Airson saladan cearc, thèid feòil bìdh geal a thoirt gu ìre mhòr. Tha e gu math maitheasach agus chan eil e a 'toirt faireachdainn doimhneachd anns an stamag. Tha measgachadh de ghlasraich, luibhean agus feòil ùr a 'toirt don chorp daonna an làn raon de bhitheamain a dhìth airson ath-nuadhachadh agus dìon slàinte. A bharrachd air sin, tha biadh pròtain agus carbohydrate nas fheàrr air a chothromachadh gu dìreach ann an caidreachas le glasraich agus toradh. A thuilleadh air an sin, bhiodh saileagan-cearc a 'cleachdadh balgan-buachair ùir no picilte gu tric, a bharrachd air iomadh seòrsa caise cruaidh.
Faodar brògan-mucan nam feartan a bhith air an ainmeachadh mar thoradh air leth. Tha iad an dà chuid a 'leigheas, agus a tha blasadach don bhlas, agus gu cridhe. Fìor, feumar dèiligeadh ri bhith a 'faighinn buachair-buachair leis a h-uile dleastanas oir tha iad mothachail air eag-eòlas na sgìre anns a bheil iad a' fàs. Bidh fungasan a 'fàs furasta agus faodaidh iad cron mòr a dhèanamh air slàinte dhaoine. Is e slighe sàbhailte a bhios ann a bhith a 'ceannach champignons, veshenok agus gnèithean eile de bhalgan-buachair.
Tha mu 20% de phròtain ann an caesan anns a bheil iad a 'dèanamh, agus cha mhòr nach eil cho furasta a chleachdadh agus mar sin tha iad air am meas mar thoraidhean math luachmhor.
Bidh saladan ràithe le measgachadh de thòimhseachain agus sàsaichean, a 'toirt blas blasail do gach salad. Feuch gun coimhead sinn ri beagan reasabaidhean de sail-saoil le càise.
Salad balgan-buachair, cearc, uighean agus càise
Ingredients:
- bròc cearc - 2 pcs.;
- balgan-buachair marinated - 400 g;
- caise cruaidh - 100 g;
- ugh - 1 pìos;
- cucumber ùr - 1 pìos;
- cnothan-cnòthan - 1/2 cupa;
- itean de uinneanan uaine;
- peirsil;
- mayonnaise.
Ullachadh
Tha feòil cearc boiled agus fuarach air a ghearradh ann an ciùban beaga. Bha sinn a 'gearradh buachair-mhara agus cucair, a' sgoltadh an ugh gu breagha. Càise le sreathan mòra. Tilgeil cnòthan-bruich agus gearradh gu grinn na gorman. Tha na h-uile pàirtean den leit a 'tighinn còmhla agus air maideachadh le mayonnaise.
Bu chòir na h-uilltinean mus tèid iad a cheangal ris an salad a bhith air am bruthadh gu ceart gus nach bi an t-aodach mayonnaise ro leònach.
Salad de chearc, pineapple agus càise
Ingredients:
- leileag cearc - 300 g;
- pineapple tun - leth can;
- caise cruaidh - 50 g;
- tomatoes - 2 pcs.;
- buntàta - 3 pcs.;
- Cucumbers Ùra - 2 pcs.;
- cnothan-cnòthan - 200 g;
- ìm - 4 lòin-bhùird;
- mayonnaise - 1 glainne;
- duilleagan uaine;
- salainn airson blas.
Ullachadh
Tha cearc air a chladhach còmhla ri cnothan-bruich agus ìm. Fàinneanan pineapple, buntàta agus cucumeirean air an gearradh ann an ciùban. Trì airson sgioban mòra càise. Bidh glasraich, pineapple agus stuth a 'tighinn còmhla, a' dòrtadh mayonnaise, na dì-chuimhnich, salainn airson do bhlas, mullach le càise. Sàlad crìochnaichte airson sgeadachadh le slisnean tomato air an gearradh agus greens.
Gus an salad a dhèanamh soirbheachail, bu chòir am buntàta a ghoil ann an "èideadh" agus uisge fuar a dhòrtadh mus glanadh e.
Cha bu chòir pàirtean fuar is teth an salad a mheasgachadh, tha e nas fheàrr feitheamh gus am bi na toraidhean uile timcheall air an aon teòthachd.
Salad de chicken, càise agus tomato
Ingredients:
- fillet de chearc - 100 g;
- tomato - 1 pc.;
- caise cruaidh - 50 g;
- cucumber ùr - 1 pìos;
- buntàta - 1 pc.;
- slat de aran geal;
- salad - 1 bhala
- mayonnaise - 100 g.
Ullachadh
Bidh sinn a 'goil feòil cearc air leth, buntàta fa leth. San eadar-ama, tiormaich na pìosan aran san àmhainn. Cice, buntàta agus cucumber a ghearradh ann an ciùban. Air sglèat, sìneadh e gu h-àraid beagan dhuilleagan de leitis, bidh an còrr a 'toirt làmhan air pìosan beaga. Tha na h-uile stuth a th 'anns an salad air an cur sìos air plàta, air an uisgeachadh le maranas-mara agus air a crathadh le càise gràsta.
Gus leigeil leis na duilleagan salad agus gorman eile fuireach airson greiseag, bu chòir dhaibh a bhith air an nighe gu cùramach fo uisge fuar.
Sailc cice le càise gorm
Ingredients:
- leileag cearc - 200 g;
- Cucumbers Ùra - 2 pcs.;
- càise gorm - 200 g;
- iogart gun fhilleadh - 100 g;
- diofar uaine;
- cherry tomatoes;
- leit.
Ullachadh
Tha feòil cearc air a mhilleadh. Gheàrr sinn an càise gorm gu ciùban mòra. Cucumber air a ghearradh gu ciùban beaga. Thathas a 'toirt a-steach stuth, measgaichte agus crathadh le gorman air an gearradh gu grinn. Bidh sinn a 'lìonadh le iogart . Salad a bhios sinn a 'suidheachadh air duilleagan salad lacy agus a' sgeadachadh le leth de shùthan tomato.