Tha diathan a tha a 'mairsinn seachd latha, ann an suidheachadh sam bith, daithead neo-chothromach. Tha an t-adhbhar airson aonta follaiseach - tha a h-uile beathach seachd-latha stèidhichte air a bhith a 'caitheamh aon toradh (an ìre as motha de bhiadh) no aon bhuidheann de bhiadh. 'S e, is urrainn dha an dòigh cladhach a ghlanadh agus faighinn cuidhteas no dhà cilegram, ach bidh an cuid de bhiadhan agus an fheadhainn a tha a' dol a-mach gu geur a 'toirt air falbh droch bhuaidhean metabolach.
Is e na dietan as motha a tha a 'còrdadh ri daoine a tha seachd-latha a tha a' còrdadh riutha agus a bhith ag ithe biadh Iapan Cha mhòr nach eil an toradh air a dhearbhadh, agus chan e co-dhiù dè, ach suas ri 7 cileagram ann an 7 latha. Tha e mu dheidhinn na dietaichean seachd-latha seo airson an fhigear iongantach a bhruidhneas sinn an-diugh.
Dìleab Kefir
Tha biadh daithead seachd latha stèidhichte air a bhith a 'caitheamh mòran de kefir (1.5 liotairean), a bharrachd air ceudad sònraichte de stuthan taice (bròc cearc, glasraich, feòil-feòil). Cleachd airson a 'bhiadhaich saill ìseal (suas ri 2%) agus ùr (gun a bhith nas fhaide na 3 latha bhon cheann-là a chaidh a dhèanamh). Na bi ag ithe salann agus deoch làidir an-diugh.
Clàr-taice:
- 1d latha: 4 buntàta bruite ann an èideadh agus 1.5 l de kefir (slaodadh gu math mus dèan thu còcaireachd, oir thathar a 'moladh ithe agus ithe);
- 2d latha: 150 g de bhroilleach cearc le bak no bruich agus 1.5 liotair de kefir;
- 3d latha: 150 g de bhiastag boisgte no baked agus 1.5 liotair de kefir;
- 4mh latha: 100 g de dh'iasg air a ghoil agus 1.5 l de chufir;
- Latha 5: measan, dearcan agus glasraich (ach a-mhàin banana, fìon-fìona, buntàta agus beets) agus 1.5 liotair de kefir;
- Latha 6: 1.5 - 2 liotair de kefir;
- 7 latha: uisge uisge mèinnearach ann an tomhas sam bith.
Bu chòir an clàr-latha làitheil a roinn ann an 5-6 biadh. Faodar feòil agus iasg a dhèanamh le spìosraidh
S an Iar-Daithead Iapanach
Tha daithead Seachd-latha Iapanach ainmeil airson a bhith cruaidh, ach, ge-tà, chan eil e a 'caoidh a luchd-leanmhainn: is fheàrr le boireannaich le caractar làidir a bhith a' call cuideam air.
Clàr-taice:
1d latha
- cof dubh le siùcair le crèaghan seagal;
- salad glasraich, 2 ugh, glainne de sùgh tomato;
- 200 g de dh'iasg air a ghoil.
2 latha
- cof dubh le siùcair le crèaghan seagal;
- salad glasraich agus 200 g de dh'iasg air a ghoil;
- glainne de iogart agus 200 g de feòil feòil.
Latha 3
- cof dubh le siùcair le crèaghan seagal;
- salad bho courgettes agus carranan, 1 ugh;
- 200 g de mairtfheòil boil agus salad de chal Peking.
4 th latha
- cof dubh le siùcair le crèaghan seagal;
- 1 ugh agus 1 caranran bruich;
- 2 ùbhlan dearga.
5 latha
- carrota ùr, air a crathadh le lemon;
- iasg air a ghoil agus glainne de sùgh tomato;
- 2 ùbhlan dearga agus salad càl ùr.
6mh latha
- cof dubh le siùcair le crèaghan seagal;
- 200 g de chicken bruite;
- 2 uighean agus salad de churanan.
7 latha
- tì uaine (gun mhilleadh);
- 200 g de mairtfheòil boil, 1 orains;
- 2 ùbhlan dearga agus salad càl.