Tha feum air lùth-chleasachd math airson a 'chùl agus an dùn-droma airson cha mhòr a h-uile neach-còmhnaidh anns a' phlanaid. A dh 'aindeoin gnè agus aois, tha còrr is 80% den t-sluagh a' fulang bho chaochladh dhroch dhroch dhroch dhroch dhroch ghalaran agus a tha a 'toirt buaidh air slàinte agus càileachd beatha dhaoine. Agus seach nach eil an ruitheam beatha làitheil a 'cur ri leasachadh an t-suidheachaidh, airson mòran, tha na h-iom-fhilltean eacarsaichean a tha a' sàbhaladh beagan gluasaid agus a 'faochadh teann bho na fèithean a' sàbhaladh. Feuchamaid feuchainn ri faighinn a-mach dè bu chòir a bhith air a stiùireadh le bhith a 'taghadh eacarsaichean lùth-chleasachd teirpeach airson an spine, agus dè na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan a tha aig diofar dhòighean.
An toiseach, feumar faighinn a-mach a bheil duilgheadasan ann leis an spine, no feumar eacarsaichean airson bacadh a-mhàin. Is e an fhìrinn gum faod casg a chuir air mòran de ghalaran an t-siostaim mhathan-spèisealachd, agus faodaidh eadhon eacarsaich sìmplidh a bhith a 'toirt buaidh eile. Aig an aon àm, bidh a 'chuid as motha de dhuilgheadasan an spine air an ceartachadh dìreach le cuideachadh bho eacarsaichean. Mar sin, ann an cùisean far a bheileas a 'coimhead ri pian cùil, gluasaid cuibhrichte a' chnàimh-dhroma, an cuairteachd no comharran eile de bhuaireadh, bu chòir an adhbhar a bhith air a stèidheachadh agus bu chòir an lùth-chleasachd a tha co-cheangailte ris a 'bhreithneachadh a thaghadh. Chan eil eacarsaich teirpeach airson a 'chnàimh throma agus lumbar a' leigeil le casan agus gearan geur, agus airson cuid de bhriseadh faodaidh na leòidean a bhith air an toirmeasg gu tur, no chan eil iad air an ceadachadh ach ann an aon taobh. Bu chòir dèiligeadh gu sònraichte ris an roghainn lùth-chleasachd airson an spine cervical gu h-àraidh, oir faodaidh clampadh no leigeil às sam bith buaidh mhòr a thoirt air staid choitcheann a 'bhodhaig, a' gabhail a-steach a bhith a 'briseadh cuideam no stròc. Airson adhbharan casgach, is fhiach a bhith a 'taghadh dòigh-obrach a tha a' dèanamh suas airson dìth gluasad agus a 'leasachadh sùbailteachd an spine. Tha raon farsaing de ghnìomhan anns na leanas de dh 'iomairtean leigheasach aithnichte airson an spine agus faodaidh iad a bhith air an cleachdadh airson adhbharan leigheis agus casg.
Lùth-chleasachd Sìneach Qigong airson an spine
Bidh saighdearan Sìneach a 'gairm craobhan beatha an spine, agus a' creidsinn gu bheil e air a chumha a tha slàinte dhaoine a 'crochadh. Is e an t-amas a th 'aig qigong therapy ath-chuairteachadh de lùth chudromach a thoirt air ais - qi, agus tha a' phrìomh dhleastanas sa phròiseas seo air a chluich leis an spine. Tha lùth-chleasachd teirpeach Qigong airson an spine èifeachdach ann an leòn agus ann an galairean an t-siostaim mhathan-spèisealachd, a 'gabhail a-steach cinnidhean leantainneach. Ach às aonais comhairle, tha e gu math duilich a bhith a 'togail agus a' mairsinn eacarsaichean freagarrach, agus ann an cuid de chùisean cunnartach. A 'cur stad air do roghainn air a' mhodh seo, bu chòir dhut a bhith deiseil gus do dhòigh-beatha agus smaoineachadh a atharrachadh, oir às aonais an eacarsaich seo neo-èifeachdach.
Lùth-chleasachd Tibet airson bacadh air atharrachaidhean co-cheangailte ri aois
Tha lùth-chleasachd Tibet "Eye of Revival" ag amas air ath-nuadhachadh a 'chuirp, agus tha a' chiad dol a-mach na chleachdadh lùtha. Tha eacarsaich a 'cho-fhillte seo a' toirt cothrom do ghluasaid a bhith a 'cumail suas earrannan, ach tha e cuideachd èifeachdach aig diofar dhroch dhroch bhuaidh agus briseadh, agus cuideachd a' toirt buaidh dheimhinneach aig osteochondrosis. Tha rabhaidhean ann cuideachd - faodaidh lùth-chleasachd Tibetach airson an spine cervical a bhith cunnartach ma bhios thu a 'dèanamh cinnidhean gu mì-chothromach. Gus casg a chur air a bhith a 'dùmhlachadh nan diosan eadar-dhìreach, bidh eacarsaichean a dh' fheumas buaidhean air ais air an coileanadh gu sgiobalta, chan eil an ceann a 'bualadh air adhart, ach a' sìneadh suas agus a 'sìneadh mean air mhean, a' sìneadh an spine.
Lùth-chleasachd teirpeach Strelnikovoj airson cnàimh-dhrom aig scoliosis
Tha e follaiseach gu bheil eacarsaich anail Strelnikova, agus a dh 'aindeoin gun deach an dòigh-leasachaidh a leasachadh o chionn ghoirid, chaidh a dhearbhadh nach robh ginealach ann. Le bhith ag adhartachadh ath-nuadhachadh fiodhaichean agus cartilage, a bharrachd air a bhith a 'leasachadh nan fèithean cùil, chan e a-mhàin gu bheil na h-eacarsaichean an ìre mhath, ach cuideachd casg osteochondrosis. Gus buaidh therapach a choileanadh, feumar trèanadh cunbhalach airson ùine mhòr. Chan eil frith-dhìol-inntinn gu leòr ann an gleanachd, a tha ga dhèanamh comasach airson caochladh ghalaran.
Isymematics gymnastics airson fèithean an spine
Is e an laigse a th 'aig mòran ghalaran agus eas-òrdugh na spinean laigse fèith, a tha a' leantainn gu dochann nuair a tha e air a lughdachadh no a 'cur cus cuideam air. Faodar seo a sheachnadh le bhith a 'trèanadh na fèithean cùil le eacarsaichean isometric nach bi a' dèanamh cron air na fèithean agus na h-artaigean cartilage, agus aig an aon àm a 'leasachadh nam fèithean, gan dèanamh làidir agus sùbailte.
Eacarsaichean làimhe airson an spine
Tha am modh seo, a chaidh a leasachadh leis an neach-leigheis V. Chentsov, air a dhealbh airson a bhith a 'bacadh agus a' làimhseachadh caochladh ghalaran an spine, agus a 'dèanamh suas eacarsaichean sìmplidh. A rèir ùghdar a 'mhodail, tha lùth-chleasachd leabhran a' ceadachadh chan e a-mhàin buaidh a thoirt air na fèithean cnàimh-droma agus cùl, ach cuideachd tha buaidh dheimhinneach air a 'chorp air fad.
Nuair a thòisicheas tu air eacarsaich an lùth-chleasachd a chaidh a thaghadh, feumaidh e leantainn molaidhean nan ùghdaran, gus an t-inneal àrdachadh mean air mhean, mar a bhios an sùbailteachd agus an neart a 'fàs, gus trèanadh gu cunbhalach, agus cha toir an toradh fada a bhith a' feitheamh.