Làithean a 'losgadh airson call cuideam

Chan eil a h-uile boireannach aig a bheil cumhachd gu leòr airson ùine mhòr - seachdain, dà no mìos - gus coimhead ri daithead sònraichte, co-cheangailte ri cuingealachaidhean mòra. Ach tha e fada nas fhasa a bhith a 'fulang 1-2 latha san t-seachdain! Sin as coireach gu bheil daoine a 'call call cuideam airson call cuideim. Ge-tà, ma tha a h-uile rud ann an sreath air làithean eile, tha cuideam gu leòr air cuideam a chall - airson an fheadhainn a tha gu tric ag ithe mòran, tha e na dhòigh air cuideam a chumail suas.

Buannachdan Làithean Neo-luchdachaidh

Tha làithean dì-chlàrachaidh air an ainmeachadh mar sin, oir aig an àm seo tha thu a 'toirt a-mach do bhodhaig an luchd-obrach àbhaisteach mar ioma-thomhas trom agus chan e an-còmhnaidh am biadh ceart agus a bheir thu biadh dha-rìribh dha, tron bheil thu a' glanadh do rian gastrointestinal.

Mar sin, gheibh a 'bhodhaig crùbadh agus buaidh cuideam a chall, ach chan eil ùine ann a bhith a' slaodadh na metabolism agus a 'lughdachadh ìre call cuideim, mar as àbhaist a bhith a' tachairt le diet fada.

Mar a chuireas tu latha fastachd air dòigh?

Mar as trice bidh làithean dìolaidh a 'cur air dòigh 1-2 uair san t-seachdain, ach chan ann ann an sreath: eadhon faodaidh e a bhith Dimàirt agus Dihaoine, ach chan e Dimàirt agus Diciadain. Airson gach aon de na làithean sin, tagh daithead, mar as trice is e mono-daithead a th 'ann (daithead far a bheil e comasach dha aon toradh a chleachdadh). Gu h-àbhaisteach, bidh na làithean as fheàrr air an toirt seachad air iogart, càise bàn saill, ùbhlan, brògan cearc, cucumbers agus stuthan eile le susbaint caloric ìosal agus blas nas neo-neotrach.

Anns a 'cheist mu mar a chosgas tu latha dheth, tha e cudromach an taghadh ceart a thaghadh: cha bu chòir pàrtaidh a bhith ann, tadhal air taigh-òsta no cafaidh, far a bheil cunnart fàgail bhon chlàr chlàraichte. A thuilleadh air an sin, cha bu chòir don latha fastachd a bhith ro ghnìomhach, seach gu bheil cunnart ann gum fàilligeadh e.

Chan eil cuideam air làithean fastachd comasach ach a-mhàin ma chumas tu iad gu cunbhalach 2 uair san t-seachdain agus, a bharrachd air sin, bidh iad daonnan a 'cumail ri beathachadh ceart air làithean eile. Is e sin, ag ithe milis gu math cuingealaichte, tagh am measgachadh ceart de bhiadh: barrachd ghlasraich agus feòil le geir ìseal.

Bidh riaghailtean coitcheann, mar a chosgas tu làithean a bhith a 'dìoladh, a' toirt a-steach na nithean a leanas:

rè na làithean fastachd, bi cinnteach gun òl 2 liotair uisge;
ithe ann an earrannan beaga gach 2-3 uair a thìde;
bu chòir gum biodh am biadh mu dheireadh 2-3 uair a thìde ro àm na leabaidh;
Na cuir a-steach càil sam bith anns a 'bhiadh ach a-mhàin na tha am plana agad;
Na deoch deochan milis (tì le siùcar, cocoa, sodas, sùgh).

Mar a chì thu, chan eil duilgheadasan ann an daithead làithean fastachd. Is e am prìomh rud nach dìochuimhnich iad a chuir air dòigh!