A 'còcaireachd agus ag ithe loidhnichean bho sgiobair airson call cuideam - tha seo na dhòigh fìor airson cuideam a chall, agus chan ann a bhith a' toirt ort fhèin a bhith ag ithe tinneas. Tha susbaint calorie ìosal aig gach glasraich, agus mar sin tha iad gu math èifeachdach ann am pròiseas call cuideam, ach tha an sgiobair a thaobh seo a 'dol nas fhaide na farpais, oir chan eil a luach caloric ach 13 aonadan gach 100 gram. Bidh a 'bhodhaig a' cleachdadh barrachd lùth airson a chuairteachadh, agus uaireannan is e toradh a th 'air a' ghlasraich seo le stuth calorie àicheil.
Ciamar a chleachdas tu sneachda airson call cuideam?
Gus cuideam a chall air acair, dìreach dìreach cuir a-steach e cho mòr 'sa ghabhas anns a' chlàr-bìdh agad. Faodar deochan agus brotan le sios a bhith air an ithe ann an tomhas sam bith! Is fheàrr slatan agus sluaghan teann a chleachdadh anns a 'mhadainn. Às deidh dà sheachdain de leithid de dhaithead gheibh thu na toraidhean.
Gu dearbh, tha dòigh-dèiligidh chiallach cudromach: ma dh'itheas tu a h-uile biadh le siùil, ach leanaidh iad le bhith a 'cur riutha le siùcair is geir, cha tachair call cuideam. Mar sin, airson an ùine a bhith a 'call cuideam, feumaidh tu flùr a thoirt seachad, milis is geir.
Soithichean a 'bualadh air an eòrna
Beachdaich air grunn reasabaidhean a tha air a bhith air an stèidheachadh fad na tìde mar shàr-mhathais airson call cuideam agus tha iad gu math blasda agus tlachdmhor.
Shchi le sgiathan airson call cuideam
Ingredients:
- sgiathran - 300 g (freumh, geamaichean, duilleagan);
- tomatoes - 5 pìosan;
- càl - 500 g;
- Piobar Bulgarra - 2 pcs.
Ullachadh
Boil an uisge, rè an àm seo a 'sgoltadh na glasraich. Ann an uisge ghoil, cuir na glasraich sìos agus bruich an teas àrd airson 15 mionaidean, an uairsin cuir teine beag, còmhdaich agus cuir a-steach gus an tèid a dhèanamh. Tha brot air a stòradh gu tur anns an fhrigeireadair.
Borscht airson call cuideam le siosar agus balgan-buachair
Ingredients:
- champignons - 500 g;
- carrots - 1 pìos;
- beet - 1 pc.;
- an sgiobair - 1 pìos;
- oinnsean - 1 pìos;
- Caban searbh - 500 g
Ullachadh
Boil am madag-buachair airson 15 mionaidean, cuir càl agus glasraich gràdaichte (a h-uile càil) ris a 'bhrat. Cook air teas àrd airson 10-15 mionaid, agus an uair sin air aon slaodach fon chnoc - gus am bruich e. Faodaidh tu blasadachadh a chuir ri blas.
Soilleire le ubhal agus lemon slimming
Ingredients:
- sgiath (root) - 1 pìos;
- ubhal - 2 pìosan;
- lemon - ½.
Ullachadh
Cruthaich ùbhlan agus sùgh air gràmar cìse, measgachadh. Rèitich le sùgh leth lemon no nas lugha (airson blas). Gus an salad seo, faodaidh tu beagan bheag de chnothan-cnòthan gearraichte a chur ris.
Eilir airson deoch a 'call cuideam
Ingredients:
- sgiath (root) - 1 pìos;
- ubhal - 1 pìos;
- uisge - 0.5 - 1 glainne.
Ullachadh
Le cuideachadh bho coda, dèan sneachda agus aplan sù, a 'sruthadh le uisge. Bidh an deoch air a mholadh 20 mionaid ro bhiadh, leth glainne 3 tursan san latha. Thathar a 'moladh a bhith a' taghadh ùbhlan gorm de mhodhan neo-bhrùite, ach mura leig thu leotha iad gu math, nì duine sam bith.
Siudar agus sùgh airson call cuideam
Ingredients:
- sùghraidh (luibhean) - buidheann;
- ginger - 3 cm de root;
- uisge - 2-3 glainneachan.
Ullachadh
Crùbaich an ginger air grater breagha, measgachadh le uainean an sgithidh agus cuir a-steach a-steach gu uisge fiodha. Boil 10 mionaidean, an uairsin air falbh bho teas agus leig leotha brù airson 30-60 mionaidean. Gabh leth an glainne mus ithe thu. Airson blas, faodaidh tu beagan mil a chur ris.
Gearraidhean bho sgiath airson call cuideamIngredients:
- Hercules - 1 nì;
- frith-sgithidh sgiobair - 1 nì;
- ugh - 1 pìos;
- oinnseanan - 1 pc.;
- lemon - ½.;
- bainne - 2.5 nithean;
- brusgan aran airson briodadh.
Ullachadh
Bidh flakes a ' dòrtadh bainne blàth, fàg a' snàmh airson leth uair a thìde. Bidh an t-eòrna a 'crochadh, a' measgachadh le flakes (cus bainne drain), cuir ris na stuthan a tha air fhàgail, ach a-mhàin lemon - chan fheum e sùgh a-mhàin. Foirm na mèirlich agus bruich a-steach iad san àmhainn, no cuir fiod air beagan ìm.