Bidh calorie ìseal, sochairean àrda agus droch mhilleadh air a 'chailc milis ag adhbhrachadh gu bheil e air a chleachdadh gus cuideam a lùghdachadh agus a bhith a' saturating a 'chuirp le vitamain . Tha grunn bhiadh ann a tha stèidhichte air cleachdadh dearcan, faodaidh tu roghainn sam bith a thaghadh.
Buannachdan bho shiagan milis le cuideam a chall
Ma bheir thu a-steach do dheoch-làidir grunn ghlainnean de dearcan milis bòidheach, an dèidh greiseag bidh thu comasach air na ciad toraidhean fhaicinn. Bidh Cherry a 'cuideachadh le bhith a' glanadh corp salainn meatailt throm. Le bhith a 'cleachdadh dearcan, bidh ìre nan pròiseasan metaboligeach a' meudachadh agus tha na guallan air an glanadh de na stuthan lobhaidh.
Tha susbaint caloric na salann milis glè ìosal, agus mar sin tha 1 cileagram de 5 cilemeatair kcal. A 'gabhail a-steach dà ghlainne anns an daithead, gheibh thu na stuthan feumail gu lèir agus cha leig thu leas don fhigear. Tha buaidh neo-riaghailteach aig a 'bhàta, a tha a' cuideachadh le bhith a 'toirt seachad barrachd uisge agus a bhith a' faighinn cuidhteas swelling. Bidh buaidh aig na seilbhean sin uile, gu aon ceum no eile, air call còrr air kilogram.
Nuair a bhios tu a 'cleachdadh a' bhreac seo, feumar aire a thoirt do chuid de dhroch-dhìol airson a chleachdadh. Anns a 'chiad dol-a-mach, is e iongnadh neo-ionnanach de cherisean ann an daithead le gastritis le làn acfhainn agus còmhnard, cinneasachd leantainneach agus droch-dhìol.
Is e puing cudromach eile ri bheachdachadh gu bheil buaidh neo-riaghailteach aig cherry, agus mar sin a rèir do shlàinte feumaidh tu aire a thoirt don t-suim de chaoragan a chleachdar gus nach tionndaidh thu feum feumail nuair a bhios duilgheadasan nan dubhagan agad.
Roghainnean call cuideam
Am measg nan dòighean a th 'ann airson cuideam a chall, faodaidh tu fhèin roghainn a thaghadh dhut.
Latha às-dùnaidh . Airson latha feumaidh tu ithe mu 2 cileagram de dearcan. Rè an àm seo, bidh thu a 'glanadh nan guallan agus a' toirt cus uisge a-mach às a 'bhodhaig. Na dì-chuimhnich mu dheidhinn uisge, feumaidh tu a bhith ag òl 1.5 litr gach latha.
Dìdhidh Kefir le cherries . Dòigh eile air cuideam a chall, a tha a 'toirt a-steach glanadh a' chuirp. Chan urrainn dhut a chleachdadh nas fhaide na 3 latha. Is e 1.5 kg gnàthachas làitheil, agus tha 1fir de kefir.
Deagh sheachdain . Taing don mheasgachadh de cherry le stuthan pròtain agus gràn, faodaidh tu deagh thoraidhean a choileanadh ann a bhith a 'call cuideam. Tron ùine gu lèir, tha e comasach dha deoch uaine agus teatha luibhe, ach a-mhàin às aonais siùcair. Tha an clàr-taice a tha air a thoirt seachad mar eisimpleir, faodaidh tu a cheartachadh, a 'toirt a-steach stuthan coltach nach eil caloric:
Diluain:
- bracaist: timcheall air 400 g de charagan milis;
- lòn: 120 g broilleach cearc bruich, sùgh silidh no rèiteagan ;
- bòcag: 180 g de charagan milis;
- dinnear: earrann de dh'iasg a chaidh a bhiadhadh, salad glasraich, 1 làr-bhreac. iogart no cupa tì.
Dimàirt:
- bracaist: a 'frithealadh càise beag le geir agus 1 làr. caoraich;
- dìnnear: brot glasraich, pìos de fheòil brata ìseal agus 1 làr. caoraich;
- bìdh snàithleach: 1 fradag. caoraich agus uiread de iogurt nàdarrach;
- dinnear: earrann de dh'iasg ghoilichte, sail-glasraich, cupan tì.
Diciadain:
- bracaist: cuibhreann de mhin-choirce air uisge agus 1 tbsp. caoraich;
- dinnear: a 'frithealadh buntàta maisichte le brot, sglèat de dh'iasg fiadhaich air a bruich air sùla leòmrach, sùise;
- bìdh snàithleach: 1 fradag. caoraich agus uiread de fhirfir geir ìseal;
- dinnear: earrann de bhroilleach cearc bruich, salad glasraich, 1 làr. compote de dearcan.
Diardaoin:
- bracaist: 1 fradag. iogart le geir ìosal, teatha agus timcheall air 300 g de chnàimh milis;
- lòn: 200 g de bhiastag ghoilichte, 1 làr. cladhach saill ìseal;
- bìdh snàithleach: 1 fradag. cherisean;
- dinnear: earrann de dh'iasg ghoilichte, salad glasraich, 1 làr. compote de dearcan.
Dihaoine:
- bracaist: 2 uighean, 1 làr. iogart nàdarrach agus uiread de shìona;
- lòn: cuibhreann de stùc de ghlasraich agus 1 bhòrd. compote cherry;
- bìdh: 300 g de dearcan;
- dinnear: seirbheis de rus le glasraich agus 1 làr. iogart nàdarrach.
Disathairne:
- bracaist: a 'frithealadh càise beag le geir agus 1 làr. caoraich;
- lòn: 180 g broilleach cearc bruich, salad glasraich agus 1 làr. compote cherry;
- bìdh: 300 g de dearcan;
- dìnnear: cuibhreann de dh'iasg air a bhiadhadh le glasraich agus 1 làr-bhreac. iogart nàdarrach.
Didòmhnaich:
- bracaist: cuibhreann de mhin-choirce air uisge, 1 fradag. caoraich agus uiread de iogurt nàdarrach;
- lòn: cuibhreann de bhrot èisg, pìos de bhiastag ghoilichte agus salad glasraich;
- bìdh: 300 g de dearcan;
- dinnear: earrann de bhroilleach cearc bruich, salad glasraich, 1 làr. cùram fuar ìseal.