Daithead sìmplidh èifeachdach airson seachdain

Bidh mòran, a tha airson cuidhteas beagan notaichean a bharrachd, a 'tòiseachadh a' taghadh dhaibh fhèin daithead sìmplidh, ach èifeachdach. Gu ruige seo, tha àireamh mhòr de dhòighean ann a tha a 'toirt buaidh air gach neach ann an dòigh eadar-dhealaichte, oir tha gach nì an crochadh air feartan a' chuirp. Bidh sinn a 'tabhann beagan dhòighean sìmplidh agus cumanta.

Daithead sìmplidh sìmplidh airson seachdain

Aon de na roghainnean as fheàrr leotha, ach tha an daithead seo gu math teann agus chan urrainn dha a bhith an aghaidh a h-uile duine. Is e bun-stèidh an daithead 1.5 liotair de ghleasadair geir ìseal. Dìreach nach gabh deoch le neoni nead. Uaireannan, bidh stuthan a bharrachd cuideachd air an cleachdadh gus staid àbhaisteach slàinte a chumail suas. Tha an clàr-taice na bhiadh sìmplidh agus èifeachdach airson seachdain, glè bheag:

Rè an àm seo, faodaidh tu caill bho 3-5 cg, bidh e an urra ris a 'chiad cuideam.

An daithead searbh as sìmplidh agus as èifeachdaiche

Buckwat - gràdh feumail, a tha a 'toirt a-steach gu luath agus a' leigeil leotha mothachadh a dhèanamh air aimhreit fad ùine mhòr. A thuilleadh air an sin, tha e a 'cuideachadh le bhith a' glanadh a 'chuirp de stuthan cron. Faodar brù a 'bhuc a bhith air a bruich ann an diofar dhòighean, ach is fheàrr a ghoid airson na h-oidhche. Ann an latha, is urrainn dhut tòrr de bhrochan neo-chrìochnach ithe, an rud as cudromaiche, na bi a 'faireachdainn acras. A thuilleadh air an sin, bha latha a 'ceadachadh 1 liotair de kefir, a ghabhas a mheasgachadh le lite fhathast. Tha e cudromach a bhith ag òl co-dhiù 2 liotair uisge gach latha.

Deagh Bhiadhlannach Èifeachdach agus Sìmplidh airson Seachdain

Chan eil biadh air measan agus glasraich teann, agus cha leig thu leas an t-acras fhulang. Airson gach latha, tha na riaghailtean aca fhèin:

  1. Is e latha math a th 'ann an Diluain. Tha e comasach dha toraidhean sam bith a ghabhail ach banana, a tha glè àrd ann an calaraidhean. Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach anns a 'chlàr-bìdh grapefruit, a tha a' fàs nas fheàrr agus a 'brosnachadh losgadh geir. A bheil e feumail airson ùbhlan a tha a 'call cuideam anns a bheil pectins, a tha cudromach airson obrachadh ceart a' chùrsa chladhach. Bu chòir an daithead làitheil a bhith timcheall air an aon rud: ceithir ùbhlan agus grapefruit, watermelon agus dà phomegranat. Tha e toirmisgte sùgh mheasan a òl.
  2. Is e latha glasraich a th 'ann an Dimàirt. Tha cead agad chan e a-mhàin glasraich amh a bhith ag ithe far a bheil diofar saladan agus bidhean air an ullachadh, ach cuideachd air an goil, rud a tha a 'ciallachadh gu bheil anopaichean, buntàta maisichte agus biadh eile cuideachd ceadaichte. Mar aodach, chan urrainn dhut ach salann, piobar agus sùgh lemon a chleachdadh.
  3. Is e latha measan is glasraich a th 'ann an Diciadain. Is e seo measgachadh de dhaithead Diluain agus Dimàirt. Cuimhnich gur e banana a th 'ann an casg, a bharrachd air a bhith a' fàgail a 'bhuntàta, anns a bheil mòran de stalc, agus tha e cron air an fhigear.
  4. Is e latha Diardaoin bainne banana. Thathar a 'creidsinn gur e seo an latha as toraidh. Tha an clàr-bìdh a 'toirt a-steach: ochd bananathan, 3 cuilean. bainne bochd agus bobhla de bhrot glasraich.
  5. Dihaoine. Air an latha sin tha mi mu thràth a 'dèanamh barrachd fiosrachaidh, a leigeas leat an corp a shuathadh. Iarr cuibhreann bheag de ròs boil agus salad glasraich, sia tomato, dà ùbhlan, 0.5 fradag. Bainne bochd, orains agus grapefruit .
  6. Disathairne - ris le glasraich. Faodar na stuthan a tha ceadaichte a bhith air an ithe leotha fhèin no measgaichte, mar eisimpleir, is urrainn dhut salad rios agus glasraich no ris ithe le glasraich bruisgte. Cuimhnich nach bu chòir frithealadh gràineag a bhith mòr.
  7. Is e latha measan is glasraich a th 'ann an Didòmhnaich. Anns na 24 uairean a dh 'fhalbh, feumar sùgh a thèid a dhèanamh bho ghlasraich agus de mheasan a òl. Is e an sùgh as fheàrr le oranges no fìon-fìon. A bharrachd air sin, is urrainn dhut salad de ghlasraich is de bhrot a ithe.