Chan eil a h-uile duine a tha ag iarraidh cuideam a chall a 'feuchainn ri ceann-uidhe a cheannach. An toiseach, chan eil seo ro fhurasta, agus san dara àite, tha eagal ann nach bi uiread de chumhachd ann airson eacarsaichean a dhèanamh air an t-slighe airson call cuideam gach latha no grunn thursan san t-seachdain. Ach, airson an fheadhainn aig a bheil spiorad làidir, is e an toradh a th 'anns na toraidhean luath a tha an simuladair a' coileanadh.
Am faod mi cuideam a chall air an orbitreka?
Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil na h-eòlaichean, bidh an orbitrek a' cuideachadh le cuideam a chall nas èifeachdaiche na luchd-simileachaidh eile. Gu ruige seo, thathas den bheachd gur e an rud as èifeachdaiche, a chionn 's gu bheil e ga dhèanamh, tha thu a' toirt geàrr-chunntas air na buannachdan a th 'aig dìreach triùir luchd-samhlachaidh: treadmill, rothar eacarsaich agus ceumadair . Agus tha na làmhan àrda a 'toirt cothrom a bhith a' sgaoileadh an t-solais gu cothromach air a 'bhodhaig, a' toirt a-steach fèithean leth àrd na cuirp san obair.
Is e sin as coireach don fheadhainn a thòisich clasaichean, chan eil ceist sam bith a thaobh a bheil an t-orbitrek a 'cuideachadh le cuideam a chall, seach gu bheil na toraidhean air an cur an àite aig deireadh a' chiad seachdain de chlasaichean cunbhalach - bidh na fèithean air an teannachadh beagan agus thig iad gu tòna. A thuilleadh air an sin, faodaidh an t-inneal seo 400-600 calories a losgadh gach uair, a tha a 'cur ri call cuideim.
Clasaichean air an orbitrek airson call cuideam
Gus an inneal eacarsaich sgapadh airson do chuideachadh a 'faighinn cuidhteas cus cuideam, chan eil e gu leòr airson a cheannach. Tha e riatanach clàr de chlasaichean teann a chruthachadh agus a leantainn gu cruaidh. Thathas a 'moladh co-dhiù 3-4 tursan san t-seachdain airson 30-60 mionaidean (a rèir ìre de fhoghlam corporra).
Is e an fhìrinn gu bheil a h-inneal fhèin de losgadh saill aig a 'bhodhaig, ach chan eil e a' tòiseachadh ach
Na toraidhean as fheàrr a choinnicheas tu ma chuireas tu o bhith ag ithe uair a thìde mus bi thu a 'dol air adhart agus 1.5-2 uair a thìde às deidh (faodaidh tu biadh a tha saor bho phroitean, le geir ìseal) a chleachdadh. Ma tha na toraidhean a dh 'fheumas tu a' dol gu luath, cuir a-mach às an daithead carbohydrates sìmplidh: aran geal, pasta, dumplings, pastaichean, siùcairean. Mar as trice tha seo gu leòr gus cuideam a chall gu dian (1-1,5 kg gach seachdain) gun cron a dhèanamh air slàinte. Agus mas e bunait do bhiadh biadh feòil, glasraich agus bathar bainne le geir ìseal, faodaidh astar call cuideam a bhith eadhon nas dian.