Airson lùth-chleasaiche sam bith, tha e cudromach chan e a-mhàin trèanadh, ach cuideachd trèanadh teòiridheach, leis an urrainn dhut deagh thoraidhean trèanaidh fhaighinn. Air an adhbhar seo feumar fios a bhith agad air feartan amino-aigéid, oir is e am beathach spòrs seo aon de na daoine as fheàrr leotha.
Feartan corporra aigéad-aim
Ma tha sinn a 'beachdachadh air aminoocsaidean bhon t-sealladh seo, tha iad nan stuthan criostalach, a tha air an comharrachadh le giùlan teirmeach àrd agus a' cur às dhaibh nuair a tha iad a 'leaghadh. Is e salannan a-staigh a th 'ann am mòr-mholaclan aminoideach.
Feartan ceimigeach agus bith-eòlasach de amino-acids
Bhon àm seo, tha aminoocsaidean co-ionnan a tha a 'cruthachadh phrotainnean. Is iadsan bunait nam fèithean - tha 35% den stuth fèith a 'gabhail a-steach iad. A bharrachd air an sin, tha e comasach dhaibh gluasad làidir a tharraing bhon chill chun a 'chill.
Amino-chuidean: feartan feumail
Is e am prìomh fheum feumail de amino-acids an riatanas a th 'aca airson leasachadh ceart air an organachadh. Às aonais, chan fhaod a 'bhuidheann a bhith a' dèiligeadh ri co-chothromachadh de bhitamain, mèinnirean agus beathachadh. Bidh lùth-chleasaichean gan toirt agus fèithean a thogail, agus neart a neartachadh, agus seasmhachd a leasachadh.
Gus measadh a dhèanamh air cho cudromach is a tha na h-amino-chuideach dhan bhuidhinn, is fhiach aire a thoirt dha na raointean a tha iad a 'còmhdach. Tha amino-chuidean riatanach airson na stuthan sin a dhèanamh:
- enzyman a tha riatanach airson ath-bheachdan bith-cheimiceach;
- hormona, a tha riatanach airson pròiseasan meitabileach;
- antibodies a dh 'fheumas feum airson siostam dìon a bhith ag obair gu fallain;
- Hemoglobin, a tha a 'giùlain ocsaidean air feadh na cuirp.
Chan eil a h - uile càil amino-aigéid air an dèanamh anns a 'bhodhaig - chan urrainn dha cuid dhiubh biadh a thighinn a-mhàin. Mura h-eil thu cinnteach gu bheil thu ag ithe pròtain gu leòr, tha feum air amino-acids riatanach dhut.