An urrainn dhan òr a bhith air a bhroilleach?

Gu tric, nuair a tha iad a 'lactachadh, thathar a' faighneachd do moms, a tha ag iarraidh an daithead aca a thoirt air adhart, ceist a tha dìreach co-cheangailte ri ithe nuair a bhios tu a 'biathadh bratach fo-toradh mar an grùthan, agus a tha nas fheàrr a thaghadh. Feuchaidh sinn ris an t-suidheachadh a thuigsinn agus bheir sinn làn-fhreagairt don cheist seo.

A bheil an t-aeg a 'ceadachadh fhad' sa tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach

Tha a 'mhòr-chuid de dhotairean ag argamaid nach eil uireasbhaidhean ann airson toirt a-steach an toraidh seo a-steach do chuibhreann an altraim, nach eil ann. A bharrachd air an sin, tha mòran a 'creidsinn nach urrainn a h-uile gin a bhith ag ithe biadh-cìche a-mhàin, ach cuideachd riatanach.

Ann an sgrìobhadh, tha mòran eileamaidean feumail ann, nam measg fosfar, potasium, sodium, calcium agus, gu dearbh, iarann. Tha e air sgàth an fheadhainn mu dheireadh gu bheil an toradh seo glè thric air a ghabhail a-steach ann an daithead dhaoine aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam hematopoietic (airson anemia, mar eisimpleir).

Gu math tric anns an òr agus na vitamain: A, E, K, D. Bu chòir a ràdh fa leth gu bheil am fo-thoradh seo glè bheairteach ann am pròtain (mu 18%) agus aig an aon àm tha beagan saill ann (nach eil nas fhaide na 3-4%).

Dè an grùthan as fheàrr a thaghadh?

Is fhiach a bhith mothachail gur e an fhìrinn chudromach cuideachd an fhìrinn, dè an seòrsa liver a bhios an lactating a 'cleachdadh. Sin as coireach gu tric gu tric bidh màthraichean òga a 'mìneachadh agus a' feuchainn ri tuigsinn: a bheil e comasach biadh cearc, feòil feòil-bìdh a bhiadhachadh, agus dè am fear as fheàrr.

Thathar a 'moladh an grùthan airson na peataichean sin ithe. Mar sin, tha feòil-mhara a 'gabhail a-steach a bhith ga dhèanamh ann an àireamhan mòra gu h-àraidh iarann a tha air a choimeasachadh , rud a tha cudromach san ùine às dèidh sin, oir a 'cuideachadh le fuil air chall aig àm breith.

Tha aeg cice feumail cuideachd. Air dearbhaidhean luchd-beathachaidh, faodaidh an leithid de thoradh làn-fheum a dhèanamh air feum na buidhne airson vitamain àraidh. Mar sin, mar eisimpleir, a tha a 'toirt a-steach riboflavin (B2), a' brosnachadh amalachadh nas fheàrr air an iarann ​​a tha a 'tighinn a-steach, a tha a' toirt buaidh mhath air an àrdachadh ann an ìre hemoglobin.

Tha e comasach nuair a bhios biadh a 'bhìdh cuideachd a' faighinn aeg coineanach, ge bith a bheil e mar phàirt den mhias no air a chleachdadh air leth.

A thaobh a bheil e comasach ithe grùthan muiceach agus òr truisg nuair a tha thu a 'biathadh air a' bhroilleach, tha na dotairean a 'comhairleachadh a bhith a' seachnadh no gan ithe ann an àireamhan glè bheag. Is e an rud a th 'ann gu bheil tòrr saill ann mar thoradh air a leithid. Gus sgaradh a leithid de cho-mheasgachadh, chan eil organism na cloinne deiseil fhathast. Mar sin, tha coltas mòr ann a bhith a 'leasachadh colic anns a' phàisde.