Pumpkin dearg - math agus dona

Is dòcha nach tig duine gu inntinn a-mach argamaid gu bheil coltas sàr-mhath aig a 'phumpkin aibidh. Ach, chan eil fhios carson a tha daoine ainneamh a 'cleachdadh an toraidh seo. Gus àrdachadh a dhèanamh air a bhith a 'còrdadh ris, feumaidh tu an pumpkin a sanasachd gu làidir.

Is e a 'phrìomh chùis a tha a' toirt dragh do mhòran dhaoine dè a tha cleachdadh pumpkin amh agus an fhiach e ithe. Tha dotairean air a dhearbhadh gum feumar an stuth seo a ghabhail a-steach don daithead agad, oir tha mòran de fiber , vitamain agus eileamaidean a 'toirt a-steach a' ghlasraich seo, a bheir buannachdan gun teagamh don chorp daonna. Tha e a 'toirt a-steach: pectin, potasium, iarainn, manganese, magnesium, amino-acids, arginine, monounsaturated agus acididean geirtach polyunsaturated. Gu dearbh, airson na stuthan sin a dh 'fheumas tu a bhith ag ithe pumpkin amh, air sgàth am biadh amh tha e gu math buannachdail.

Na buannachdan agus an cron a th 'ann an pumpkin amh

Tha Pumpkin na toradh nach eil air a thionndadh le stuthan feumail, a leigeas leinn a bhith air a thionndadh gu trom. Tha e gu math feumail a bhith ga ithe amh, deoch sùgh bhuaithe agus ola a dhèanamh.

Feartan feumail pincain:

Mar sin, faodaidh sinn a thighinn gu co-dhùnadh nach eil am pincain amh ach buannachdail don bhodhaig, ach bu chòir a thoirt fa-near gum faodadh e cron a dhèanamh. Gu dearbh, chan eil mòran cron air. Chan eil cron sam bith air an toradh seo ach le cus feum.

Droch-dhìol

Tha e toirmisgte sìol pucgain ithe dha daoine a tha a 'fulang le galaran gastrointestinal, a bharrachd air an fheadhainn aig a bheil searbhachd stomach ìseal, siùcar fuil àrd agus duilgheadasan le fiaclan.

Buannachdan pumpkin amh le mil

Thathar a 'moladh cleachdadh pumpkin amh le mil airson daoine a tha a' fulang le galair-lùin. Cuidichidh am biadh seo le bhith a 'lùghdachadh cholesterol, bruthadh-fala àbhaisteach, cuir salann às a' bhodhaig. Bidh ea 'toirt pumpkin cuibheasach, leis a bheil a' bhruthach air a ghearradh dheth, agus bhon mheadhan tha an cùp air a thaghadh agus air a mheasgachadh le 1 spàin de mil. Tha am measgachadh seo air a lìonadh le meadhan a 'phumpag, air a chòmhdach le caol agus cuir ann an àite dorcha airson 14 latha. Eat 50 gram ron bhiadh.