Biodag-biorach - biadh mì-mhodhail, a tha a 'toirt toileachas chan ann a-mhàin, ach cuideachd buannachd mhòr. Tha na biadh mara seo na stòras beathachaidh agus antioxidants. A bharrachd air an sin, tha iad calorie ìseal agus tha iad air an deagh ghabhail le corp an duine. Feuch gun smaoinich sinn leat mar a chòcaicheas tu muasgain-chaola ùr.
Ciamar a chòcaicheas tu seabhagan gu beann?
Ingredients:
- bratagan ùra - 1.5 kg;
- sauce soith - 100 ml;
- garlic - 1 ceann;
- ola glasraich;
- finanal ùr ;
- uisge.
Ullachadh
Tilgeil camarlan ann an uisge saillte le bruich agus bruich le dail air a ghearradh. Às deidh 5 mionaidean, thilg am biadh-mara ann an colander agus fàg e dragh. Anns a 'choire dealaich beagan ola, tilg an tuileag gearraichte agus cuir thu a-mach e gu follaiseachd. An uair sin dòrtaidh an t-saibh soy, beagan uisge, na prawns, agus bruich iad airson 2 mhionaid. Às deidh sin, bidh sinn a 'gluasad biadh mara gu plàt agus cuiridh sinn e chun a' bhùird.
Ciamar a bhios tu a 'còcaireachd shrimp ann am multivariate?
Ingredients:
- bratagan sa shlige - 500 g;
- ola-ola - 3 fonsa. spàinean;
- garlic - 4 clòbh;
- uisge;
- ràitheadh "Còig pepagan" - 1 teaspoon;
- spìosraidh.
Ullachadh
Tha garlic air a ghlanadh, air a ghearradh gu sgiobalta le sgian agus air a donn air ola ollaidh sa mhodh "Bake". An uairsin bidh sinn a 'dòrtadh nan carganan, a' dòrtadh uisge, a 'tilgeil spìosraidh agus a' còcaireachd 5-7 mionaidean mara.
Ciamar a chòcaicheas tu cuisean ann an àmhainn microwave?
Ingredients:
- Barabaig - 1 cg;
- sgapte le uisge - 3 cuilean. spàinean;
- salann - pinch;
- sùgh lemon;
- sauce nàdarra soith - 2 fonsa. spàinean.
Ullachadh
Nì a 'bhrogais a nighe, cuir a-steach ann am bobhla sònraichte agus dòrtar measgachadh de dh'uisge, searbh soith agus salann. Cuiridh sinn an soitheach anns a 'mhicrowave, dùin a' chnoc, tagh an làn chumhachd agus biadh mara a chòcaireachd airson 3 mionaidean. An uairsin measgachadh a h-uile càil le spàin agus cuiridh tu fear eile airson an aon mheud. Bidh camagan a tha air an dèanamh gu réidh a 'dòrtadh mhòinean le sùgh lemon agus cuiridh iad e gu beann.