Ann an còcaireachd no litreachas meidigeach sam bith, faodaidh tu ionnsachadh mu fheartan feumail iogart. Tha cuid de dh'eòlaichean den bheachd gu bheil cleachdadh cunbhalach de stuthan bainne a 'leigeil leat an òigridh agad a chumail. Bu mhath leam cuideachd a bhith mothachail gum bi an fheadhainn a tha a 'bruadar mu bhith a' call pounds a bharrachd, cuid de ghlainne de na h-oidhche a 'cuideachadh le bhith a' call cuideam gu tur, agus gun a bhith a 'dèanamh cron mòr air a' bhodhaig le bhith a 'cur bacadh air stailcean an t-acras.
Ann an kefir tha àireamh mhòr de thall-eileamaidean, salann mhèinnearach, vitamain agus mòran phròtain, a tha gu math furasta a chuairteachadh anns a 'bhodhaig.
Dè a tha feumail airson iogart air an oidhche?
Is e am freagairt as cudromaiche don cheist seo - airson call cuideam. Tha dietaidhean an-còmhnaidh a 'moladh cupan iogart a bhith ag òl airson na h-oidhche, chan ann a-mhàin do dh'inbhich, ach do chloinn. Bidh eadhon cupa beag a 'cuideachadh le bhith a' cur air ais a 'chnàimh, agus tron oidhche, bidh na bacteria bainne searbh a gheibhear ann an kefir a' cuideachadh le bhith a 'gnàthachadh na h-ìre cladhach gu h-iomlan agus a' neartachadh a sgilean motair.
Chan eil leigheas nas èifeachdaiche ann airson aimhreit na glainne den kefir as sìmplidh, air an deoch le lios-bùird de ola ollaidh airson na h-oidhche. Faodaidh tu cuideachd aon lemon a ghabhail, ga mhilleadh ann an inneal-ciùird, gun a bhith a 'toirt air falbh an t-easgann, gabh bòrd-bòrd den chumadh seo agus cuir ris gu kefir. Air an oidhche bidh e na laxative iongantach. Agus as cudromaiche, nàdarra, gun cheimigeachd sam bith.
Tha daoine a tha a 'tuigsinn carson a tha e feumail uisge a ghleidheadh air an oidhche, oir tha tòrr calcium ann, a tha air a thionndadh gu math tron oidhche. A 'dol air adhart bho seo, bidh glainne de iogurt brèagha air an oidhche a' dèanamh suas airson an call calcium anns a 'bhodhaig. An dèidh a bhith a 'glacadh càil air an oidhche, sa mhadainn bidh duine a' dùsgadh gu làidir agus a 'gabhail fois.
Bidh màthraichean òga tric a 'faighneachd ceist, carson a bheir clann deoch a bhith a' cluinntinn airson na h-oidhche, gun a bhith a 'tuigsinn a cuid bhuannachdan. Is e an rud gu bheil kefir ag obair gu socair air corp na cloinne,
Bu chòir a thoirt fa-near gu bheil an fheum a th 'ann airson na h-oidhche a' laighe anns a 'chuirm cheart. Chan eilear a 'moladh gum bi iad a' cluinntinn dìreach bhon fhrigeradair, ach chan fheum thu a bhlàthachadh. Tha e gu leòr a bhith a 'fighe gu teòthachd an t-seòmair, agus an uairsin bheir e a' bhuannachd as motha.
Gus cuideam a chall, faodaidh tu pìos beag de chlach-cinn-làimhe a chur ri chèile, aon teaspoon de ghinger , sùim leacan beag de lemon agus dà lòn-bùird de uisge àbhaisteach (faodaidh tu a bhith air a chraoladh, ach chan eil e air a ghoil) ann an kefir. Measg gu dòigheil agus deoch ann an sliotagan beaga. Tha cadal làn agus fallain air a dhearbhadh gu cinnteach!