Eilir airson call cuideam - reasabaidhean

Soilleire - aon de na stuthan as fheàrr airson call cuideam, agus cleachdadh cunbhalach a 'cuideachadh le bhith a' glanadh agus ag ath-nuadhachadh a 'chuirp. Tha mòran de bhitamain agus mèinnirean feumail anns a 'ghlasraich seo, leis nach eil e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas notaichean a bharrachd, ach cuideachd gus suidheachadh a' chraicinn, na sùilean agus na falt a leasachadh. Aig susbaint ìosal calorie, cha bhi ach 18 kcal gach 100 g, an t-asal a 'gràdh a' bhodhaig leis a 'chumhachd a tha a dhìth air.

Ma tha ùidh agad anns a 'ghàrradh mìorbhuileach seo agus tha thu deiseil airson feuchainn ri do choltas a leasachadh leis, innisidh sinn dhut ciamar a nì thu còcaireachd sùbailte airson call cuideam.

Eilir le iogart airson call cuideam

Ingredients:

• an sgiobair - 2-3 gasan;
• kefir - 1 l;
• uisge - 1 tbsp.

Ullachadh

Bidh eudan air an sgaradh, a 'crochadh air grater breagha, a' gluasad gu jar no pan, a 'dòrtadh kefir agus uisge, a' measgachadh a h-uile dad gu h-iomlan agus a 'deoch airson call cuideam deiseil. Feumaidh tu a ithe ron a h-uile min, leasaichidh seo obair an stamag agus na galair.

Is e an rud as fheàrr mu dheidhinn a 'ghlasraich seo gu bheil pocaichean de sgiath, agus frith, agus luibhean freagarrach airson call cuideam. Thog sinn suas dhut grunn reasabaidhean airson call cuideam le sgiath peataichte.

Mar eisimpleir, tha reasag deoch fìor shìmplidh a 'toirt a-steach ach stalks de sgiathraidh agus cucumbers. Bidh thu a 'dearbhadh am meud fhèin. Cha leig thu ach na glasraich a bhriseadh ann an inneal-bogsa, a 'toirt a-mach a' mhilleadh a tha a 'tighinn a-mach agus a' dòrtadh an sùgh ann am bobhla air leth. Tha deoch sàr-mhath airson slimness deiseil, bu chòir dhut a òl sa mhadainn air stamag falamh agus ron a h-uile biadh, ach chan eil e nas fhaide na 200 ml gach latha.

Ingredients:

• Ùal uaine - 2 pìosan;
• gèasan de shìgearachd air a stalked - 2 pcs.;
• cucumber - 2 pìos;
• orains - 1 pìos;
• lemon - 1 pìos;
• dill agus peirsil - 1 buidheann;
• Mint ùr - 1 buidheann.

Ullachadh

Ann an ùbhlan, tarraing am bun agus gearradh iad ann an sligean. Bidh an t-eusir a ' giùlan làmhan beaga, agus cucumbers - sliosan beaga. Leis an sgeadachadh lemonach, gearraich e an toiseach ann an cearcallan, agus tha iad mar-thà - cairtealan. Dèan an aon rud ris na h-oranges, dìreach cuir às an sgàil, tha e gu leòr airson a nighe gu math.

Parsley le dill chop, agus mint nan deòir le do làmhan. Fill na h-àrainnean sin uile ann an siong, dòrtair 4 liotairean uisge agus cuir a-steach an fhrigeire airson latha. Thoir an lemonade seo sa mhadainn agus aig àm sam bith den latha, nuair a tha thu ag iarraidh rudeigin ùr is feumail.

Thoiribh fa-near nach e a-mhàin chan eil a-mhàin asirir ùr freagarrach airson call cuideam. Bheir brot bhon lusan seo toraidhean iongantach ma chleachdas tu e gu cunbhalach. Bidh sinn a 'tairgse don aire agad dà dhòigh air mar a nì thu brot de shìlse airson call cuideam.

Ingredients:

• frithidh an sgiobair - 200 g;
• Cab geala geal - 500 g;
• beans sreang no asparagus - 400 g;
• tomatoes - 6 pcs.;
• oinnsean - 6 pcs.;
• curran - 6 pìosan;
• Piobar Bulgarra - 1 pc.;
• sùgh tomato - 1.5 liotair;
• greens sam bith - a bhith a 'blasad;
• spìosraidh - airson blas.

Ullachadh

Nighe lusan, an fheadhainn a dh'fheumas a bhith a 'cladhach agus air an gearradh ann an stiallan. Gluais iad ann an siospan, lìonaibh le sùgh tomato agus thoiribh greim. Ma tha do bhlas beagan tioram, faodaidh tu uisge a chuir ris. Às deidh sin bidh ia 'bruich, a' còcaireachd an sùgha airson timcheall air 10 mionaidean, a 'gluasad fad na tìde. Às dèidh sin, ìosal an teas, còmhdaich am pan-mhòr le bruthadh agus bruich am biadh airson 10 mionaidean eile.

Ingredients:

• Cab geala geal - 300 g;
• Glasan eòrna - 1 buidheann;
• oinnsean - 6 pcs.;
• tomatoes - 2 pcs.;
• Piobar Bulgarra - 1 pc.;
• uisge - 3 l;
• spìosraidh - airson blas.

Ullachadh

Gluais a h-uile glainne, cuir air falbh agus gearradh ann am pìosan beaga. Gluais iad ann an siospan, dòrtar uisge agus bheir iad boil, còcaire airson 15 mionaidean. Às dèidh sin, cuir an teine ​​dheth, cuir na spìosraidhean as fheàrr leat agus leig leotha an brot airson co-dhiù uair a thìde.