An daithead as fheàrr airson call cuideam

Ma nì thu rannsachadh air an eadar-lìon airson na beathaichean as fheàrr air an t-saoghal, gheibh thu grunnan roghainnean eadar-dhealaichte. Tha e uile an crochadh air dè an adhbhar a tha feum agad air daithead: tha thu airson cur às do chuideam mean air mhean agus gu buan, cuir an òrdugh an àireamh an dèidh nan saor-làithean no airson beagan làithean gus cuideam a chall gus am bi e dìreach gu leòr airson an èideadh Nollaig a cheangal. Beachdaich air na diets as fheàrr, ag innse mar a chailleas cuideam anns gach aon de na cùisean sin.

Mòran mu bhiadh

Gus tòiseachadh a-rithist, leig dhuinn beachdachadh goirid air na prìomh mhì-bheachdan a dh 'fhaodadh a chuir casg ort bho bhith a' faighinn cuideam ceart.

Daithead as fheàrr nan reultan - obraich 100% agus bheir thu toradh math.

Is e seo uirsgeul a tha seo. Na cuir cus dragh air na reultan agus an daithead aca! Mar riaghailt, mar as trice bidh iad ag ithe glè dhroch chàirdeas agus gu ceart, agus feumaidh iad feumalachdan a-mhàin airson ullachadh èiginneach a 'chuirp airson filmeadh no coileanadh, no mar ath-leasachadh an dèidh saor-làithean air an abdomen.

Tha biadh nas fheàrr ann airson an abdomain, casan no làmhan a leigeas leat cuideam a chall gu h-ionadail.

Is e seo uirsgeul a tha seo. Bidh an losgadh saill a 'tachairt a rèir an t-seòrsa a tha eatorra dhut fhèin gu gnèitheach, agus chan eil dad aig a' bhiadh air a shon. Chan eil e do-dhèanta gu h-ionadail a bhith a 'losgadh saill - mar a dh' ionnsaich a h-uile duine bho chionn fhada, cuideam a chall, gun a bhith a 'call aig an aon àm ann an tomhas a' chnuic. Chan urrainn dhut ach a bharrachd a bhith a 'call cuideam le eacarsaichean a chuidicheas a' neartachadh a 'chuirp agus a bheir deagh bhuaidh lèirsinneach.

Bidh bàidean goirid a 'toirt cothrom dhut toraidhean maireannach a choileanadh.

Is e seo uirsgeul a tha seo. Le bhith a 'faighinn leid gheàrr, leigidh tu leat cur às do na tha anns a' choltach agus gu bheil iad fliuch, agus chan eil e geir, carson a bhios tu a 'tilleadh gu beathachadh àbhaisteach a dhìmeas tu sa bhad.

Thoir sùil gu dòigheil air a bhith a 'call cuideam agus cha bhi thu a' caitheamh ùine air dè nach toir an toradh a tha thu ag iarraidh. Tha e nas fheàrr a dhol dìreach air an t-slighe fhada, ach faigh na tha thu a dhìth oirbh.

Daithead as fheàrr airson call cuideam: fada, ach gu bràth

Gus am bi a h-uile duine airson pàirt a ghabhail le cus cuideam, tha e riatanach losgadh gach cilegram a chur dheth airson 1 seachdain. Faodaidh ithe air an t-siostam a thathar a 'moladh a bhith daonnan, seach gu bheil e co-chòrdail ri prionnsapalan ithe fallain. Thoir suipeir nas fhaide na 3 uair a thìde mus tig an leabaidh, na deoch às dèidh ithe. A bharrachd air an sin, feumaidh tu flùr a thoirt seachad, fiadhaich agus milis. Bidh an daithead mar a leanas:

Roghainn 1

1. Brecaist - dhà uighean bruichte, salad càl, tì gun siùcair.
2. Dinnear - brot sam bith, pìos de aran gràn.
3. Feasgar feasgar - glainne de iogart.
4. Dinnear - èisg air a bhiadhadh le glasraich ann am foil.

Roghainn 2

1. Brecaist - min-choirce le measan tioram, tì gun siùcair.
2. Lòn - pur-fhuaim sam bith, salad bho chala mara no lusan ùra.
3. Snack - measan sam bith.
4. Dinnear - stew glasraich le feòil-feòil no cearc.

Bidh ithe mar sin air a bhith fada, agus cha dèan e cron air a 'bhodhaig. A bharrachd air an sin, faodaidh tu uisge a òl, agus airson bracaist uaireannan bheir thu ioghurtan, milsean measan agus siùcairean eile dhut fhèin.

An daithead as fheàrr airson fàs gu math tana

Gus a bhith a 'call mu 3 cileagram ann an 3-5 latha, feumaidh tu daithead teann. Tha seo riatanach airson "glanadh" a 'chuirp an dèidh nan saor-làithean, agus airson an àireamh airson tachartas cudromach ullachadh. Gus ùidh mhòr a ghabhail ann am biadh mar sin chan eil e riatanach, seach gu bheil iad a 'cur cuideam a-steach gu strì agus ga neartachadh gus meitabol a lùghdachadh.

Is e na monaidhean as fheàrr airson seo - diet, anns nach eil ach 1 no 2 stuth as motha air a cheadachadh. Am measgachadh de dhaithead airson 1 latha (faodaidh an daithead a bhith air ath-aithris 3-5 latha):

1. Airson latha - 1 liotar de 1% de fhirfir, 2-3 ùbhlan.
2. Airson latha - 1 cg. cucumbers, leth lemon agus teaspoon ola airson ath-chonnadh.
3. Airson latha - 3 cupan de chuan bruich.
4. Airson latha - càl neo-chrìochnach Peking .
5. Airson latha - 2 phasgan de chaise taigh-saora agus 2 ghlainne de 1% de dh'fhighe.

Tagh aon de na bìdh a thathar a 'moladh agus ath-aithris 3-5 latha gus an ruig thu na toraidhean a tha thu ag iarraidh. Ma tha thu ag iarraidh, faodar an daithead atharrachadh - ciùcran 1 latha, am fear eile - còfir, msaa. Bheir seo cothrom dhut faighinn cuidhteas de dhà kilogram airson greiseag.