Tha am beathachadh agus eòlaiche ainmeil de dhiofar phrògraman Svetlana Fus mar-thà air cuideachadh a comhairle agus a molaidhean gus cuideam a chall do ghrunn dhaoine. Le cuideachadh, faodaidh tu an clàr-taice ceart a leasachadh airson gach latha. Bha reasabaidhean de dh 'òl, a chaidh an leasachadh le Svetlana Fus, glè shìmplidh agus eadar-mheasgte, is urrainn do dhuine còcaireachd iad.
Na reasabaidhean as fheàrr le Svetlana Fus
Bup le lentils agus ginger
Ingredients:
- ola ollaidh - 2 chupa;
- curran - 3 pìosan;
- oinnsean - 1 pìos;
- ginger ginger ground - 2 cuibhreannan;
- garlic - 2 fhiaclan;
- Curraidh - 1,5 cp.
- broth bho chearc - 1 l;
- lentils - 1 nì;
- tomato - 1 pìos;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Ann an siospan, blàthaich an ìm, cuir curranan brònach, nionnach agus bruich gus am bi iad bog.
- Feumaidh garlic a bhith air a ghlanadh, a chur còmhla ri ginger ann an siospan agus a 'fuine airson 1 mionaid.
- An ath sin, cuiridh sinn curry, broth agus spìosraidh chun a 'phoit.
- A-nis, tha an t-àm ann airson lentils a bhith air an cur ris a 'phaban, còmhdach agus còcaireachd thairis air teine beag airson 25 mionaid.
- Aig a 'cheann thall, cuir tomato milleadh, còcaireachd airson 5 mionaidean eile, a h-uile dad, tha an dias deiseil.
Reasabaidhean airson beathachadh ceart Svetlana Fus
Cearc le pònairean is spionag
Ingredients:
- ola ollaidh - 1 làr. spàin;
- oinnsean - 1 pìos;
- Thyme tioram - 1 teaspoon;
- garlic - 4 fiaclan;
- beans - 2 canastair;
- broth bho chearc - 2 rud;
- canned tomato - 4 pcs.;
- spionag brònach - 3 nithean;
- cearc-grilled luaidhe - 2 rud;
- salann, piobar.
Ullachadh
- Anns a 'bhalla, feumaidh tu an ola a dhòrtadh, cuir na h-uinneanan agus cuir a-steach airson 5 mionaidean.
- Às deidh sin, cuir garlg brònach, tom, pònairean, agus tomatoan brùite.
- Cuir broth agus boil air teas ìseal airson 5 mionaid.
- A-nis cuir a-steach an spinach, cearc, salann, piobar a-steach dhan phanna agus fàg e stew airson 2 mhionaid.
Reasabaidhean diadhaidh bho Svetlana Fus
Briosgaidean min-neamh-àbhaisteach
Ingredients:
- Sgàilean Herculean - 3/4;
- siùcair - leth-cheud bliadhna;
- ola glasraich - 1/3;
- Is e bainne geir ìseal 1/3 de st;
- banana - 1/2 pìosan;
- cnothan-bruichichte - 1/4;
- seoclaid ghràidheach - 1/3 de linn;
- pùdar bèicearachd, soda, salainn, ola glasraich, vanillin.
Ullachadh
- Is e a 'chiad rud a nì thu blàth suas an àmhainn gu 350 ceum.
- Ann am bobhla, flakes àite, fuar pùdar, soda, salainn, siùcair agus measgachadh a h-uile rud gu h-iomlan.
- Gabh bobhla eile, agus feumaidh tu a bhith a 'bualadh air uiread de dh'obair glasraich, de bhileagan agus de bhainne geir.
- A-nis feumaidh tu na h-àrainnean uile a mheasgachadh còmhla agus cuir a-steach am banana, cnothan agus seoclaid a tha air am brùthadh.
- Thoir brat-fuine, cuir pàipear fuine air, oill, agus cuir na h-ath bhriosgaidean sìos le sleamhnagan beaga.
- Bèiceadh e airson 25 mionaid.