Uaireannan feumaidh tu fhèin a dhèanamh dìreach. Tha seo gu h-àraid fìor às deidh na saor-làithean, nuair a tha sinn a 'toirt dhuinn cus cuideam, bidh sinn a' faighinn cus cuideim. No ro tachartas cudromach, beagan làithean ron a bheil iongnadh mì-thlachdmhor: cha do choinnich an dreasa as fheàrr leotha aig a 'chliathaich.
Bidh an t-eadar-dhealachadh le daithead sa chùis seo a 'dol air falbh, a chionn' s gu bheil feum air a 'chùis gu luath. Bidh làithean dìolaidh a 'tighinn chun an teasairginn. Is e aon de na roghainnean as èifeachdaiche airson an t-suidheachaidh seo an latha a tha a 'toirt seachad ris bho Elena Malysheva.
Làithean Rice
Tha brìgh latha cho luath sin mar a leanas. Boil glainne de ris gun salann agus spìosraidh gus an ìre mhath deiseil. Feumaidh Rice a bhith beagan cruaidh - biadh nas sine a 'leigheas nas fheàrr a' glanadh nan galaran. Is e ròin fhada a tha garbh airson na h-adhbharan sin, oir tha an t-susbaint stàilinn nas ìsle na an gràn cruinn.
Boil an rus gu 5-7 cuibhreannan agus gabh e gu cunbhalach. Agus eadar biadh airson an latha feumaidh tu a bhith ag òl co-dhiù dà liotair de uisge glan.
Tha latha de bhith a 'toirt seachad ris bho Malysheva glè fheumail. An toiseach, gheibh am buidheann àireamh mhòr de stuthan feumail a tha riatanach dha. Gu h-àraidh tòrr ann an ròis potassium ann an cruth furasta a chluinntinn. Tha an teacsa seo riatanach airson ar cridhe. A bharrachd air an sin, tha potasium a 'toirt a-mach salainn bhon chorp, agus mar sin tha cus uisge ann. Mar thoradh air an sin, bidh am puffiness a 'dol sìos, bidh na notaichean a bharrachd a' falbh.
Dòighean agus latha a 'leigeil às à Malysheva
Shoirbhich le dotair nan saidheansan meidigeach, Elena Malysheva, gu h-èifeachdach chan ann a-mhàin air daithead an latha gun luachadh. Air a cunntas, reasabaidhean èifeachdach airson diets agus làithean fastachd.
Is e am prìomh eadar-dhealachadh a th 'aca air sàbhailteachd iomlan airson slàinte. Gus seo a choileanadh bidh daithead cothromach agus
Na cuibhreannan as fheàrr le Malysheva
Is e na roghainnean as fheàrr agus as sìmplidh ann an armachd Malysheva trì latha dheth: pròtain, glasraich, grapefruit.
Agus a dh 'aindeoin sin, na dì-chuimhnich gum faod thu làithean às-dùnadh a chleachdadh nas fhaide na dà uair san t-seachdain. Agus chan eil e deònach gum bi làithean mar sin a 'falbh fear às dèidh a chèile. Airson na builean as fheàrr, tha e nas fheàrr beàrn a dhèanamh eatarra agus a 'dol sìos air clàr-latha an latha-sgaoilidh. Mar eisimpleir, air Dimàirt tha latha ris agad, agus Disathairne - grapefruit.