Chaidh balla Suaineach na chruth ùr-nodha a chruthachadh aig toiseach an XIX linn, gu dearbh, leis an Swede. Ach, roimhe seo chaidh sligean den t-seòrsa sin a chleachdadh sa Ghearmailt. Tha raon farsaing de thagraidhean ann an eacarsaichean air balla Suaineach:
- clasaichean airson clann;
- LFK - le sgoliosis ;
- eacarsaichean sìneachaidh;
- eacarsaichean air balla Suaineach airson an spine;
- trèanadh airson na meadhanan;
- trèanadh tùsail ann an streap creige.
Is e am prìomh bhuannachd a th 'aig na h-eacarsaichean le balla Suaineach, agus, gu dearbh, is e am bàillidh seo a tha gan cumail aig an ìre as motha de chòrdte airson còrr is dà cheud bliadhna, a tha cho furasta dhaibh. Faodar am balla Suaineach a chur leis a 'chomorke as lugha agus a-nis, tha thu air a bhith na sealbhadair de neach-simulaidh coitcheann.
Eacarsaichean
Nì sinn seata de eacarsaichean air balla Suaineach airson a bhith a 'sìneadh.
- Cùl na smeòrach agus na h-iomairtean popliteal - cuiridh sinn aon chois air a 'chrois-bhroinn, an dàrna fear dìreach, bidh an sròn a' coimhead air adhart. Bidh làmh a 'glacadh grèim air a' bhalla agus le eadhon air ais bidh sinn a 'sìneadh air adhart. Gu h-ìseal, bidh sinn a 'laighe air an leòmhann, agus tha an cas-taic co-shìnte ris a' bhalla.
- Fèithean taobhach agus ligaments coxofemoral - bidh sinn a 'fàs taobh ri taobh a' bhalla, bidh sinn a 'fàgail a' chas air a 'chrois-bhàrr, agus tha an corp air fhosgladh. Bidh toe na cas taice a 'coimhead air ceàrnan ceart ris a' bhalla. Tha sinn a 'tarraing chun a' bhalla taobh.
- Bidh sinn a 'lùbadh a' chas air a 'chrois-bhàrr agus a' sìneadh uachdar a-staigh na cas-taic. Bu chòir dhan ghlùin coimhead suas.
- Tha ligamadan hip - guailnean agus cromagan anns an aon phlèana, bidh sinn a 'tionndadh ris a' bhalla le ar cùl, a 'toirt a' chas aghaidh air adhart. Bidh sinn a 'dèanamh squats air an cas taic, a' fàgail a 'chùil dìreach. Tha an glùine suidhichte dìreach os cionn an tsàil, cuidichidh seo le bhith a 'seachnadh leòntan. Ma tha e doirbh dhut na h-eacarsaichean a dhèanamh, dìreach cuir do chas air grunn bhàraichean gu h-ìosal, ach gun teagamh, na bi "sìmplidh" orra le bhith a 'lùghdachadh càileachd a' choileanaidh.
- Nise, bidh sinn a 'dèanamh na h-eacarsaich air an dàrna cas.
- Bu chòir cròinean a bhith air an sìneadh a h-uile latha, no mar sin feumaidh an fheachd feitheamh gu bràth. Dìth ùine - chan e leisgeul a tha seo anns a 'chùis seo, oir chan eil an sreathan seo a ' toirt barrachd air 5 mionaidean.