Bu chòir dha na daoine a tha airson cuideam a chall a bhith a 'gabhail a-steach uiread de shiùcairean is de ghlas. Anns a 'chùis seo, bu chòir a' chuid as motha den daithead a bhith air glasraich agus measan.
Tha leudachadh cheanglaichean malairt eadar dùthchannan a 'ciallachadh gu bheil an raon de mheasan is glasraich ann an stòran daonnan a' fàs. Cha b 'fhada bho chionn fhada, air sgeilpichean ionadan reic, bha measan eile bho theaghlach litrichean-pomelo. Chan eil ach beagan eòlach air dè an seòrsa mheasan a tha a 'grùdadh, agus dè a luach calorigeach a th' ann. Aig an aon àm, tha e na mheasan feumail do gach buidheann de dhaoine, agus gu sònraichte dhaibhsan a tha airson cuideam a chall.
Bidh an toradh seo a 'toirt buaidh air a mheud, oir faodaidh e 10 cileagram a ruighinn. Ach, thig sinn gu tionndaidhean nas lugha - mu 0,5-1,5 kg.
Taobh a-muigh, tha pomelo coltach ri orains agus grapefruit, ach tha an dath eadar-dhealaichte. Gu h-àbhaisteach, tha an siotraig seo uaine no buidhe-pinc. Tha an toradh seo eadar-dhealaichte ann am blas. Tha blas milis le blasad beag. Ach tha an sùgh ann am pomelo nas lugha na ann an siotra eile, agus mar sin tha e air a stòradh airson ùine ghoirid.
Faodaidh tu pomelo a chleachdadh air leth bho thoraidhean eile, ach faodaidh tu a chleachdadh ann an saladan, lìonadh peacannan, còmhla ri feòil is biadh èisg. Bidh pomelo calorie ìseal a 'toirt cothrom dhut a chleachdadh ann am beathaichean agus làithean fastachd.
Cia mheud calories ann am pomelo ùr?
Tha pomelo ùr a 'toirt iomradh air biadh calorie ìosal. Tha an àireamh chuibheasach de chalaraidhean ann am pomelo mu 32 aonad. Bidh an tomhas cuibheasach a chaidh a ghlanadh timcheall air 400 g. Is e susbaint calorie an toraidh seo 128 aonadan. Tha na h-àireamhan tlachdmhor sin a 'sealltainn gum faod thu aon mheas de pomelo ithe aon latha, agus cha bhi e air a nochdadh anns an àireamh gu h-àicheil.
Aig an aon àm, bidh pomelos a 'sàrachadh na cuirp le carbohydrates cudromach. Tha 100 gram de mheasan a 'toirt cunntas air eadar 6 agus 8 gram de charbohydrates, a tha a' toirt cumhachd don chorp agus a 'leasachadh gnìomhachd eanchainn. A thuilleadh air an sin, tha am pomel anns a bheil raon iomlan de bhitheamain agus mèinnirean: vitamain B, A, C, iarann, calcium, potassium, fosphorus, sodium. Tha an leithid de dh 'fhillte seo comasach air taic a chumail ris a' bhodhaig tro bhiadh agus call cuideam.
Pomelo airson call cuideam
Bidh beathachaidh pomelo calorie ìseal a 'cleachdadh airson call cuideam. Air bunait an fhàsan seo, tha grunn bhiastan air an dèanamh, a leigeas leat cuideam a chall. Mar eisimpleir, tha biadh trì latha ann, far am faod thu an corp a ghlanadh agus beagan notaichean a chall.
Clàr-bìdh diet:
- Tha a 'chiad bhracaist a' gabhail a-steach 50 gram de chàise ìseal, 100 gram de pomelo, cupan cofaidh gun siùcair;
- Chan eil an dàrna bracaist ach 150 g de mheasan;
- airson lòn, tha e comasach dha 150 g de ghlasraich a bhruich le bhith a 'briseadh, timcheall air 100 g de dh'iasg mara boisgte, glainne cofaidh no tì;
- Am measg na bìdh feasgair tha ugh agus pìos de phomelo;
- Airson dinnear, is urrainn dhut ugh bruich ithe, cuid de mhuileann-bhodach bruich, pàirt de pomelo agus ubhal. Ann an glainne teatha air luibhean, faodaidh tu 1 chupa a chur ris. meala càileachd.
A bharrachd air bàsachadh sònraichte faodar àite a chur na àite
Tha cleachdadh de mheasan pomelo air a chuairteachadh anns na calorie agus na togalaichean ìseal aige. A thuilleadh air an sin, chan eil an pomelo a 'toirt caoraraidhean a bharrachd dhan bhuidheann, tha e cuideachd a' cuideachadh le cuidhteas iad. Tha cleachdadh siostamach de pomelo a 'brosnachadh briseadh sìos phrotainnean agus geir, a' cuideachadh le bhith a 'glanadh nan soithichean gu socair agus ag àrdachadh na metabolism . Bidh fibar, a tha ann am pomelo, a 'tighinn a-steach don t-siostam cladhach, a' leudachadh na faireachdainnean de achdachd. A bharrachd air sin, faodaidh cealla-cheusaidh a bhith a 'ceangal losgannan a tha sna guallan, agus gan toirt às.
Ged a tha pomelo na mheasan glè fheumail, chan fhiach e, oir faodaidh e adhbhrachadh air ath-bhualadh aillse.