Ann an seusan tha e comasach dùn de choirce òg a dhùnadh a tha ann an fuachd airson a chur ris na saladan as fheàrr leotha. Bidh cuid de bheachdan air reas salad le coirce, cuiridh sinn an seo san stuth seo.
Salad le cearc agus arbhar
Ingredients:
- cearc (feòil gheal) - 270 g;
- pònairean leinn - 55 g;
- arbhar air a lìonadh - 55 g;
- bundle de cilantro;
- Iogart Grèigeach - 65 ml;
- sù aoil - 15 ml.
Ullachadh
Cuir am filet cearc ann am poit uisge, cuir na soithichean teine agus bruich cice, a 'feitheamh airson a làn ullachaidh. Dèan deònach feòil fionnar agus cuir às do chèile, às deidh, cuir a-steach bogsa salad agus measgachadh le cuisleagan-talmhainn - arbhar is feòil. Grind cularan agus cuir ris a 'mhias e. Rèitich an salad le iogart Grèigeach measgaichte le sùgh aoil mus tòisich thu.
Salad le arbhar is siùsag
Ingredients:
- duilleagan letuis - 185 g;
- cà òg - 210 g;
- sauerkraut - 280 g;
- arbhar air a chòmhdach - 85 g;
- caise cruaidh - 145 g;
- sausagan - 320 g;
- cherry tomatoes - 5-7 pìosan;
- dòrn de dhroch seagal;
- mayonnaise.
Ullachadh
Dèan cruth air duilleagan salad, ga losgadh gu cùramach agus tiormaich iad, agus an uairsin sgrìobar gu teann còmhla ris a 'chàl òg. Cuir na duilleagan còmhla, cuir a-steach an sauerkraut, arbhair agus measgachadh na h-innealan salad le ciùban de chaise cruaidh agus siosag. Cuir cairteal de tomato agus croutons a-steach, an uair sin dòrtaidh an salad le aodach beònaisise.
Salad le squid agus arbhar
Ingredients:
- squid - 340 g;
- earball de shrimp - 260 g;
- arbhar stuag - 160 g;
- beans air an cumail - 360 g;
- oinn purpaidh - 45 g;
- avocados - 1 pìos;
- sù de 2 limes;
- greens of cilantro - a 'blasadh;
- ola ollaidh - 65 ml;
- garlic - 1 fiacail;
- mil - 5 ml.
Ullachadh
An dèidh dhaibh biadh mara a ghlanadh, ullaich iad ann an dòigh sam bith a thaghadh, mar eisimpleir, a 'goil no a' frasadh air grille. Ged a tha biadh mara a 'ruigheachd deiseil, slaodadh na h-oiseanan purpaidh le fàinneachan tana, avocado - ciùbaichean, sgoltadh glasan a' chorra-eòrna agus ullachaidhean sìmplidh de ola-ola, sùgh aoil ullachadh, le pasgan de dhuilleag agus mil. Meudaich na pònairean leis na h-innealan a tha air an ullachadh agus an ràithe le salad. A bharrachd air a 'mhias, cuir a-mach na h-earbaill teasairginn teann agus fàinneachan sgadain.
Salad-coirce tunna - rèis
Ingredients:
Airson salad:
- arbhar stuag - 230 g;
- zucchini - 145 g;
- cherry tomatoes - 130 g;
- sìol sìol-grèine - a bhith a 'blasad.
Airson ath-rèiteachadh:
- dòrlach de parsley uaine;
- ola ollaidh - 35 ml;
- tsilis teth - airson blas;
- ubhal seicear fìon-lios - 35 ml;
- mil - 5 ml.
Ullachadh
Gearr na smeògan le ribeanan caola agus fada 'sa ghabhas. Cuir riobanan a-steach ann am bobhla salad le leth de chraobh tomato agus gràinnean de choirce. Anns an inneal-inneal, cuir na h-àrainnean gu lèir airson a lìonadh agus cuir a-steach iad còmhla. An dèidh a bhith a 'lìonadh an salad, ga mheasg gu h-iomlan agus a' crathadh le sìol glaine-ghlan purnta.
Salad le tuna agus arbhar
Ingredients:
- tuna le stuag - 290 g;
- òr purpaidh - 35 g;
- beans air an lìon - 210 g;
- arbhar stuag - 140 g;
- reò le boil - 1 1/2 nithean;
- dòrlach de parsley uaine;
- ola ollaidh - 45 ml;
- sùgh lemon - 35 ml.
Ullachadh
Dèan casg air feòil an tuna mar phìosan agus measgachadh e ann am bobhla salad le ròisg, pònairean agus glasan bruich. Cuir na leth-chearcaill tana de uinneanan purpaidh ris a 'mhias agus cuir a-steach stuth a' bhobhla salad a-rithist. Faodaidh tu an salad deiseil a dhèanamh le sauce sam bith airson blas, ach tha sinn a 'moladh a bhith a' cleachdadh measgachadh sìmplidh de ìm agus sùis citris airson an adhbhair seo. Sgoltadh de shalainn, cuid de phiobar ùr, agus faodaidh tu tòiseachadh a 'blasad!