Is e Beetroot aon de na freumhan as cumanta. Ach aig an aon àm, chan eil fios aig a h-uile duine a bheil e comasach a thoirt a-steach anns a 'chlàr-bìdh de dhaoine. Tha mòran a 'creidsinn gu bheil tòrr de charbohydrate anns a' bhìolag milis, a tha a 'ciallachadh mòran calraidhean cronail.
A bheil e comasach biadh a ithe fhad 'sa tha cuideam ga chall?
Beets nuair a chaill cuideam - toradh neo-eisimeileach, bidh dotairean a 'dèanamh cinnteach. Tha an glasraich seo mar phàirt den mhòr-chuid de bhiadh calorie ìosal, thathas a 'moladh gun cleachdar e airson làithean dìolaidh cunbhalach agus "glanadh" an tinneas agus an grùthan.
Chan eil a bhith a 'dèanamh beets a' toirt a-steach carbohydrates luath, neo-fhreagarrach, tha a binneas air a dhearbhadh le siùcar mheasan, nach eil a 'cur notaichean a bharrachd. Mar sin, tha na calaraidhean anns a 'ghlasraich gu ìre mhath. A thuilleadh air an sin, tha uidheaman bidhe luachmhor (lusan malic, ascorbic, folic), cailcium agus magnesium, iarann, antioxidants, vitamain . Taing don chumadh seo, tha e comasach air pròiseasan meataaboligeach a bhrosnachadh, a 'luathachadh sgaradh nan saill a tha air a chruinneachadh sa chorp. Tha dà eileamaid tearc anns a 'bhiacaid cuideachd - betaine agus curcumin, a chuidicheas gus an cuideam a chumail san àbhaist agus a' casg còrr air kilogram a thilleadh.
A bheil e comasach ithe dèideagan bruich agus a 'call cuideam?
Nuair a thèid cuideam a chall, tha beet ann an cruth sam bith, chan fheumar ach glasraich ùr a thaghadh. A bharrachd air an sin, chan eil mòran a 'còrdadh ris a' bhlas sònraichte de bhàrr bunaiteach amh. Is e am bathar as coitcheann a th 'anns a' bhileag-ghoilichte: faodaidh e a bhith dìreach air a ghearradh agus air a lìonadh le ola, faodaidh tu uidheam searbh a dhèanamh agus salad a dhèanamh, faodaidh tu a dhèanamh ann an caviar, cuir ris a 'bhrot, stew glasraich, msaa. Aig an aon àm, thèid na glasraich gu lèir a ghleidheadh anns an èideadh "brònach", agus bidh a luach calorific faisg air an aon rud ris an t-seòrsa beets amh. A thuilleadh air an sin, tha am frèam bruich nas blasad agus nas fheàrr air a ghabhail leis a 'bhodhaig, oir chan eil e a' toirt thairis air a 'chùrsa gastrointestinal le pailteas de fhiodh fibair.