Bidh mòran bhoireannaich den ghnè cothromach a 'cosg suimean mòra gus am bòidhchead a chumail suas. Tha diofar adhbharan, trioblaidean slàinte, droch stuthan-ciùin agus nithean eile a 'toirt droch bhuaidh air coltas boireannaich. Bidh iom-fhillte de vitamain airson a 'chraicinn, an fhuilt agus na tairnnean ag obair bhon taobh a-staigh, a' cur às do ghalaran agus neo-àbhaisteach a dh'fhaodadh a bhith ann. Thathas a 'moladh gun deoch iad nuair nach fhaigh thu an t-sùim riatanach bho bhiadh àbhaisteach.
Na vitamain as fheàrr airson craiceann, falt agus tairn
Gus tòiseachadh, is fhiach a bhith mothachail gu feum thu vitimain a chleachdadh ann an co-chòrdadh le diofar mhèinnirean agus stuthan eile a tha fallain, no mura bu chòir dhut a bhith a 'faighinn a' bhuaidh. Thathas a 'moladh gum feumar a bhith a' cleachdadh toinnte de vitamain a-mhàin, ach a-mhàin ann an dòsan ceadaichte, oir faodaidh cus stuthan a bhith a 'leantainn gu leasachadh droch bhuaidh.
Vitamain èifeachdach airson falt agus tairn:
- Vitam A. Bidh e a 'cuideachadh gus falt a dhèanamh rèidh, agus cuideachd bidh an stuth seo a' toirt sealladh dha agus a 'neartachadh freumhan. A thaobh nan tairn, tha an cuid vitimín A gan dèanamh gu mòr agus a 'fàs gu luath. Tha an stuth feumail seo ann an grùthan, uighean, càise taigh-bìdh , carranan, glasan agus stuthan eile.
- Vitamain B. Tha na companaidhean buannachdail seo a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh fàs falt agus tairn, agus tha seo mar thoradh air cur às do phròtain nas fheàrr. Tha Vitam B1 an sàs gu dìreach ann a bhith a 'riochdachadh keratin, a tha na bhunait airson structar na falt. Tha Vitamal B2 a 'brosnachadh beathachadh bhùbairean, agus tha e cuideachd a' dèanamh gnàthachadh air obrachadh an fhalain thyroid. Tha vitimín B7 a 'dèanamh neart neadan is falt, agus tha e cudromach cuideachd airson colagen a dhèanamh . Tha feum air Vitam B8 airson falt agus tairn, oir tha e a 'frithealadh an cuid cugallach is call. A 'brosnachadh fàs agus neartachadh vitim B9 agus B12. Gus lorg biotamain de bhuidheann B, tha e comasach agus uighean, stuthan bho mhin, cà, cnòthan, leann, cuilean, msaa.
- Vitam C Is e vitamain fìor mhath a th 'ann airson falt agus tairn, oir tha e a' leasachadh cruth fuil, agus tha seo a 'toirt fàs nas fheàrr dha. Tha searbhag Ascorbic air a lorg ann an citris, kiwi, currant, luaich beinne, uaine, càl, piobar, msaa.
- Vitamain D. Tha an cumadh seo a 'brosnachadh calcium a bhith a' bualadh, rud a tha glè chudromach airson fàs math de thairn agus falt. Tha vitimín D anns a 'gheileag, iasg, grùthan, ola, uachdar, msaa.
Dè an seòrsa cumadh vitimain airson falt agus tairn a thaghadh?
Airson an-diugh ann an dorsan drogaichean agus cuid de bhùithtean, tha e comasach iomadh ullachadh eadar-dhealaichte a lorg far a bheil iomadh seòrsa vitamain ann. Beachdaich sinn air diofar atharrachaidhean:
- "Merz" agus "Merz Beauty" . Tha an t-òran a 'gabhail a-steach vitamain C, A, E agus mèinnirean eile. Tha a leithid de dh 'fhillte a' cuideachadh le bhith a 'toirt air ais falt millte, a bharrachd air a bhith a' leasachadh staid nan uan. Bidh e cuideachd a 'meudachadh na metabolism, a tha cudromach airson fàs falt agus tairn. Bidh mòran nigheanan a 'dearbhadh èifeachdas an druga seo.
- "Alerana . " Tha an stuth a 'gabhail a-steach stuthan cudromach airson tairn agus falt. A rèir sgrùdaidhean, tha an droga gun chosgais seo gu math èifeachdach.
- Beauty Vitrum . Tha an deagh dhroga seo air a dhearbhadh, le com-pàirteachadh beartach, a tha ag adhbhrachadh àireamh mhòr de bhuaidh adhartach. Mar eisimpleir, tha an fhillte a 'cuideachadh gus pròiseas ath-nuadhachadh craiceann a chur an sàs, a bharrachd air a bhith a' lùghdachadh cunnart call agus a 'brosnachadh fàs falt agus tairn. Taing dha na tha de bheotamain eadar-dhealaichte ri fhaighinn, meata-iomadachd nas fheàrr.
Mu dheireadh, bu mhath leam a ràdh gu feumar vitamain a chleachdadh gu ceart. Tagh am toinnte as freagarraiche dhut fhèin agus ga òl airson mìos. Tha e cudromach drugaichean a cheannach a-mhàin anns a 'bhùth agus lean an stiùireadh.