Nuair a bhios tu a 'dol a chuir air dòigh làithean a bhith a' falach às an dèidh a bhith trom, chan eil thu a 'dìochuimhneachadh bruidhinn ris an dotair agad. Air sgàth feartan fa leth a 'bhodhaig agad agus na rudan sònraichte a tha a' toirt air falbh an fhàs, roghnaichidh e na dòighean as fheàrr as urrainn a thoirt às nuair a tha thu trom.
Cuin a thathar a 'moladh làithean airson boireannaich a tha trom le leanabh?
Mar as trice, nuair a tha e trom, tha boireannach a 'togail mu 12 cileagram de chuideam. Tha iomadach suidheachadh air a dhèanamh suas le duilgheadasan, mar giorrachadh analach, swelling, bruthadh-fala àrd, ocsaidean ann an cunnart na fùis, briseadh air a 'chùrsa gastrointestinal. Gus na duilgheadasan sin uile a sheachnadh, faigh cuidhteas de dhroch bhriseadh agus cumaidh tu figear an dèidh breith, thathar a 'moladh tè a tha trom le bhith a' cur làithean air falbh. Bidh iad a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chorp de sgudal cruaidh agus a' cumail smachd air cuideam.
Dè cho ceart 'sa ghabhas làithean dìolaidh a chuir air dòigh nuair a tha thu trom?
Thoiribh fa-near gu bheilear a 'moladh gum bi làithean fastachd a' tòiseachadh bhon 28mh seachdain de dh 'aois le leanabh, an dèidh dha siostaman bunaiteach agus organan an leanaibh a bhith air an cruthachadh.
Cha bu chòir dhut a bhith a 'cosg barrachd air aon latha dheth aig àm 7-10 latha. Tha e na b 'fhasa do bhoireannaich a tha trom le bhith a' cuir air falbh an aon latha. Bidh an organachadh nas fhasa a bhith a 'freagairt ris na cuingealachaidhean ann am beathachadh.
Gus dèanamh cinnteach à na h-uile beathachadh riatanach, bu chòir làithean eile de shiubhal a bhith eadar-dhealaichte.
Roinn na stuthan ann an 5 gu 6 pàirtean agus bidh iad ag ithe aig amannan cunbhalach. Air latha fastaidh, bu chòir dhut deoch 2 liotair uisge a òl. Cuidichidh mothachadh air an t-acras le bhith a 'lùghdachadh glainne de cheòir le ìosal geir no iogart.
Dè an seòrsa latha fastaidh a thathar a 'moladh nuair a tha thu trom le leanabh?
Tha diofar roghainnean ann airson làithean a bhith a 'dì-luchdachadh nuair a tha thu trom. Is e an sùgh, glasraich agus meas as fheàrr a tha ann.
- Là às-ùrachaidh Apple. Tron latha, bidh mu 1.5 - 2 cileagram de ùbhlan ùr gan ithe. Faodaidh tu an cleachdadh agus mar salad le sùgh lemon agus ola ola-ola, a 'cur greens ri blas. Cuideachd, is e fuasgladh fìor mhath a th 'ann an ùbhlan air am biadhadh le cinnamon, gun siùcair.
- Latha ùrachaidh Watermelon. Tron latha, bu chòir dhut ithe mu aon leth gu leth cileagram de fheòil watermelon. Cha bu chòir dhut an seòrsa ath-lasadh seo a chuir air dòigh do bhoireannaich le tinneas an t-siùcair, mar a tha tòrr siùcair ann an watermelon.
- Là às-làimhseachadh juicy. Airson latha feumaidh tu 1 litr de shù air fhosgladh a-rithist.
- Latha fastadh luath. Cleachd 1.5 cilegram de mheasan sam bith, ach a-mhàin bananaichean agus fìon-fhìona.
- Là às-làimhseachadh glasraich. Thathar a 'moladh gun toireadh e leth gu leth cileagram de ghlasraich ùr. Faodaidh tu salad ullachadh le tomhas beag de ola glasraich no uachdar gainne geir.
- Latha bleoghainn searbh. Faodaidh tu suas ri aon leth gu leth cileagram de thorachd bainne coillteach ìseal. No ithe timcheall air 600 gram de chàise bothain.
- Latha Neo-làimhseachaidh todhair. Boil ann an 1.5 liotair uisge, 100 gram de mheasan tiormaichte no cilegram de ùbhlan ùir. Dèan an compote milis le 4 bùithtean siùcair.
Ach faodaidh làithean airson boireannaich a tha trom le bhith nas dlùithe.
- Latha dìolaidh. Thathar a 'sealltainn gu bheil 400 gram de dh'fheòil ghoil air a bhruich às aonais salainn. Mar ghàirne, cleachd glasraich ùr, suas ri 800 gram.
- Latha dìolaidh èisg. 400 gram de dh'iasg ghoirid agus neo-ghoilichte, a 'ceadachadh ithe le beagan glasraich air a ghoid.
- Là a 'leigeil às deidh reis. Tha 150 gram de rus donn bruich, blas le peppagan no ùbhlan, air a roinn ann an trì pàirtean agus air an ithe tron latha.