Dè a th 'ann am pòcaid airson smuaintean brònach, gàire tùrsach agus droch shlàinte? Fìor - mil na cearcaig, tha na feartan buannachdail aca a 'toirt buaidh mhòr air staid a' chorp daonna. Faodar a chleachdadh mar leigheas bìdh, milis, agus leigheas airson an teaghlaich gu lèir.
Buannachdan a thaobh cuaraidh mil
Bidh seillean a 'cruinneachadh na meala seo bho chuan, a bhios a' blàthachadh san Iuchar-Lùnastal. Chan e a-mhàin gu bheil mòran de bhiotamain agus mèinnirean feumail ann, agus mar sin tha e ainmeil airson a thaighean leigheis.
Is e elixir slàinte a chanas sinn ris an t-seòrsa meala seo agus chan eil e gu dona. An coimeas ri gnèithean aotrom de mil (mar eisimpleir, flùr), tha àireamh mhòr aige:
- glucose, carbohydrate feumail, aig a bheil buaidh bhuannachdail air obrachadh agus staid an eanchainn;
- fructose, furasta a thoirt air falbh leis a 'bhodhaig, a' cleachdadh nach eil a 'meudachadh ìre siùcair san fhuil.
Cha bhi e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil na pròiseasan meatabileach air an cur an gnìomh, a 'toirt taing dha na co-phàirtean seo, a' faighinn na vitamain riatanach.
A 'toirt beachd air barrachd fiosrachaidh mu cho feumail' sa tha ceallan mil, is fhiach iomradh a thoirt mu na h-eileamaidean meanbh-mhicro agus macro mar:
- Potasium . Tha cleachdadh na stuthan seo ann an dòsan reusanta, mar a chithear le sgrùdaidhean saidheansail, a 'lùghdachadh bàsachadh le 15-20%. A thuilleadh air an sin, bidh e a 'gnàthachadh bruthadh-fala agus tha e na dhòigh air leth airson casg a chuir air stròc. Tha potasium comasach air galaran sam bith san t-siostam cardiovascular a lughdachadh.
- Sòidiam . A 'toirt air adhart gnìomhachd einnseanan cladhach, agus mar sin a' cruthachadh àrainneachd fàbharach airson a bhith a 'làimhseachadh, agus a' toirt cumhachd don corp le lùth.
- Cailcium . Tha fios aig a h-uile duine, a bheil taing don eileamaid seo, gum faod neach a bhith a 'dìochuimhneachadh mu chnàmhan brònach Tha buaidh mhòr aige air co-chòrdadh fala agus tha e comasach air bruthadh fola a lùghdachadh, agus cuideachd gus radionuclides agus salainn trom meatailt a thoirt às a 'bhodhaig.
- Fosphorus . A 'toirt a' chuirp gu mòr feumach air cumhachd riatanach. A 'gabhail pàirt gnìomhach ann am metabolism . Bidh e cuideachd a 'gnìomhachadh obair nam vitamain B, a' neartachadh cruinneag fhiaclan.
- Magnesium . A 'lùghdachadh bruthadh-fala, a' leasachadh obair a 'pancreas, a' cuideachadh a 'chuirp gus ath-rèiteachadh gu hormonaigeach aig menopause, agus cuideachd a' leasachadh mathas ann an ùine PMS.
- Manganese . Taing dha, tha vitamain E, C agus buidheann B air an gabhail a-steach gu luath. Bidh e a 'riaghladh obrachadh an t-siostaim gintinn, agus cuideachd tha e comasach air ìre cholesterol a lùghdachadh.
- Sin . Bidh e a 'luathachadh leigheas a' chrùin, a 'meudachadh obair dìon na buidhne agus a' gabhail pàirt ann an riaghladh riochdachadh hormone.
- Copar . Às aonais, chan eil e comasach don bhuidheann a bhith ag obair àbhaisteach. Tha e na phàirt de dhìonachd. A 'gabhail pàirt ann am pròiseasan hematopoiesis.
Thathar a 'moladh mil na cuaine mar dhòigh air modhan-obrachaidh meatabolaig àbhaisteach a chleachdadh le daoine trom le seann daoine trom.
Cha bhi e iom-fhillte a bhith ga ghabhail a-steach don bhiadh agad dhaibhsan a tha a 'fulang le galair-bochdainn, brògan bochd, galaran fiadhaich giùlan analach, teann scarlet, tinneas radaigich. Tha mil na ràine feumail ann am beriberi, aodach. A bheil neo-shoirbheachail
Susbaint caloric de mhiann cuaraidh
Tha luchd-beathaithe ag ràdh gur e calorie àrd (300 kcal gach 100 g) a th 'ann, agus mar sin, ma leanas tu am figear agad, cha bu chòir dha a bhith a' toirt spàin is milis air mèinnean agus pastries.
Ciamar a bheir thu cuan mil?
Is e an ìre de chaitheamh as fheàrr a th 'anns a' ghainnead seo 150-190 g gach latha. Chan eilear a 'moladh gun tèid mil a ghiùlain air falbh leis na daoine a tha air an toirt gu toraidhean bìdh, cho math ri scrofula agus diathesis exudative.