Tha monodiet na mheasg de dhaithead cruaidh, far a bheil e ceadaichte, chan eil ach aon toradh roghnaichte ann. Chan eil sinn a 'moladh an daithead seo airson còrr is 3 latha, oir tha lùghdachadh gann ann an glacadh caloric agus lùghdachadh air beathachadh na dhuilgheadas mòr don bhodhaig agus faodaidh seo dìon a thoirt air mòran dhroch ghalaran. A bharrachd air an sin, bidh "suidhe" fada air caochladh bhiastagan a 'lùghdachadh an ìre meitabileach, agus bidh e nas duilghe faighinn cuidhteas de stòrasan a bharrachd air gach latha. Mar sin, bu chòir beachdachadh air daithead-mono mar dhòigh èiginneach gus cuideam a chall 2-3 kilogram, ach chan ann mar dhaithead leantainneach.
Tha iomadh roghainn ann airson daithead-beatha:
- kefir;
- ris;
- cruithneachd;
- curd;
- watermelon;
- agus eadhon seoclaid.
San fharsaingeachd, ann a bhith a 'taghadh toradh airson daithead, bu chòir dhut earbsa a bhith agad, an toiseach, air na roghainnean blas agad. Ma tha am bun-stèidh airson aon-bhiadh mar aon de na stuthan as fheàrr leat, bidh tòrr nas fhasa a bhith a 'gluasad a leithid de bhiadh agus saidhgeòlach agus cha toir na toraidhean briseadh dùil. Seo na seòrsachan de bhiadh mono as fheàrr leotha.
Mì-daithead buc-rà airson 3 latha
1mh roghainn:
Buain a 'chruinn le uisge goileach agus a' fàgail oidhche. Chan eil a 'bhit a' briodadh. Air a dheasachadh mar seo, thèid an lite a chaitheamh fad 3 latha, gun spìosradh agus salainn. A bharrachd air an sin, is urrainn dhut deochir 1% deoch agus uisge gun gas a òl.
2na roghainn:
Dèan cuibhle-lath ann an uisge gun ola, spìosraidh agus salann. Cleachd 5 tursan san latha ann an earrannan beaga. Faodaidh tu uisge a òl gun ghas agus cofhir saor bho shaill.
Mì-dhachaidh Kefir airson 3 latha
1.5 liotairean de dh'fhòcair ùr airson deoch airson 5-6 biadh, gu cunbhalach, faodaidh tu 0.5 kg de mheasan no dearcan ùra a chur ris.
Uisge neo-carbonach - gun chuingealachaidhean.
Ciamar a bhios tu ag ullachadh airson deoch-latha?
Ma cho-dhùineas tu mono-daithead a chleachdadh, feumaidh tu ullachadh airson cuideam a lùghdachadh airson a 'chuirp agus a' bhuaidh a mheudachadh:
- Airson 1-2 latha, lùghdaich beagan susbaint caloric an daithead.
- Thoir air falbh bhon chlàr-bìdh reamhar, friochte, flùr is siùcair agad.
- Cuir a-steach nad dhaithead mus tig na toraidhean daithead mar min-choirce, brògan aotrom,
Glasraich bìdh, feòil air a ghoil le geir no air a bhiadhadh.
Ciamar a gheibh thu a-mach às an daithead?
Tha e cuideachd riatanach faighinn a-mach às a 'bhiadh, no mura tèid thu air ais cha tèid a h-uile cuideam a thilgeil, ach cuideachd bheir thu còmhla riutha "caraidean":
- A 'chiad dà latha - bruthaichean aotrom, brothan, glasraich.
- An uairsin thill air ais chun na daithead àbhaisteach.
- Gus an toradh a rèiteachadh, thathas a 'moladh gum bi thu a' cur latha fèin-dhìol air dòigh gu cunbhalach - dreach aon-latha de bhiadh-daonna (nas trice na aon uair san t-seachdain).