Pumpkin lite le rus

Tha eòlaichean cunbhalach air an làrach againn mar-thà mar as urrainn dhut brochan brochan a chòcaireachd gu ceart agus mar a bhruidhneas tu brochan pincain le muilt . B 'e reasabaidhean sìmplidh agus clasaigeach a bh' annta, am bunait, às aonais nach urrainn aon a dhèanamh anns a 'bheatha làitheil. Ach an-diugh bruidhnidh sinn mu atharrachaidhean nas inntinniche de lite pumpkin. A bheil thu airson faighinn a-mach ciamar a chì thu risotto le pumpkin no crann de bhrochan puccain? Agus dè a th 'ann am broinn pincain àlainn a' nochdadh a bheil thu a 'fuine ann am poitean! An uairsin bu chòir dhut crìoch a chur air a bhith a 'leughadh an artaigil seo gu deireadh.

Ach mus tòisich thu a-steach chun a 'chidsin, gus beachdan ùra a chuir air dòigh, cuiridh sinn socair air na daoine a tha nan suidhe air diets agus bidh sinn a' leantainn an fhir gu teann. Chan eil susbaint calorie an dearc pincain le rus idir gu leòr agus chan eil e an urra ri bhith air a bruich air bainne no air uisge, ach co-dhiù a bha e nas mealaichte no nach robh. Mar sin, brochan puccain le rus gun siùcar - 55 kcal gach 100 g, le siùcair - 90 kcal gach 100 g.

Rèit airson brochan puccain le rus agus bacon

Ingredients:

Ullachadh

Tha pumpkin air a ghlanadh agus air a ghearradh ann an ciùban. Feuch ri oiseanan air a ghearradh gu h-ìosal, cuir ris pìosan pumpkin agus còcaireachd, a 'gluasad, beagan mhionaidean. An uairsin bidh sinn a 'dòrtadh ann am broth glasraich, salann, piobar. Thoir a-steach gu boil, còmhdaich le caol agus òl thu airson 10 mionaidean, gus am bi e bog. Bidh sinn a 'còcaireachd reis air leth, ga nighe agus ga thionndadh gu colander. Ann am brat-fhiodha tioram le sliosagan de bacon. Thèid Rice a chuir chun pumpkin, cuir Parmesan gràtaichte agus peirsil gearraichte. Stir, peitean "crispy" sgapte de bhoc agus cuiridh e am bòrd ris.

Crossaidh bhòcaig le rò san àmhainn

Ingredients:

Ullachadh

Uill a 'sruthadh an t-sròn. Chuir sinn muilt air bonn a 'mhodail dhorcha. Bha a 'bhàrr air a chnocadh air pìoban mòr grater, air a chòmhdach. An uairsin shuidhich an còmhdach ris gu dian. Bidh iad uile a 'dòrtadh bainne gu cùramach Dèan seargadh le salann, siùcar, cuir pìosan ìm. Còmhdaich a 'chnap agus cuir a-steach e chun an àmhainn 180 uair a chaidh a theasachadh gu 180 ceum airson timcheall air uair a thìde.

Brùc buccain bainne le rus agus reasanan

Ingredients:

Ullachadh

Bidh pumpkin air a ghearradh ann am pìosan beaga, dòrtaidh leth an uisge agus bruich thu fo chnoc dùinte air teine ​​beag gus am bi e bog. An uairsin cuir a-mach am pumpkin ann am puree, cuir salann, siùcair agus vanillin. Bidh sinn a 'dòrtadh anns a' bhainne agus ga thoirt a-mach chun a 'bhainne. Na chadal thu ròisg air a ghlanadh agus rèasain. Agus nuair a bhios an brochan deiseil, cuir ris an ìm agus cuir e air an àmhainn teas airson 10 mionaidean - "faigh e."

Ullachadh brochan puccain le rus agus ùbhlan ann am poitean

Ingredients:

Ullachadh

Tha a h-uile bhathar air a dhealbh airson 4 seirbheis, air a bruich ann am poitean leth-litr. Bidh pumpkin agus ùbhlan air an leigeil às an sgàil agus an sìol agus a ghearradh anns na ciùbanan beaga. Cuir air bonn gach pìos ìm pot, agus pumpkin beag. Bidh sinn a 'cadal na h-ealain aice. spàin de shiùcair. Leudachadh nas àirde 1.5 st. spàinean de rus. A-rithist pumpkin, siùcair agus uiread de ris. Dùin a 'phoit le slat de ùbhlan. Anns a 'bhainne cuiridh sinn pìos salainn agus lìonaidh sinn e le poit, a' stad mu 2 mheur bhon mhullach. Coimhead na clachan agus cuir na poitean san àmhainn. Bidh sinn ga bhlàthachadh gu 160 ceum agus bidh sinn a 'còcaireachd an lite airson timcheall air 2 uair a thìde.