Is e biadh cuccrom airson call cuideam 10gg an roghainn as fheàrr dhaibhsan a chuir an cèill cuidhteas fhaighinn air còrr is kilos agus ceudameatair. Gu h-àraid tha e iomchaidh anns an t-seusan nuair a thig glasraich uaine a-steach cho feumail 'sa ghabhas. Ged is e uisge a th 'anns a' chuid as motha dheth, tha companaidhean prìse luachmhor cuideachd gu leòr. Tha iad sin a 'gabhail a-steach, mar eisimpleir, vitimín C, vitimín A, calcium, iarainn, fiber cìse agus aigéid organaig. A bharrachd air sin, chan eil cucumbers ach 15 kcal gach 100 gram.
Is e an dòigh as fhasa cuideam a chall le cucumbers a bhith a 'fastadh làithean no daithead-làimhe. Anns a 'chiad chùis, bidh agad ri bhith air do dhìcheall dà thuras san t-seachdain den daithead àbhaisteach airson 1.5-2 cileagram de chucumbers agus tì uaine tron latha. Anns an dàrna fear - sìneadh an tlachd seo airson 10 latha.
Deagh ciùcran sònraichte airson call cuideam de 10 cileagram
Bu chòir a thoirt fa-near nach eil biadh cuccrom airson call cuideam airson 10 latha freagarrach don a h-uile duine. Ma tha fìor dhroch ghalaran ann de chridhe, soithichean fuil, asainnean, cùl-chuairt, tha e nas fheàrr diùltadh bho rèiteachadh biathaidh beathachaidh no airson co-chomhairle a dhèanamh mu na tha e comasach a chleachdadh le dotair. A bharrachd air an sin, bu chòir cuimhneachadh gum feum cucumbers a bhith ùr, nas fheàrr seusanail, air an ceannach bho luchd-reic dubhach, ach ann an stòr no margaid.
Le bhith a 'toirt biadh cuccrom dhut, faodaidh tu latha a chall gu 1.5 cg mar thoradh air an ìre ìosal de chalaraidh agus gnàthachadh metabolism salainn-uisge, a tha a' toirt a-steach sgaradh de cheallan geir. Is iad prìomh phrionnsabalan beathachaidh anns an ùine 10-latha:
- biadh prìobhaideach - suas ri 5-6 tursan san latha;
- dìteadh iomlan de shalainn agus de stuthan salainn;
- cuingealachadh làidir air a bhith a 'caitheamh siùcar - suas ri 1 teaspoon gach latha.
Deagh ciùcran clàr-taice airson 10 latha
Bu chòir daithead biathadh cuccrom airson 10 latha a bhith air a phlanadh ro làimh. Tha e nas fheàrr a bhith ga pheantadh gu mionaideach. Is e an clàr-taice tuairmseach a bhith:
- 1 latha - sa mhadainn a-mhàin tì gun a h-uile càil, airson biadh agus dìnnear, cucumbers, gun dìnnear;
- 2 latha - anns a 'mhadainn tì le mil agus cuibhreann arain, bidhe snàmh feasgar agus lòn - cucumbers le aran, dìnnear - curg agus tì;
- Latha 3 - brot solas glasraich tron latha, salad cucumbers agus rèididh, ùbhlan;
- Latha 4 - salad le ola glasraich, tì le mil , aran;
- Latha 5 - ròin steam, seile ciùcran agus duilleagan uaine;
- 6 latha - reis steamed, càise, cucumbers;
- 7 latha - 1 ugh bruich, salad le cucumar, raideag, curanagan agus cà, orain;
- Latha 8 - glasraich okroshka, teatha gun fhilleadh;
- Latha 9 - brot glasraich, salad, teatha gun mhilleadh;
- Latha 10 - tì le mil, cucumbers ùr gun salainn.