Gu cinnteach, tha cuimhn 'aig gach fear againn mar a bha sinn san sgoil ann am foghlam corporra gun do theagasg sinn "beithe", mu na buannachdan agus na duilgheadasan nach do smaoinich sinn sna bliadhnaichean sin.
Gu dearbh, thathar a 'meas "suidheachadh gach pàirt den bhodhaig," "coinnlear" no sarvangasana, mar a theirear ris ann an hatha yoga, mar einnseir fìor dha òigridh agus bòidhchead. Faodaidh cur gu cunbhalach de sheasamh mar sin dà mhionaidean a dh 'fhaodadh fìor mhìorbhailean a chruthachadh leis a' bhodhaig againn. Mu dheidhinn na tha an eacarsaich "beithe" feumail, ionnsaichidh tu bhon artaigil seo.
Sochair agus cron air eacarsaich "beithe"
Gu h-iomchaidh, is e suidheachadh a tha seo anns a bheil cùl an amhaich, na guailnean agus amhach air an làr, agus tha a 'chuid eile den bhodhaig air a shuidheachadh gu ceart. Mar sin, tha a 'mhòr-chuid de na fèithean an sàs sa phròiseas.
Is e prìomh bhuannachd an eacarsaich beithe am buaidh buannachdail air obair a 'chridhe agus neartachadh na fèithe fhèin, is e sin am ventricle clì. A bharrachd air an sin, tha sarvangasana a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas de dhroch chunnart anns an eanchainn. Air sgàth suidheachadh neo-dhìreach a 'bhodhaig tro na h-ealainean dùbailte, tha an sruth fala gu ìre an taobh a-muigh den cheann ag àrdachadh. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' faighinn cuidhteas cinn-chinn, a 'leasachadh dath craiceann, amhaich aghaidh, a' faireachdainn sgìth agus a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air galaran throid.
Tha am buannachd as motha den eacarsaich "beithe" ga nochdadh ann an leigheas na cùil. Tha an suidheachadh seo den bhodhaig a 'neartachadh fèithean àrda an torso, a' leasachadh sùbailteachd an spine, a tha a 'dèanamh cinnteach gu bheil slàinte nan uile buidheann air an taobh a-staigh. Tha a bhith a 'cluich "coinnlean" airson 1 gu 2 mhionaid san latha a' cuideachadh le bhith a 'cur às do ghalaran nam buidhnean pelvic, casg a chur air giorrachadh, trioblaidean cladhach agus maol an spine. Airson eacarsaich a bhith a 'call cuideam, tha "beithe" cudromach gus a dhèanamh gu cunbhalach. Leis gu bheil an suidheachadh seo anns a 'bhodhaig a' cuideachadh le bhith a 'dèanamh stomach còmhnard, bidh ea' glanadh corp tocsainnean is tocsain, cuir às do sholarachadh salainn, a 'cur cuideam air a' chuan bhoilg agus ag atharrachadh obair a 'ghalair, bidh call cuideam nas luaithe agus nas èifeachdaiche.
Gus a bhith a 'cur bacadh air an eacarsaich "beithe" a' toirt iomradh air làthaireachd an uiridh. Chan eil e do-dhèanta cuideachd sarvngasana a dhèanamh aig àm mìosan agus fèithean "fuar".