Gu ruige seo, bidh mòran dhaoine a 'dèanamh an roghainn a bhith a' fàgail biadh fallain. Tha aran Rye math dha.
Cia mheud calraidh a tha ann an aran seagal?
Is e aran gràinne an toradh susbaint caloric cuibheasach. Faodaidh susbaint calor de aran seagal a bhith eadar-dhealaichte. Tha an comharra seo an crochadh air mòran fhactaran. Gu cuibheasach, tha an àireamh de chalaraidhean ann an 100 gram den toradh co-ionann ri 300. Bu chòir a thoirt fa-near nach eil susbaint calorie an toraidh seo nas lugha na luach caloric an arain àbhaisteach.
Co-chruinneachadh aran seagal
Tha an t-aran seagal a 'gabhail a-steach seagal agus min a' chruithneachd, cho math ri measgachadh de ghràn. Tha an toradh seo beairteach ann am bith-bheusan agus caochladh choimeasgaidhean gnìomhachd bith-eòlach. Tha vitamain PP, E, B1 agus B2 aca. Tha aran Rye a 'toirt a-steach na mèinnearan a leanas: iarann, fosfar, potasium, sodium, magnesium agus calcium . Tha an toradh seo a 'toirt a-steach 74% de charbohydrates, 19% de phròtain agus 7% saill.
A bheil feum air aran seagal?
Tha a bhith a 'dèanamh aran seagal a' gabhail a-steach mòran companaidhean feumail airson a 'chorp daonna. Gus am bi an toradh seo gu bhith na mhaighstir, feumaidh an corp mòran a bharrachd a chosg na bhith a 'co-chothromachadh arain. Tha na buannachdan bho aran seagal chan ann a-mhàin anns a 'cho-chruinneachadh vitamain agus mèinnearach. Tha tòrr de fiber nàdarra ann, a bhios a 'glanadh corp toxins, tocsainnean agus companaidhean neo-riatanach eile.
Sochair agus cron air aran seagal
A bharrachd air feartan feumail, faodaidh aran a bhith cronail. Tha aon bhrìgh a thaobh an cleachdadh. Na cleachd an toradh seo ann am meudan mòra. Chan eil beathaichean-beatha a 'moladh a bhith a' cur àite air aran le aran gu tur. Gu robh am biadh air a chothromachadh, tha e nas fheàrr a bhith a 'dèanamh atharrachadh air a bhith a' cleachdadh aran agus aran. Mus tèid aran seagal a cheannach, is fhiach eòlas fhaighinn air an òran. Tha e riatanach na stuthan sin a thaghadh nach eil ann an stuthan cronail.