Black currant - susbaint calorie

Nuair a bhios tu a 'cruthachadh daithead, bidh àireamh mhòr de bhoireannaich a' gabhail a-steach luach lùtha a thaobh lùtha. As t-samhradh, tha farsaingeachd mhòr de dearcan agus de mheasan blasda, anns a bheil àireamh mhòr de bhitamain agus stuthan eile. Tha ùidh aig mòran ann a bhith a 'faighinn fiosrachadh air cia mheud calaraidh anns a' bhrathadh agus a bheil na dearcan sin feumail airson an fhigear.

Feartan feumail

Bidh diofar stuthan a tha anns an t-sràid dubh, ag adhbhrachadh grunn thogalaichean:

  1. Tha susbaint calorie de dhubh dubh aig ìre ìseal gu leòr agus tha e 62 kcal gach 100 g.
  2. Le bhith a 'caitheamh gu cunbhalach de mheud measgaichte de dearcan a' toirt buaidh mhath air an t-siostam cladhach. Cuidichidh dubh le bhith a 'gnàthachadh an stòl.
  3. Buaidh adhartach air dearcan air obair an t-siostaim neònach, a tha a 'cuideachadh le bhith a' cur cuideam air an cuideam a thaobh call cuideam.
  4. Tha calraidhean mòra agus susbaint searbhag linolenic anns a 'bhrathadh a' cuideachadh le bhith a 'roinn saill corp gu h-èifeachdach, gu h-àraid ann an daithead.
  5. Bidh na h-aibhne a 'cuideachadh le bhith a' lùghdachadh biadh, gus am faodar an ithe mar bhiadh-bidhe eadar biadh bunaiteach.
  6. Tha currant cuideachd feumail ann an diabetes, oir tha mòran fructose agus pectin ann.
  7. Thathar a 'moladh a bhith a' cleachdadh bhàtaichean an dèidh làmh-lann agus droch thinneasan, oir tha iad a 'cur ri ath-bheothachadh nas luaithe.

Ciamar a chleachdas tu currant airson call cuideam?

Leis gu bheil na calaraidhean anns a 'bhratach dubh aig ìre ìseal gu leòr, faodar dearcan a chall airson an toileachas fhèin, gun eagal a bhith a' sgriosadh an fhir. Tha grunn roghainnean ann airson a bhith a 'call cuideam le bhith a' cleachdadh dubh. Mar eisimpleir, faodaidh tu dìreach cuir ris a 'chlàr-taice cothromaichte le dearcan, a chuireas ris an bhuaidh a tha aig call cuideam.

Faodaidh tu a bhith a 'toirt biadh 4-latha, a chuidicheas le bhith a' faighinn cuidhteas 3 notaichean a bharrachd. Faodaidh tu ithearan dubh agus dearg. Tha an clàr-taice aig an àm seo coltach ri seo:

Ma tha an t-acras ort, faodaidh tu bìdeag de chraobh a bhith agad, rud a chuidicheas le bhith a 'faireachdainn saturation. Na dì-chuimhnich mu chothromachadh uisge. Rè a 'bhiadh bidh e comasach uisge a dh' òl fhathast, tì uaine no luibhear gun siùcair, a bharrachd air a bhith a 'dèanamh a-mach no a' toirt a-steach an t-sèididh. Thathas a 'moladh gum bi beathachadh ceart còmhla ri gnìomhachd corporra cunbhalach, air sgàth sin gheibh thu deagh thoraidhean.

Reasabaidhean feumail

Tha mòran shlatan ann, agus tha an rèis a 'gabhail a-steach sgoltadh dubh. Gus am pòsadh agad a ghlanadh agus an corp a mhilleadh, faodaidh tu currac dubh a chleachdadh.

Morse

Ingredients:

Ullachadh

Feumar a bhith air a 'nighe agus air a ghlèidheadh ​​le pòcair no air a ghlèidheadh. Tha an teasachadh a tha a 'tighinn a-mach air a theasachadh gu teòthachd de 55 ceum agus a' fàs a-mach fhathast ann an staid teth. Cruinnich na pufaidean pròis le uisge ghoil, measgachadh is brùthadh a-rithist. Ceangail an dà leòchann, measgachadh le siùcar agus teas, ach cha bhith nas fhaide na 90 ceum.

Sorbet de dhubh-dubh

Ingredients:

Ullachadh

Cleachd aran, a 'bleith le inneal-bogsa agus sguab tro chriathar gus faighinn cuidhteas na cnàmhan. Cuir sùgh leamag agus measgachadh gu mionaideach. Meudaich an t-uisge leis an fhùdar agus bheir e boil. Taobh a-staigh 2 mhionaid. stir daonnan a 'gluasad. An dèidh dhan syrup a bhith air a fhuarachadh, ga mheasgachadh le purune currant. Bidh iad uile gu tur a 'measgachadh agus a' roinn ann am muilnean, a dh'fheumar a chur anns an reothadair airson grunn uairean a thìde. Bho àm gu àm, toir a-mach agus cuir am measg susbaint le spàin fiodha.