Gu h-ìosal, innisidh sinn dhut dè a ghabhas ullachadh gu luath agus gu bòidheach airson bracaist, gus am biodh a 'mhadainn gu math caran. Bidh na siùil a tha air a mholadh air ullachadh ann an cabhag, na gabh ùine mhòr agus toradh deireannach iongantach a ghabhail, agus bidh sin gu cinnteach na thoiseach tòiseachaidh air an latha agad.
Mòine airson bracaist bho chàise taigh agus muesli le banana - luath agus blasda
Ingredients:
- càise bog beag saill - 120 g;
- banana aibidh - 1 pìos;
- iogurt nàdarrach - 60 ml;
- vanilla siùcair - 10-15 g;
- muesli - 30 g;
- dearcan ùra.
Ullachadh
Faodar am bàrdachd seo ullachadh airson bracaist ann an corra mhionaid. Gus seo a dhèanamh, bidh sinn a 'glanadh an banana agus ga bhriseadh na pìosan. Meudaich e le càise taigh-bìdh is iogart, cuir a-steach teaspoon de shiùcair vanilla agus punch a h-uile measgachadh gus an ìre as àirde a dhèanamh. Bidh sinn a 'sgaoileadh an cuideam a fhuair sinn ann am bobhla no kremanku, bidh sinn a' crathadh muesli agus bidh sinn a 'sgeadachadh le dearcan ùra. Tha milseachd tarraingeach, làidir agus fallain airson bracaist deiseil.
Cèic airson bracaist - luath agus blasda
Ingredients:
Airson an deuchainn:
- kefir de shusbaint saill mheadhanach - 245 ml;
- Tha mayonnaise clasaigeach - 245 g;
- uighean cearc - 3 pìosan;
- pùdar bèicearachd - 10 g;
- salann cumanta - 1 pinch;
- Flùr cruithneachd - 245 g;
Airson an lìonadh:
- bulb-snàthainn - 125 g;
- ola glasraich airson frith - 45 ml;
- uighean circe bruichte - 3 pìosan;
- bradan no saury leinn - 1 pot àbhaisteach;
- uinneag uaine - 2 eun;
- càise no caise cruaidh - airson blas a dhèanamh.
Ullachadh
Airson an lìonadh, cuir na h-uighean air an lios a tha ann an ola glasraich, a 'goil, a ghlanadh agus a mhilleadh nan uighean, gearraich uinnseanan uinneagan uaine agus glùin èisg le pòg. Measg na h-uile stuth, a 'cur càise cud no càil sam bith eile.
Airson an taois, sìmplich na h-àrainnean uile às an liosta de na h-earrainnean gu h-àrd agus dòrtaidh leth a-steach don fhoirm olach. Bhon mhullach tha an lìonadh a 'lìonadh agus a' lìonadh an taois a tha air fhàgail. Bidh sinn a 'fuine a' chèic mus donnar, an dèidh dha a bhith air a theasachadh gu 190 ceàrnag ochd. Ma tha thu ag iarraidh, faodaidh tu balgan-buachair no feòil a ghabhail an àite èisg.
Muileidean tapaidh is blasta airson bracaist
Ingredients:
- kefir de shusbaint saill mheadhanach - 245 ml;
- vanillin - 1 pinch;
- soda air a phàigheadh - 2 piocaid;
- siùcar grànte - a 'blasad;
- Flùr cruithneachd - dè an ìre a tha a dhìth;
- ola glasraich gun blas airson frithidh.
Ullachadh
Gus còcairean a chòcaireachd gu luath, cuir a-steach ann am bobhla de iogart, cuir soda slaked, vanillin agus siùcar gràinealaichte airson blas. Cruthaich a h-uile glic beag, agus an uairsin, a 'cur flùr, bidh sinn a' coileanadh cunbhalachd mar uachdar tiugh. Bidh sinn a 'còcaireachd pancagan air bòrd-fhrithealaidh teas, a' cleachdadh spòine taois agus a 'donnadh an toraidh bhon dà thaobh.
Sail mheasan airson bracaist - luath agus blasda
Ingredients:
- piorran ùra - 240 g;
- sìol pomegranate - 95 g;
- Càise Gouda - 125 g;
- iogart mheasan milis - 90 g;
- siùcar pùdair - 30 g;
- cinnamon talmhainn - 5 g.
Ullachadh
Gus salad blasda is luath a dhèanamh, nigh, tiormaich, gearradh agus gearradh a-steach do chiùban piorra, bidh sinn a 'gearradh a' chàise san aon dòigh. Meudaich na h-innealan ullaichte le sìol pomegranate agus ràithe le iogart, milis siùcair agus measgachadh. Spread an salad anns an kremanku, spìon le cinnamon talmhainn agus tlachd às.
Ceapairean luath agus brèagha airson bracaist
Ingredients:
- Siùsaid dotair - 160 g;
- caise cruaidh - 220 g;
- bainne - 125 ml;
- flùr - 130 g;
- ugh de chicken - 1 pìos;
- ola glasraich fiadhaich airson frithidh.
Ullachadh
Airson a bhith a 'deasachadh cheapairean a rèir na reasabaidh seo, bidh sinn a' gearradh a-steach do shiùsaid agus càise, a tha timcheall air an aon bhreacan. Bidh ugh a 'bualadh mheasgaiche le pìos de shalainn, cuir bainne agus min-fhlùir agus gluaisidh e gu inneal èideadh.
Dèan an t-sìol-fhrithealaidh teann gu math leis an ola fhìnealta, cuir slat de shiùsag eadar dà phìos càise, thionndaidh e an dealbhadh anns an taois ullachadh agus cuir a-steach e airson a bhith a 'frasadh ann an ola gu donn air gach taobh.