Champignons - susbaint caloric

Tha fios againn uile gu foirmeil dè am biadh blasda a gheibhear bho champignons. Tha an toradh iongantach seo, le soirbheas, na àite airson feòil airson a bhith a 'bualadh no airson an fheadhainn a tha a' cumail fastachd .

A 'beachdachadh air an àireamh de chalaraidhean ann an champignons, faodar an ithe gach latha, gun shlàinte a dhìth, oir chan eil stuthan sam bith aca a dh'fhaodadh cron a chuir air a' bhodhaig. Sin as coireach gu bheil daoine an-còmhnaidh a 'cleachdadh balgan-buachair airson measgachadh de mhòran a chòcaireachd. Tuilleadh mion-fhiosrachaidh mu cho-dhèanamh agus feumail an toraidh seo, bruidhnidh sinn san artaigil againn.

Cia mheud calories anns na champignons?

Leis gu bheil daoine a tha airson cuideam a chall tric a 'cleachdadh an toraidh seo nan daithead, feumar a ràdh nach eil iad a' mearachd leis an roghainn. Às deidh sin, tha balgan-buachair a 'riarachadh an t-acras gu foirmeil aig cosgais tòrr snàithle.

Bidh barrachd a 'còrdadh ri susbaint caloric ìosal de bhalgan-buachair-buachair - dìreach aig 27 Kcal gach 100 gram de thoraidhean. Cuideachd, tha tòrr de na h- aminoidean aca riatanach airson na buidhne againn, a tha cuideachd nas fhasa a cho-fhreagairt seach ann an toradh sam bith eile agus potasium. Mar sin, ma tha thu airson an siostam neònach agad a sgioblachadh, gnàthachadh obair a 'chridhe agus na soithichean a neartachadh - bidh iad a' ithe balgan-buachair gu tric.

Gus gairm a thoirt air biadh a 'bhidhe seo, chan e a-mhàin gu bheil susbaint caloric ìosal, ach cuideachd riochdachadh champignons. Ann an 100 gram de "feòil coille" tha 43 mg - pròtain, 10 mg - geir agus 10 mg - carbohydrates. Mar sin, ullaich balgan-buachair airson slàinte!

Ach chan eil seo a 'ciallachadh gum faod thu balgan-buachair friogais a bhith a' suidhe air daithead gach latha. A thuilleadh air an sin, faodaidh meudachadh caloric de champignons a thèid a chòcaireachd san dòigh seo àrdachadh gu mòr. Mar eisimpleir, ma chuireas tu iad ann an ola lus na grèine agus ann am bòrd-fhrithealaidh le còmhdach gun mhaide, cha àrdaichidh àireamh chuibheasach chalaraidhean anns a 'bhuachair chrìochnaichte ach ri 47 kilocalories gach 100 gram de thoraidhean. Ach ma tha thu ag iarraidh glè chall cuideam, na bruich iad le ìm, bidh am madag-buachaille a 'gabhail a-steach na geir gu lèir, agus an àite a bhith a' call cuideam, gheibh thu beagan gram eile an àite sin. Agus ma tha sinn a 'bruidhinn mu dheidhinn beathachadh diadhaidh, tha e nas fheàrr am fuine no bruich a dhèanamh ann an brot.

Ge bith dè an àireamh de chalaraidhean a th 'ann am balgan-buachair buachair, thathar den bheachd gu bheil iad glè fheumail airson slàinte iomlan a neartachadh agus a bhith a' casg cuid de ghalaran. Tha micronutrients aca, a chuidicheas le bhith a 'leasachadh cuimhne agus obair an eanchainn. Thathar a 'moladh na h-uilltirean airson diabetes, oir tha tòrr siùcair agus geir is eadhon salainn ann. Mar sin, faodaidh euslaintich mòr-throma an toradh seo a chleachdadh gu sàbhailte cuideachd.