Diet PP

Tha mòran den bheachd nach eil beathachadh ceart ach feòil bruite gun salainn agus glasraich airson càraid. Gu dearbh, tha an clàr de bheathachadh ceart nas fharsainge agus nas inntinniche, agus cuideachd - le bhith gad cleachdadh fhèin gus urram a thoirt do na prionnsabalan aice, bidh thu cinnteach gu bheil thu àbhaisteach agus a bhith comasach air an cuideam a tha thu ag iarraidh a chumail suas.

PP mar dhaithead

Tha am beathachadh ceart (PP), mar dhaithead airson call cuideam - na dhòigh èifeachdach, agus 's dòcha an aon rud a leigeas le bhith a' faicinn an fhìor chomasach air na sgàilean, ach cuideachd airson a chumail fad iomadh bliadhna.

Tha na prionnsapalan bunaiteach de bheathachadh ceart airson call cuideam mar a leanas:

Ann an cleachdadh, tha e coltach gu bheil e furasta a bhith beò eadhon às aonais seo, ach tha an cuideam a 'lùghdachadh aig ìre 1 kg gach seachdain.

Daithead clàr-taice PP

Beachdaich air plana coitcheann airson leabhar-latha daithead stèidhichte air beathachadh ceart. Feuch ri ithe gu socair agus gu tur - is e seo an dìomhair gu lèir.

  1. Brecaist - brochan no 2 uighean (ann an cruth sam bith) + tì gun siùcair.
  2. Tha an dàrna bracaist measan sam bith.
  3. Is e biadh a th 'ann an lòn a tha a' frithealadh brot ìseal le geir le aran gràin.
  4. Snack - cupan de ogurt 1%.
  5. Dinnear - feòil / cearcan / Iasg / biadh mara + gàirne glasraich.

Stèidhichte air daithead fallain , faodaidh tu biadh a sgaoileadh gu ceart tron ​​latha, a 'toirt a-mach biadh cronail le calraidhean falamh, neo- bheathachaidh agus a' call cuideam gu furasta, gun stailcean an t-acras.