Tha an aisling air mòran bhoireannach an t-saoghail air tighinn gu buil, a-nis faodaidh tu an-còmhnaidh ithe, agus aig an aon àm a 'call na notaichean sin. Is e "greasing" a chanas sinn ri dòigh ùr airson cuideam a chall.
Dè an rud a th 'ann?
Ann am Beurla tha e a 'ciallachadh "ionaltradh". Ach an-diugh tha e air a chleachdadh airson dòigh ùr air cuideam a chall, sin a-nis, gu bheil an eadar-theangachadh a 'faireachdainn rudeigin mar "a h-uile turas a tha cuideam a chall." Is e dòigh gu math ùr a tha seo, a tha air a mheas gu mòr, mar-thà, a chuidicheas le notaichean a bharrachd a chall. Ged a tha fios againn gu bheil bunait an cuideachaidh seo air cuideam a chall ainmeil airson ùine mhòr - biadh bloighteach . Gu mì-fhortanach, cha do chleachd mòran dhiubh e. Ach bha e riatanach gum biodh luchd-dinneir a 'tighinn a-steach le ainm brèagha ùr agus a' taisbeanadh an atharrachaidh seo de bheathachadh, mar a thachair mìorbhaileach, agus gu robh e air còrdadh gu mòr ri greasing.
Adhbhar cuideam a chall
Tha an dòigh seo airson cuideam a chall air sgàth gu bheil susbaint caloric sa bhiadh làitheil air a lùghdachadh. Mar eisimpleir, mura h-urrainn dhut an stuth as fheàrr leat a dhiùltadh, ach a 'dèanamh cron air an fhigear, an uairsin a' roinn an cuid ann an grunn bhiadh, lùghdaichidh susbaint caloric iomlan an daithead 15%. Mòran taing dhut aig an aon àm chan urrainn dhut mòran ithe, oir bidh e iom-fhillte. Is e buannachd eile a tha ann a bhith a 'greasingadh gun a bhith a' cur às don acras.
Bho chionn ghoirid chaidh an dòigh seo de chall cuideam a dhearbhadh gu saidheansail. Mar sin fhuair luchd-saidheans a-mach gu bheil an corp daonna a 'cruthachadh hormone ghrelin, a tha a' dùsgadh a 'mhiann. A-nis ma dh'itheas tu bloigh, is e sin, a h-uile 2 uair a thìde, chan eil an hormone air a thoirt gu buil ann am meudan mòra agus chan eil e a 'faireachdainn gu bheil an acras ann. Agus a bhith riaraichte gu leòr dha, gus pàirt bheag ithe agus chan eil an miann a bhith a 'feuchainn rudeigin milis cho mòr.
Pros na greasing
- Taing do bheathachadh bloighteach, bidh thu a 'meudachadh an caitheamh lùtha anns a' bhodhaig, an ìre meitabileach agus a 'cumail tòna na cuirp gu lèir.
- Tha greasing a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh hormonan a bheir buaidh dheimhinneach air a bhith a 'lùghdachadh cus cuideim.
- Ma dh'itheas tu bloigh, chan eil an corp a 'faighinn cuideam air cuideam , rud a tha a' ciallachadh gu bheil ìre hormone cortisol a 'lùghdachadh, a bheir buaidh àicheil air an ìre de bhiadh a bharrachd, agus slàinte san fharsaingeachd.
- Taing don atharrachadh seo de bheathachadh, tha an ìre de insulin agus ìre glùcois san fhuil àbhaisteach.
- Tha an t-eadar-dhealachadh seo de chall cuideam a 'toirt a-steach gu bheil am buidheann a' tòiseachadh le hormin leptin, a tha a 'lùghdachadh fòcas.
- Mura h-eil thu ag ithe suas, mus tèid thu dhan leabaidh, tha cadal fallain cinnteach. A thuilleadh air an sin, rè cadal, bidh an corp a 'cruthachadh hormone melatonin, a bhios a' gabhail pàirt ann an sgaradh de bhroilleach.
- Is e a 'chiad phàirt den bhodhaig a tha a' fàs tana an stamag, agus chan urrainn dha seo a bhith gàirdeachas, oir nuair a thathas a 'cleachdadh biadh eile, thèid saill san àite seo a thoirt a-mach mu dheireadh. Tha seo uile air sgàth gu bheil ionaltradh a 'lùghdachadh an t-insulin.
- Tha beathachadh fractional air buaidh dheimhinneach a thoirt air obair an stamag agus na galair. A bharrachd air sin, faodaidh greasing cuideachadh le cuidhteas cuid de ghalaran. Mar eisimpleir, thathar a 'moladh an dòigh beathachaidh seo
daoine aig a bheil ulcer no gastritis.
Ciamar a neartas tu greasing?
Ma chuireas tu stad air a bhith a 'cleachdadh biadh cronail agus àrd-calorie, bidh buaidh cuideam nas fheàrr na b' fheàrr. Tha e riatanach a bhith na bhiadh ann am biadh biadhaidh le protainnean agus carbohydrates iom-fhillte, air sgàth seo bidh thu a 'faireachdainn làn-ùine fad ùine mhòr, agus tha na buannachdan bhuapa tòrr nas motha.
Na dìochuimhnich thu mun spòrs, leis gu bheil thu a 'cur cuideam mòr air a' phròiseas airson cuideam a chall. Anns a 'chùis seo, faodaidh tu feabhas a thoirt air faochadh corporra agus na foirmean a tha a dhìth fhaighinn.
Tha sin air sgàth 's gu bheil taing dhut agus beagan rùintean a bharrachd, faodaidh tu a bhith slaodach agus brèagha.