadh gach latha. Dhaibhsan a tha ag iarraidh cuideam a chall, tha an dosachadh 1200 mg. Cha bhi mòran cron ann ma chuireas tu am figear seo gu 3-5 g. Ge-tà, bu chòir an sùim làitheil seo a roinn ann an 4-5 cuirmean agus ga ghlanadh 30-60 mionaidean mus biadh. Le ùidh agad anns na tha thu a 'toirt L-carnitine mus tòisich an trèanadh, faodaidh tu sin a fhreagairt co-dhiù uair a thìde, agus an sin faodaidh an dàs a bhith nas àirde. Mar eisimpleir, a 'faighneachd dè a th' ann an L-carnitine a ghabhail mus tig seisean trèanaidh, is dòcha gur e riaghailt a bhith ann airson deoch 400 mg a thoirt seachad ro na leasain, agus 200 mg ron bhracaist, lòn agus biadh feasgar.
Foirmean an druga:
- An fheadhainn aig a bheil ùidh ann a bhith a 'toirt L-carnitine ann am pùdar, feumaidh tu an sùim riatanach a lùghdachadh ann an leth litr uisge glan;
- ag iarraidh mar a ghabhas L-carnitine a ghabhail ann an capsail, faodaidh tu freagairt gu bheil iad air an toirt ann an dusan 200-500 mg aig an aon àm, le uisge gu leòr. Tha an cùrsa inntrigidh a 'mairsinn 2-6 mìosan;
- aig a bheil ùidh ann an dòigh mar as urrainn dhut L-carnitine a dhèanamh ann an dòigh cheart, faodaidh tu moladh aig aon àm 5 ml de dhruga a òl agus mar sin trì tursan san latha. Tha an cùrsa a 'mairsinn 1-1.5 mìosan, ach an dèidh 14-21 latha de dh' fhaodar ath-aithris.
Airson na bliadhna thathar a 'moladh cùrsaichean 4-6 a chumail. Tha sreath iomlan de ullachaidhean de bh 'vitam B B, air an dealbhadh gus a bhith a' sabaid cus cuideam.