Ma tha duine airson cuideam a chall, tha e a 'feuchainn ri ithe ach biadh is calorie ìosal. Ach uaireannan tha thu airson pìos tìme no cèic bòidheach is breabha ithe. Is dòcha gu bheil bèiceachadh dietach le cuideam a 'call mar phàirt den bhiadh. Ma roghnaicheas tu an reas ceart, faodaidh tu earrann bheag de thorachd flùr a mhealtainn.
Reasabaidhean de bhèicearachd daitheadachd
Gus dìleas calorie ìosal ullachadh, bu chòir dhut reasabaidhean sònraichte a chleachdadh. Gu dearbh, cha bhi ola agus siùcar ann, nach bi, a 'ciallachadh.
Gu h-àbhaisteach, bidh pasgan biathaidh air a dhèanamh à càise taigh-bìdh. Tha iad sin nam biadh feumail, blasta agus beatha. Mar eisimpleir, is dòcha gu bheil casseroles càise taigh-bìdh no cèiseagan caes gu math calorie, gu h-àraid ma ghabhas thu càise bòidheach le geir.
Faodaidh lùghdachadh a thoirt air susbaint ola, ma thèid a chleachdadh ann a bhith a 'deasachadh muilnean silicone. Chan fheum iad a bhith greasedach, agus tha seo cuideachd a 'cur ris a' phròiseas airson call cuideam. Bidh a bhith a 'bèicearachd ann am biadh silicone a' fàs brèagha, agus chan eil i a 'losgadh, fiù mura h-eil thu a' cleachdadh ìm.
Faodaidh tu feuchainn ri ionad no siùcar a chleachdadh. Bidh seo cuideachd a 'lùghdachadh susbaint calorie na bèice agus, mar sin, cha toir e buaidh air an lòchran agus na cromagan.
| | |
Mion leotha airson bèicearachd, is e soitheach eile a tha seo a chuidicheas ann a bhith a 'deasachadh biadh mar sin. Tha am measgachadh seo a 'gabhail a-steach bran, coirce measgachadh, agus uaireannan fiù' s gràn. Chan e a-mhàin gun cuidich toraidhean milseachd bho mhin mar sin cuideam a chall, ach cuideachd cumaidh iad ìre ìre colaistéarol agus làimhseachadh.
Tòisichear air pasganan bòidheach agus blasan àmhainn nuair a tha cuideam a 'call cuideam gu leòr. Chan fheum ach milgan a chleachdadh ann an earrannan beaga a-mhàin. Agus cha bhith cuideam a chall cho duilich, agus cha tèid a 'phròiseas a bhith a' cur às do chòrr de cheudameatair a dhìth.
Bathar biadhaichte bho chaise taigh-bìdh
| | |
